czuc

PLECY + BARKI LEKKO 0. Pullover 3x15 3s faza neg 60kg 1. Podciąganie szeroki neutral 6x6 cc 2. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 + DS 80kg 3. Ściąganie hammer podchwyt jednorącz 5x10 3s faza neg 25kg 4. Face pull 4x12 + RP 65kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x12 3s faza neg 6kg 5b. Unoszenie bokiem w opadzie 3x12 5kg + aero 25 min Drugi trening, i [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 1x6-8 + 1s bo 8x125 / 13x105 2. Wyciskanie hammer 2x6-8 + 1s bo 7x70 / 7x70 / 11x60 3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo 10x60 / 9x60 / 15x50 4. Unoszenie bokiem z linką 2x10 + 2s bo 10x18 / 10x18 / 12x16 / 15x14 5. Gironda dips 2x10-12 + 1s bo 11x45 / 10x45 / 17x25 6. Wyciskanie smith skos 45* 2x12-15 [...]

Dzisiaj chciałem zrobić coś jak push, ale średnio to wyszło... Klatka czy barki z dupy idą z tą ręką, czuć że mocno niesymetrycznie. Plecy lepiej się robiło. No ale porobiłem jakieś pompki na gryfie, butterfly, unoszenia... Tricek o dziwo bardzo spoko, tu prawie nie było czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po [...]

KLATA + ŁAPY 1. Wyciskanie skos dół smith 2x8-10 + bo 10x92,5 / 10x92,5 / 13x77,5 2. Wyciskanie skos 30* smith 2x8-10 + bo 10x80 / 10x80 / 13x67,5 3. Wyciskanie hammer skos 2x10-12 + bo 12x25 / 10x25 / 14x20 4. Pompki 3x max 12x / 12x / 12x 5a. Francuz skos 30* smith 2x8-10 + bo 10x40 / 9x40 / 12x35 5b. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + bo [...]

Raport z piątku 10.01.2014 1. DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 8x35kg II-8x40kg III-9x40kg (jest coraz lepiej, mam nadzieję, że nie gubię przy tym techniki, ale plecy nie bolą i nie czuję przeciążenia w trakcie... o! Napiszę tak, pamiętam jak powinnam czuć jak jest dobrze i tego się trzymam) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 10x15kg [...]

Iwona - No powiem tak... Rozgryzłaś mnie ;-) Całe szczęście reanimacja zakończyła się poytywnie }:-( MAŁE ZALEGŁOŚCI ! PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy - NOGI/ BRZUCH TRENING: 1. SERIA ŁĄCZONA A) Przysiady ze sztangielkami po bokach (do kostek) 4x12 B) Wypychanie platformy nogami na suwnicy -szeroko – leżąc 4x12 2. Wykroki do przodu z ketlemi [...]

rush comes:) indeed. hehehe Jeśli patrzeć na ścisłe założenia pumy- przytoczyłeś dokładnie. Tak właśnie wygląda rampa:) Moja? Hehehe, nieco już okrojona zgodnie ze słowami pumy, że z czasem czuć szybszą aktywację i można coś tam obciąć. Więc, słusznie mój przykład może niezbyt dokładny, ale ideę dałem tę samą- stała ilość powtórzeń, rosnący [...]

[...] innym rozejrzeć. Co do miski to głodna nie chodzę bo co jakiś czas wpadnie coś bardziej napasionego kaloriami a posiłków ilościowo mniej bo wole czuć lekką pustkę na żołądku niż to, że zaraz wybuchnę %-) no ja też wole czuc sie lekko niz beben miec wywalony od dużej ilosci jedzenia ;p nie ma u was? u mnie są ! dawaj adres na priv wyśle Ci haha :D

[...] śniadaniem razem z RapidLean - fotka będzie niżej). Smak: Fruit punch. Smakuje trochę jak guma balonowa o smaku owoców, ale... po wypiciu podniebienie *****sko piecze! Uczucie jak po zjedzeniu chrzanu. Ktoś może wie, jakiego składnika to zasługa? Bałem się, że dorwie mnie zgaga, ale jednak było ok. Muszę walić po prostu więcej wody. Może [...]

jesli wytrzymalosc wzrasta to czy nie pozniej odczuwamy zmeczenie? Wytrzymałość = wytrzymałość mięśni Zmeczenie = zadyszka/zajechanie/uczucie że ma sie dość/whateva u call it Ostatnio mam tak właśnie, że ledwo dycham, i umysł mówi mi "dość", ale siły na napejrdalanie jeszcze trochu jest Można tez przecież czuć sie swieżym, ale łapska [...]

