Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie na silce jest masyzna na nogi Panatty gdzie przelozenie jest naprawde "ciezkie" jak wrzucimy na nogi 100 kg to faktycznie czuc ze to stowka, a na innych wrzucisz po 300 kg i cisniesz na 12 ruchow hehe no suwnice to faktycznie jeszcze większa zagadka, niby szyny, plus kat pochylenia i grawitacja powinny robić swoje bez względu na maszynę, a [...]
Kobe przy 6 powinienes czuc jak pracuja dolne partie miesni brzucha, jesli nie pracuja, to zobacz jak nogi, jesli pracuja Ci wtedy uda robisz cos zle, albo masz na tyle slaba dolna partie miesni. U mnie bylo to samo, gdzies tu na forum w innych cwiczeniach na miesnie brzucha wyczytalam to o udach, jaka rada gdy pracuja uda a nie brzuch? Scisnij [...]
[...] chcialbym takie :D Ogolnie do wszystkich niedowiarkow bo widzialem ze kilka sie przewinelo, w tym kolezanka;) A6W dziala na prawde dobrze, moze nie widac efektow odrazu ale czuc. Po 2 tyg mialem juz widoczne efekty, wszystko w sumie zalezy od budowy ciala i od tego czy jest sie chudym/grubym bo wiadomo ze przez tluszcz gorzej widac miesnie... ja [...]
Mnie wlasnie zastanawia ten bol, bo ja bilem tylko Tren Ace i ten lekko czuc, kazdy tren lekko czuc, to tak jak test 4 estrow, tez go bedzie zawsze lekko czuc, ale napewno to nie moge nzwac bolem, bilem ed. Pare kolegow bilo pare rzeczy z Bioniche i kazdy mowil ze wchodzi ok, zaden bol a tu potem czlowiek czyta jak nie boli, trzeba przetestowac [...]
### DZIEŃ 10/91 - 14 marzec ### Środa. Dzień bez treningu siłowego. W sumie nic ciekawego TRENING 1. Interwały ----------------- 6x10:50 (burpees:truch w miejscu) Wrażenia Spoko. 10 sekund przy burpeesach to nie jest jakiś wyczyn, bo trochę odpada na bycie w powietrzu podczas wyskoków :-D W przyszłym tygodniu wchodzę na 15:45 i myślę już będzie to [...]
[...] Ten tydzien ebdzie dosyc ciezki, po ostatnm czulem sie wczoraj wypompowany, dzis odpoczynek, w tym tyg. planuje zrobic tylko 1xsilka, poniewaz w ta Sobote juz sa zawody, i chce poswiecic wiecej czasu na MMA i nie chce czuc sie ociezale na treningach. Od nastepnego TYG wszyskto napwno nadrobie i rusze od nowa z programem. Pozdrawiam.
[...] GAINER a mianowicie wisnia z jogurtem: hmmm wlasciwie jak mam jakiegos gainera to wole smaki czekoladowy i wanilie, ale trafil mi sie ten samk i truskawka a wiec: nie czuc tak chemi, dosyc slodki , wiec smak nawet ok. Polacam, zobacze jak tam truskawka mysle ze lepiej bedzie smakowala. Fotki: Proszek w srodku. proszek do szejkera Po [...]
[...] ze po tym suplemencie zniknely wory pod oczami, ktore mam dosyc wyraziste. tazke wielki +. Ocena-8/10 2. Activita TOP 10 dla mezczyzn : COz moge napisac ciezko aby poczuc ich dzialanie, witaminy jak witaminy ale jak wiadomo jest to jeden z podstawowych elementow w naszych dietach i nie obylo bys ie bez niego ogolnie to fajne opakowanie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie pytanko do was. Mam pewien problem. Mianowicie od 3 miesięcy robię ABS (powoli, skrupulatnie, nie skaczę odrazu po poziomach, ciągnę z jednego poziomu ile się da). I teraz jest problem. Mianowicie po skończeniu ćwiczeń widać, czuć ostro mięśnie, ale po jakimś czasie już nie. To znaczy muszę zrobić spinę, żeby było je czuć i trochę widać, [...]
Ale czuć to ja już chyba lepiej nie dam rady, już po serii głównej tak mnie cały tył pali że ledwo na dupie siedzę %-) Bardziej chodziło żeby więcej nayebać na sztangę ;-)
M, a na nogi L. Te Mki są mocno ciasne, samemu ciężko naciągnąć, ale wtedy właśnie fajnie je czuć ;-) na nogi już mam rehbandy niebieskie, 7mm . ok, dzięki