czuc

Nie dziw się, że czas taki słaby nie robiłeś treningów tempowych i szybkości nie masz a 1000m to w dużej mierze szybkość. Dobrze zacząłeś ponieważ zawsze przed treningami tempowymi powinien być okres przygotowawczy 1-2 miesiące. Jeszcze jeśli dałbyś radę do tego planu co napisał nesta w niedzielę dodać Fatarelki. Już tłumaczę zabawa biegowa [...]

Przemo nie boj sie deca zacznie dzialac ale branie samej troszke jest h.u..., wiem to z wlasnego doswiadczenia; bralem 8 strzalow (ale nie co 7 dni tylko co 5) i dopiero na koniec cyklu zaczalem ja czuc; ale nie boj sie bedzie dobrze

Hmm... jezeli jadles prawidlowo to powinienes "czuc" miesnie. Ale poczekaj jeszcze. Mysle ze jeszcze dadza o sobie znac Tak swoja droga... czy to tak fajnie miec zakwasy??

I u większości z was robiacych MC to czuc ten ból?

jeśli mam być szczery to naprawdę siedzę teraz przy oknie i pisząc to świeci mi słoneczko prosto w twarz, i czuć że idzie wiosna nie tylko na placu ale na forum też naprawdę tutaj są 2sezony jeden w wrześniu drugi w marcu :) sorry za off ale musiałem to napisać

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję?

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję? Nikt nie wie, jaki rozklad makro przyjełaś.. Niektórzy mają tendencje do stosowania astronomicznych ilości [...]

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję? zalezy ile tego białka spożywasz na 1 kg masy, jak w granicach rozsądku to się nie martw.

na słodziku nigdy nie zauważyłem, żeby słabiej było go czuć, ale zauważyłem, że u jednegro producenta jedna tabletka to np odpowiednik 7g cukru, a na drugim słodziku jedna tabletka to 3g cukru co do kofeiny to wprowadź detoks na min 4 tygodnie i jedna kawa będzie Cię ruszać :-)

Obydwa ćwiczenia są dobre. Jednak na konkretne ruszenie klaty od środka polecam rozpiętki, ale nie te zwykłe tylko z maksymalnym odwodzeniem rąk(dużo poniżej poziomu ławki). Arnold bardzo często je robił i naprawdę pomagają zbudować solidny środek. Po dobrym treningu czuć nawet włókna głębokie, co np. u mnie było rzadkością,

probowalem wszytskich i to sa smaki bez smaku jedynie [achna sa tak malo intensywne ze praktycznei ich nie czuc

Swietny suplement-jego dzialanie naprawde czuć. Nie zalewa wodą tak jak monohydrat, tak wiec nie zobaczysz efektow tak szybko jak na mono. Ja dopiero gdzies po 3-4 tyg widzialem postepy i rozstępy aha polacam rozrabianie porcji w min. 400-500 ml wody, na poczatku brania rozrabialem w 300ml i mialem klopoty zoladkowe. potem ustapily jak zwiekszylem [...]

trenadol daje rade jest moim zdaniem porownywalny do mety tylko nie czuc tak glodu no i brak ryzyka z ginekomastia zero syfow po nim pompa na treningu maxymalna plus mega sila !!! ale uwazaj musisz ostro pracowac po zakonczeniu bo bedzie kaszana dozuc jakas oslonke na zoladek co ziolowego i bierz do miesiaca po pozdro

a wiesz może czemu jak uginam na biceps i skończę to nie czuję żadnego bólu w nim?. Bo chyba powinno się coś czuć?

No tutaj może być kilka przyczyn przede wszystkim możesz używać za małego ciężaru żeby mięsień jakoś odczuł tą pracę. Oczywiście w przypadku tak małej partii jak biceps jak weźmiesz 5kg i wykonasz kilka czy kilkanaście powtórzeń to powinieneś czuć ten mięsień jak pracuje. Ewentualnie druga rzecz to technika wykonania tego unikania bo wbrew pozorom [...]

[...] ktore powstaje w wyniku wydzielania sie kwasu mlekowego podczas treningu. nie zawsze tak jets, ze czujemy mega pompe miensiowa, czy ze trenujace miensie zaczynaja nas mocno palic i nie jestesmy w stanie wykonac wiecej ruchow, tym bardziej ze jestes osoba poczatkujaca to na typowe czucie miensiowe i tego typu efekty przyjdzie jeszcze czas

tak bralem wczesniej kreatyny, na nitrobolon tez sie kiedys skusilem. no wlasnie tego sie obawiam przy np nano vapor ze bede czuc za duza pompe. A hmbolon? fajne polaczenie hmb i tcm, ma arginine ale czy w takiej dawce ze moze mi przeszkadzac? witaminy, bcaa, dobra dieta to podstawa i to wszystko jest.

Szybkiej rozgrzewki nie polecam , bo i tak będziesz się do dupy czuć bez porządnej rozgrzewki .

zakladam, ze czuc dzialanie i stad tez wniosek, ze mozna przechowywac (czyli nie traci - przynajmniej calkowicie - wlasciwosci) :) co tam gymi, kupe lat :)

wszystkie odżywki z wiader bierze sie wg braków w diecie. zaskoczony jestem, że braki węglowodanowe oszacowałeś na 300 g i 1200 kcal. to naprawdę dużo - w przybliżeniu połowa podstawowego zapotrzebowania 100 kg osobnika. zachęcam żebyś przemyślał sprawę; czy brakuje Ci tylko węgli (może białka również) i czy na pewno w tak dużej ilości. co do 300 [...]