No właśnie ja też zacząłem czuć dość wyraźną różnicę między treningiem z 4 gramami BA a bez niej, tylko że to byłby kolejny suplement który przy takim dawkowaniu nie ma prawa działać (wg badań) a na mnie działa.

Tylko że ja mówię o braniu 4 gramy przed trningowo wyłącznie, czyli w moim przypadku 3-4 razy w tygodniu a wy piszecie o suplementacji systematycznej przez dany okres. Więc ja mówię o tym że nie powinienem tego czuć a jednak widzę różnicę.

Nie wiadomo ile BA jest w HP. Producent umieścił to w jakimś "HORSE POWER BLEND 5800 mg" w którym siedzi Beta Alanina Monostearynian Glicerolu Olej MCT Etyl Ester Cytrulliny L-Norwalina Kwas Guanidynoproponiowy (GPA) Alfa Ketoglutaran Ornityny (A-OKG) Ketoisokaprat Arginyny (A-KIC) Kwas R-alfa liponowy (R-ALA) [...]

sranie w banie, akuktualnie jade miesiac czasu i czuc dzialanie wyraznie, wytrzymalosc, zwlaszcza regeneraja pomiedzy seriami jest duzo szybsza - jak na kreatynie. Masa i sila nic.

[...] na poczatku tydzien,dwa - pozniej znika nie wiem - czy zwiekszyl sie juz poziom karnozyny i to taki efekt uboczny czy co ale na poczatku po ~2g czulem pozniej - po miesiacu po ~4g nic ale sila + wytrzymalosc na + ...nie zebym pimpowal - ale jak w przypadku mono - beta alanine czuje nie da sie ich porownywac bo dzialaja inaczej ale czuc poprawe

osobiscie od siebie moge napisac ze produkt naprawde fajny cukier utrzymuje w dosc niskim poziomie, nie czuc skokow po treningu gdy wypijemy duza porcje wegli.

[...] efekt bo wiadomo ze nic trwałego niezrobimy w miesiąc czy dwa... Dokladnie. Nawet tu sie nie ma co czepiec np Bena, ktory w filmie o MK stwierdza, ze jak sie decydowac to na pol roku. Raczej ma na mysli dlugofalowe efekty sylwetkowe. Natomiast, tak jak juz po pierwszej dawki wybija IGF-1 tak tez juz czuc pierwsze efekty - cos sie zaczyna dziac.

Lece ostaryne i gw od pro nutrition. No i nie powiem czuć działanie. Siła w górę mimo że jestem na takim etapie redu że już spadała mocno, kontuzji nadgarstka prawie nie czuć i wydolność mocno na plus. Także chyba wszystko działa jak trzeba mimo że to dopiero kilkanaście dni. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-01-09 21:51:38

Powinieneś czuć od razu niemal - przynajmniej pompę na treningu. Od pierwszych dni pompa i apetyt. Ze snami różnie - ja osobiście jakiś strasznie nienormalnych snów nie mam na MK677-przynajmniej w dawce do 25mg. Wyżej nie próbowałem. Pompę mogę nie widzieć różnicy bo mam cytrulinke i agmatyne xd Głównie chodziło o lepsza regenerację, żebym nie był [...]

[...] Bena, ktory w filmie o MK stwierdza, ze jak sie decydowac to na pol roku. Raczej ma na mysli dlugofalowe efekty sylwetkowe. Natomiast, tak jak juz po pierwszej dawki wybija IGF-1 tak tez juz czuc pierwsze efekty - cos sie zaczyna dziac. Dokładnie wiec nierozumiem gadania typów ze wkręca się po min 2 msc %-) to tylko świadczy o wiedzy tych ludzi