czuc

idziesz do przodu? masy może zbyt nie przybywa, ale mam wrażenie że zmienia skład ciała i co z tymi powtorzeniami ? przysiad robisz po 12,a lawe po 6 ? tak wyszło z obciążeniem, że akurat przysiad wyszedł 12 (ale dałoby radę nawet wiecej, wiec ciezar raczej zamaly dalem), co do klatki miało byc 8 powt, ale to nie byl chyba "moj dzien" jaki MC?! w [...]

wyskoki są bardzo fajnymi ćwiczeniami dynamicznymi na nogi; czuć po nich uda jak się masz Zmieniony przez - marksista w dniu 2008-06-29 00:29:34

[...] bolu w barku. Dokladnie w przednim aktonie podczas wyciskania hantli najbardziej, ale tez przy wyciskaniu sztangi na klatke. Przy wyciskaniu na barki czy wznosach nie czuc tego bolu co jest bardzo dziwne. Ktos sie orientuje dlaczego tak sie dzieje ? Zmieniony przez - AO11 w dniu 2013-09-22 21:39:58 Zmieniony przez - AO11 w dniu [...]

Ja razem z toba pisałem maturę i byłem w takiej samej sytuacji jak ty. Powiem ci tak: nie rzucaj się na ciężary jakie brałeś podczas cyklu(przykładowo pisze) lub ciężary które brałeś podczas ostatnich treningów gdy miałeś formę. Z resztą sam zauważysz jak to będzie wyglądać gdy do takich ciężarów podejdziesz. Zacznij od treningów nieco lżejszych [...]

troche racja bo same dlugie estry, wiec mozesz jeszcze nie czuc

"troche racja bo same dlugie estry, wiec mozesz jeszcze nie czuc" a krótkie estry z susty? jak dla mnie za mało białka jak gość się tak zna to czemu jego nie pytasz o radę? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-06-17 23:06:07

z tego co widze cykl na jakies 9 tygodni, tak? za krotko. Ja bym to widział MINIMUM 10, najlepiej 12 pociagnij. W 4 tygodniu juz pieknie powinienes wszystko czuc, w 6 przyrosty powinny byc juz konkretne. Susta to tez testosteron. Jesli juz mieszasz te rozne estry, dla mnie to bez sensu konczyc suste duzo wczesniej niz prolke. Jeden strzal prolki [...]

bo lece sobie skromnie 600mg pmp ale gowno czuc tego underka wiec stezenie mega zanizone ;)

Myślę że po ponad 2 latach ostrych treningów mogę się czuć jako zaawansowany :)

[...] mikroblizna z jakims płynem ,teraz bede robił ponownie. najgorsze jest to ze jak zrobilem pierwszy trening tzw rozruch(mysle ze zlapalo mnie to po skipie C) to juz zaczalem czuc ten miesien. troche zawaliłem tym ze nie rozciagalem sie przez wakacje i pewnie przez to ,czyli moja glupota =(. Bylem u rehabilitanta,mialem krioterapie,magnetronik i [...]

Nie robiłem badan przed pct. Jedyne jakie zrobilem to te w polowie cyklu bo sie zaczalem zle czuc - sennosc, ogolne zmarnowanie itp i wtedy poszedlem na babadania i wyszlo,ze mam wybita prolke 3 razy ponad norme. Od tamtego czasu leci non stop cabaser.

Nie musisz trenować tego na siłce.Chyba że trenujesz na hacie.dam ci fajny plan 0 przyrządów.Trening Program ten zawiera jedenaście ćwiczeń, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane [...]

Czy ja mowilem ze boli coraz gorzej? Naprawde sadzisz ze mozna sobie zlamac zebro i czuc tylko zwykly bol?

no co Wy panowie WF'u w podstawówce nie mieliście? widze, że atlas nie działa, więc wstawiam zdjęcie i opis z atlasu ćwiczeń SFD Kładziemy się płasko tyłem na podłodze, całe ciało przylega do niej. Ramiona luźno wzdłuż tułowia, nogi wyprostowane w kolanach, unosimy je na wysokość 30-40 cm(rys. 4d), taką by czuć jak największe napięcie mięsni [...]

napisze z tego konta bo sie przelogowalem juz ~20% mniej bedzie ok pamietaj ze an kreatynie masz znacznie lepsze treningi chociaz mozesz tego znaczaco nie czuc a bez niej organizm automatycznie slabnie nie bedzie przetrenowania i bedziesz mogl spokojnie progresowac co trening bez szybkiego zastoju Zmieniony przez - ziomgolas w dniu 2010-04-05 [...]

Może być 6-8 tygodni choc sam preferuje krótsze a czestsze cykle które stosuje gdy pojawiają sie zastoje...osobiscie uważam ze długie cykle są jak branie kretki z fazą nasycenia troche drożej wychodzi a podobne jak nie takie same efekty imo każdy inaczej reaguje na kretke i dopóki czuć efekt jej działania można kontynuować cykl... Pozdrawiam!

po 6 prolo to cięzko cokolwiek czuć to raptem 600mg testosteronu. A co do alkoholu to jak wypijesz piwo czy 2 to nic sie nie powinno stać ale oczywiście lepiej nie pić

czesc... nie nie rozerwalo zyje jeszcze ;) wiec tak ja bralem co 3-4 dzien (zalezy jak pasowalo,, zeby nie brac po treningu itp) i nie narzekałem.... po 3 juz bylo czuc i widac... przed shotami na lawce wyciskanie z 78kg na serie (12-10-8 powt.) w trakcie brania niecale 100kg, bic seria z 17kg na 28kg itp. lapka z 36 na prawie 40cm to wszystko [...]

Słuchajcie wczoraj zrobiłem coś takiego. Najpierw wstrzymałem oddech na 1min, ze średnim wysiłkiem, później na 1min15s, z podobnym wysiłkiem. Stopniowo zwiększając doszedłem do 2min5s, przy ostatniej próbie jakiekolwiek braki tlenu zacząłem czuć dopiero przy 1min40s. Wcześniej po prostu na luzie siedziałem. Myśle że za pierwszym podejściem nie [...]

Siemka, nie masz co się martwić to normalne, na początku ćwiczeń i przygody z treningami zawsze będziemy odczuwać większe boleści mięśniowe, często zakwasy i tym podobne, z czasem mięsień adaptuje się do wysiłku, robi się silniejszy i nieprzyjemny ból mija ;) Ogólnie dziwi mnie to że chcesz czuć ten ból gdy większość pyta jak go uniknąć ;p I [...]