Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]
Podsumowanie tygodnia piątego W tym tygodniu zaplanowane podbicie kalorii do okolic mojego zera. Nie miało to zbytniego wpływu na moje samopoczucie czy wyglad, zbyt krótko na redukcji jestem żeby czuć jakikolwiek negatywny wpływ n organizm. Ale wiadomo, zawsze dobrze pojeść więcej niż mniej :-) Teraz kolejne cztery tygodnie na minusie a potem [...]
Najważniejsze, że jesteście zadowoleni, ja mam kilku klientów, którzy mówią, że żałują przeprowadzki do domu bo teraz obowiązków więcej, trzeba cały czas coś robić, odśnieżać, kosić ale wszystko ma swoje plusy ważne się w tym dobrze czuć i cieszyć z tego co się ma.
po raz kolejny wzmianka o moim mieście :-P teraz to już nie ten ketchup co kiedyś, ale nadal bardzo dobry, teraz ten ketchup jest produkowany w Łowiczu teraz we Włocławku w tym zakładzie z którego wychodził ketchup Włocławek produkowany jest Dworski, dałem mu dwa razy szansę - ma potencjał ale bardzo słabo czuć jego jakikolwiek smak i nadal kupuję [...]
Treningi dobrze, zrobiłam do końca plan i teraz mam przerwę świąteczną, bo nie mam regularnego dostępu do siłowni. Ostatnie kilka tygodni było nieco luźniejszych, bo najpierw obchodziłam okrągłe urodziny mojego partnera, później moje urodziny, później jeszcze świąteczną imprezę firmową. Działo się. Tak, jestem już w Polsce na długo wyczekiwanym [...]
Ja akurat mowie bardziej w kategoriach zwykly kowalski, przyslowiowy janusz grazyna, ktorzy chca po propstu lepiej wygladac i byc sprawni, lepiej sie czuc. Nie mowie o sportowcach czy zaawansowanych amatorach co czesto trenuja prawie jak zawodowcy, bo oni maja swoje cele i cwicza pod to. Ale zwykly czlowiek (ten nieszczesny janusz czy grazyna [...]
17/06/23 Dzień 1 DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 . 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 32/32/32/27 5. Odwodzenie nogi z linką wyciągu skos 12/8/12+ 12/14/12 + 30min na skakance Pierwszy trening udany, w MC w miarę ciężko ale [...]
Dzięki Night. Prawda jest taka, ze jak zacznę dokładać ciężaru to będzie walka żeby technika się nie posypała za bardzo :-P zobaczę czy uda mi się zrobić 100kg na 6 powtórzeń w tym tygodniu chociaz sukces będzie zależał pewnie od tego, jak się będę tego dnia akurat czuć.
[...] Jezeli bedziesz wsuwal 4-5 posilkow, odpowiednio bogatych w tluszcze, wegle i bialka to napewno bedziesz tyl, wypelnij profil, ile masz lat? NIGDY pamietaj NIGDY nie mozesz czuc glodu, to znaczy ze juz 30 minut temu albo i wczesniej powinienes cos zjesc. Jezeli zaczynasz czuc glod rzucaj wrzystko i biegnij do kuchni. Metoda ta poskutkowala na [...]
[...] Wybite zęby (na treningu) to rzadkość - musiałoby nastąpić bardzo silne i celne uderzenie. Wybity ząb świadczy o całkowitym braku wyobraźni u prowadzącego trening i braku wyczucia u trenujących... To, że jakiś uraz zdarza się rzadko - nie jest żadnym usprawiedliwieniem. Koszt jest niewspółmierny do strat. To mniej więcej jak zapinanie pasów w [...]
Mam, oryginał z 1.3 ... Czyli Geranium... Ogólnie w NL miałem dostęp do wszystkiego, również z USA ściągane... Pobudzenie - czułem o wiele większe na innych pre niż na Psycho... Ale.. Po Psycho nie ma zjazdu Pompa jest ale bez przesady - optymalnie... WYTRZYMAŁOŚĆ O K... Nie czujesz że dzwigasz a po treningu 600 kcal na rowerze, sauna... [...]
Wiem że temat nie jest nowy ale każda rada może rozjaśnić temat. Nie zamierzam tu polemizować ze starymi wyjadaczami w temacie którzy zrobili więcej iniekcji niż nie jedna piguła. Bazujący na własnym doświadczeniu nowicjusza, jeśli masz kogoś kto zrobi ci zastrzyk wal w tyłek. Mniejsza szansa że trafisz na żyłę lub nerw, praktycznie żadna i nie [...]
Witam , właśnie jak zwiększyć odporność na ból ? nie chcę czuć takiego bólu przy wierceniu w zębie czy jak zaciągnie mnie jakiś przychol i będzie torturował nie chce czuć takiego bólu . Do tego jak ktoś duży na mnie usiądzie czy brakuje mi powietrza bo jestem pod wodą to panikuje trochę jak zrobić żeby stać się twardzielem ?
[...] zeby skora sie nie blsyzczala/swiecila, nie byal tlusta - on naprawde pomaga - niestety jak kazdy krem mautjacy trwa okolo 5/6 h - ale dobre i to :) jak zaczniesz czuc ze skora ci sie "poci" na twarzy to delitkanie chusteczka i "wkelpuj" i bedzie ok jak znajde ta fotke to zeedytuje posta trzymaj sie :D edit : ok mam [...]