siema wszytkim ja jak cwiczyłem boks to robilismy rózne cwiczenia np. uderzanie w worek w taki sposób że wali sie jak najszybciej non stop albo w seriami 15 sekund potem 15 sekund przerwy i znów to samo tak 6 razy i przerwa 2 minutki . drugie cwiczenie to walka z cieniem z cięzarkami czyli (robi sie walke z cieniem z ciężarkami 1,5 minuty z [...]
Jedz nsa sucho bo na nastepnym cyklu mozesz juz nie czuc tak argininy ( przyzwyczajenie ). intensywnosc zmniejsz troche w 1 i 2 tyg po cyklu potem jedziesz normalnie. Białko mozna dac jak masz braki.
WIesz no fajnie jest na treningu byc pobudzonym i dodatkowo czuc napompowanie miesni o wiele wieksze fajnie to motywuje jak ci nie zalezy az tak na tym to zwyklego Stacka Kupl Samego Storma, Hypera, Xpanda itp.
Ja polecam korki AdiNova lub Nike tiempo. Dobre, dopasowane buciki ze skóry. Może nie są bajeranckie jak różowe najki xd, ale wygodne i trwałe. Ogólnie syntetyki odradzam. Różnice czuć dopiero w wyższych modelach (do 200zl takich nie znajdziesz).
Nie ma jednego tego samego schematu na trening. Owszem, 1-2 razy w tyg partia najpopularniejszy, może dlatego tyle krytyki. Każdy jest inny. Jak pisałem, Ja osobiście wolę przez cały czas, każdy mięsień mieć w stanie anabolicznym, poprzez stymulowanie go co drugi dzień, niż zamęczyć i zostawić. Początkowo organizm może mieć trudności z [...]
[...] wystarczy, mozna dac dwie porcje po 6g dzienni i bez klopotu. mozna i sprobowac dac tylko 6g dziennie porcje i zobaczyc czy taka ilosc nie wystraczy, kreatyne i tak czuc po okolo 2-4 tygodniach stosowania, wiec nieco trzeba pobrac ja dluzej by stwierdzic czy cos sie bedzie dzialo, zazwyczaj odczujesz wieksza wytrzymalosc miensiowa, [...]
sobota i niedziela (tak robiłem przez 9 miechów) teraz zacząłem na mate chodzić i zmieniłem na 3 razy w tygodniu (robię tak już z 3/4 miechy)aktualnie zrobiłem sobie przerwę od siłki bo zaczynałem czuć przetrenowanie ; ))
Co do smaków WPC 100% ( z tych co jadłem już) - Czekolada SUPER smak, ice coffee świetny, sczególnie z mlekiem, kokos dobry, a truskawka obleśna, dolewam zawsze dużo wody żeby nie czuć tego smaku :P pozdrawiam
[...] 2 razy dziennie po 2 kapsułki - na razie nie widać ani nie czuć efektów. Zero - podwyższonej temperatury ciała, szybsze bicie ciała przy bieganiu, nawet mierzyłem temperaturę termometrem elektronicznym. Dieta jest, biegam i inna suplemenetacja. po 6 tyg napiszę swoje odczucia i spostrzeżenia. Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-05-26 15:39:45
Meso lepiej wychodzi. Na Dorianie po 1 tyg będziesz musiał wejść na 2 sasze a i tak może być mało... bez przesady No ale przyznajcie sami fakt na początku nawet pół saszety kopie ale później juz nie czuć i dla tego moim zdaniem meso się bardziej opłaca hehehe chyba że ja jestem dziwny i tylko ja tak mam ;p
jak wyzej odpocznij po cyklu ten tydzien a pozniej no-boostery - xp energizer daje dziennie 6g aakg, wiec musialbys tyle samo lykac czystych no-boosterow zeby dobrze czuc pompe - sugeruje albo czyste aakg z fasta, albo no-xs za 139 u czarnego, dwie puchy starcza na cykl
Jak zauważyłem masz 18 lat być może twój wzrost, kośćca i mięśnie nie jest jeszcze w pełni zakończony. Potrzebujesz jeszcze czasu. Ale z drugiej strony trenujesz 2 lata i już nauczyłeś mm. klatki p. pracować z obciążeniem . Ćwicz k.p pod różnymi kontami. Akton dolny to wyciskanie na płaskiej, a. środkowy to m.in ww pompki na poręczach z [...]
Kto ci doradził samą deke i to jeszcze na pierwszy raz??Moge się nie znać ale powinienieś już coś czuć jak na mnie za mala masa .Na twoim miejscy zaczołbym jaknajszybciej bić propa i dobrze sie po tym odblokować.
