czuc

no i w piątek zrobiłem martwy ciąg w planie było 10 serii po 5 powtórzeń ze 115kg rozgrzałem się dobrze, wszystko było git, podnosiło się jakbym nic w rękach nie miał no, nic nie bolało, no i tak po 6 serii coś zaczełem czuć w tych plecach, myślałem sobie że może mi się wydaje, zrobiłem 7 serie (podczas serii zero bólu) i po serii niby git, ale im [...]

Dostałem smak lemon i jest spoko, fajna pompa na treningach i motywacja, przy pełnej miarce czuć bete-alanine nie jak w meso ale czuć :D Za taką cenę nic tylko brać, miła odmiana od innych przed treningówek z 1,3. Do kompletu przydało by się coś po treningowego i byłoby super.

Smak Cherry: Smak 6/10 - czuć wiśnie, (za) mało słodkie, kwaskowate. Ale to nie ma smakować, a działać. Rozpuszczalność 9/10 - wszystko dobrze się rozpuszcza. 1 miarka Pompa 7/10 - dobrze spompowało, jednak dosyć szybko pompa opadła. Działanie 10/10 - beta alanina odczuwalna na całym ciele przez dobre 60 minut po około 10-15 min po spożyciu. 0,5 [...]

[...] Anabolic Protein Fusion, smak wanilnia. Jak na supla który ma 90% białka(45% WPC + 45% SPI +10 WPI)to smak jest całkiem znośny. Prawie w ogóle nie czuć soi, a juz na pewno czuc ją dużo mniej niz w SFD Econo gdzie soi było ~10%, a czuc ją było dużo bardziej. 200zł za 2kg z kawałkim bym nie dał, ale 100zł to już rozsądna cena. Batony - smak [...]

Sobota dzień... kopyta ;D Back Squat 10x60kg 10x70kg 10x80kg 2x10x100kg 2x8x100kg 4x110kg Wypychanie na suwnicy 2x15 Miało myć 4x ale zacząłem czuć ból w okolicy lewej pachwiny idący po zewnętrznej części uda. Zacząłem 3 serie ale odpuściłem Martwy na prostych 4x10 Walking Lunges 4x24 z workiem 20kg Akurat tam i z powrotem sali wychodziło 24 :) [...]

Dobrze to teraz coś ode mnie, trochę smaków już przetestowałem więc: Smak: Ciasteczko Rozpuszczalność: 5/5 Smak: 5/5 Białko użyte do jaglanki, bardzo intensywny zapach, pachniało karmelem :D Rozpuszczalność bardzo dobra, konsystencja bardzo gęsta, prawie budyniowa:) Smak: Biała czekolada pomarańcz Rozpuszczalnośc 5/5 smak: 6/5 Nigdy nie byłem [...]

[...] połączenie banana i czekolady, czuć od razu oba... smakuje jakby został zmiksowany banan a nie tylko odżywka - rozpuszczalność : rewelacja, 10/10 zero grudek - ogólne odczucia : dla mnie bomba. Pyszne w smaku białko, od razu czuć i banana i czekoladę. Smak jakby został dodany prawdziwy owoc banana a nie była to tylko odżywka. Konsystencja [...]

1. Apple Pie - shake na wodzie z płatkami owsiany,o - rozpuszczalność bdb - 10/10 - muszę przyznać tu się rozczarowałem, po super smakach apple pie w normalnym białku myślałem ze tu będzie lepiej, a jakoś mi nie podszedł smak - ogólna ocena - 5/10 2. Blueberry - shake na wodzi z płatkami - rozpuszczalność bdb - 10/10 - jagoda bardzo dobrze [...]

Trening na nogi, nadal na lekko, zanim nie zrobię usg. Generalnie moje kolana marudziły cały poranek - przeszło im po gradobiciu... 10 min orbi lunges na trx kettl 8 kg 10x5x2 nogi przysiad goblet z kettle 8kg 10x1, 12 kg 10x1, 16 kg 10x5 unoszenie nogi na wewn. stronę uda sama sztanga 8 kg unoszenie bioder na jednej nodze z kettle na stopie 12 kg [...]

TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 38x10, 44x10, 50x10, 54x10 34x10, 38x10, 42x10, 48x10 2 a. Mostek biodrowy, 3x8-12 42x10, 48x10, 54x10 38x10, 42x10, 48x10 2 b. Uginanie nóg leżąc , 3x 8-12 (guma podwójnie) 19 lbs x12, 24 lbs x12, 24 lbs x12 19 lbs x10, 19 lbs x10, 24 lbs x10 3 a. Odwodzenie gumą 3x10-15 (guma podwójnie) 13 lbs x15, 13 lbs x15, 13 [...]

Dzisiaj mi średnio szedł ten trening. Cały dzień łażenia, więc nogi zmęczone, do tego po baaardzo sytym obiedzie i późno nawet jak dla mnie. Nosiłam się z pół godziny, czy w ogóle dzisiaj ćwiczyć, czy zrobić DNT i zebrałam się chyba tylko dlatego, że w tym tyg. W Polsce średnio będę miała jak wyrobić 4 treningi. TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 [...]

Vacerossa - na razie sobie codziennie rozciągam tak jak na filmiku - po prostu stopa na krążki od sztangi. Przy innych stretchach z prostą nogą nie czuję aż tak rozciągania, tam, gdzie powinnam. TRENING 2 1A Wyciskanie leżąc sztangą 30x20, 32x20, 34x20 1B Rozpiętki na skosie dodatnim 5x20, 6x10+5x10, 6x20 1C Przenoszenie hantli w leżeniu w [...]

[...] spompowane, już zaczynam czuć nogi. Pierwszy raz na siłowym się AŻ tak spociłam, cała koszulka mokra. Momentami (przy przysiadach i WL) miałam mroczki, ale generalnie samopoczucie ok. Po treningu rzuciłam się na torbę w poszukiwaniu banana. Dobszz, że nikt nie widział, w jakim tempie go wsunęłam %-) Od siebie: -> po treningu cały czas byłam [...]

Dzięki Panowie za komentarze, i czekam na kolejne And1Player No przynajmniej nie ściemniasz Tak, trening nóg, a przede wszystkim przysiady są ciężkie, ale i z tego powodu wg mnie chce się je robić! Ja potrafię, ja zrobię, pokażę sobie, że wezmę ten ciężar dziś mimo słabości! Usiądę z nim i wstanę, usiąde, wstanę... Don Garcia Pełne siady rządzą, [...]

1-nazwa TURNT UP 2-smak 5/5 fajny słodkawy nie czuć chemią 3-pompa 4/5 czuć choć plecy na małej ilości powtórzen były 4-pobudzenie 4/5 wyraźne choć bez cpalni czuć johe 5-ogólne odczucia nie najgorszy pre jedna porcja daje rade a 45 w puszce wychodzi dość ekonomicznie przy 2 miarkach powinno konkretnie porobić

[...] w 100% nawet, gdy raz zaczniemy tak trenowac i przywykniemy do tego to przy zwykłym treningu albo nie damy rady robic założen maxa lub po treningu po 10 sek nie będziemy czuc żadnego napiecia miesnia ani tego ze wogole trenowalismy. Wiec chce tu przestrzec tych ktorzy chca sobie od tak potrenowac tym sposobem a za pol roku wrocic do [...]

rysiekried Plan do oceny do "siły z masą" poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na plecach: "Siła łączona z masą" Hack- przysiady? bo przysiady ze sztangą z przodu mi nie wychodzą : 5x 5 powtórzeń ZALEZY JAKIE, JESLI TO NA MASZYNIE TO NIE ROB BO KOLANA ROZPIEPRZTSZ. SZCZEGOLNIE NA SPORYM CIEZARKU. CWICZEN NA SILE NIE CZUC [...]

[...] z wpc vanila bylo ok tylko ze ta slodycz... Omega i witaminytroche duze kapsy ciezko sie przelyka ale nie jest źle mety poszly 2 tab. Przed treningiem zjem 3 Samopoczuciehmm zjadlem porzadne sniadanie dostarczyłem witamin czuje sie dosc swiezo ,czuc roznice kiedy ostatnio nie jadlem sniadania lub jadlem jakie swinstwo i ziewałem caly [...]

godzina 16-20 DIETApojechałem na trening do treningu dodałem 60g carbo na 1,5 l mineralnej po treningu wypiłem 80g profi whey z mlekiem 400ml.Carbo spoko malo intensywny smak dosc mam truskawke jak dla mnie luz. Profi whey czekolada pyszna az milo bylo wypic. UWAGI: -posiłki hmm nie dawałem rady wszamac calych są za duże choc 100g ryzu czy kaszy [...]

ediee czlowieku przy takich ilosciach laktozy gdzie Cie zaleje?rozumiem gdybym zarl laktozy kupe dziennie ale od takiej ilosci kiedy 2 razy dziennie wypije mleko nic sie nie stanie wiec jak dla mnie zbedna uwaga.Niedawno bylem o tym mowa w jakims z tematów pzdr Wracajac do dnia. bola ostro bary już o klacie pisalem wczesniej ciezko sie ruszac ;) [...]