Jak często, różnie... Czasami codziennie, zazwyczaj po prostu kilka razy w tygodniu. Ale nie za każdym razem rozciągam się intenstywnie, czasami tylko tyle, by czuć jakieś ciągnięcie, i utrzymać swój zakres. Większość ćwiczeń, szczególnie te do szpagatu zwykłego i na plecy robię wg tej strony. Na łydki to polecam skłon, nogi proste, i najpierw [...]
Mocny275 zaczynałem 50mg 4dni pozniej 100mg 4dni i jutro wskakuje na 150mg. Szczerze czuc cos, na pewno po treningu jestem bardziej spompowany. troche wody pewnie weszlo. mysle ze za tydzien moglbym powiedziec dokladniej jak sie wkrecił :-)) i skoro jest nowsza wersja to nie widzialem, tylko ten jak ze zdjecia z tym dużym N. dawniej mialem z tym [...]
to wbijaj mniejsza 0,5 np, kurde czemu sie meczycie takimi duzymi? jak mozna wolniej mniejszymi, :) ja wbijam 0,5 od lat juz i prawie nic nie czuc, mlodym te polecam o,5 komara%-) Zmieniony przez - SaszaUFCC w dniu 2016-09-11 01:20:09
Witam ponownie .:) Czas nieco napisać o zaległym docelowo wtorkowym treningu. Trening odbył się dziś(zestaw A i D )tj: Ad A) Obwód: Martwy ciąg: 1. Martwy ciąg od kolan 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie); 2. Martwy ciąg ziemi 3-5 powtórzeń (obciążenie siłowe); 3. Zarzut ze zwisu 2-3 (obciążenie siłowo-dynamiczne); 4. [...]
Kilka uwag. Anti Hund jest na psy i na ludzi słabo działa (sam testowałem). CN kiedyś używany, czasami można jeszcze spotkać, działa słabiej i wolniej niż CS. CS - działa głównie na zasadzie bólu. Nie będę wypisywał dokładnie wystarczy w wyszukiwarce poszukać. Jeśli ktoś ma wątpliwości czy jest skuteczny niech nie pyta tylko sobie psiknie. Sam [...]
Efekty uboczne występują różnorakiego rodzaju i niekoniecznie wszystkie u jednej osoby. To indywidualna sprawa. Na jednych prawie nie działa a innie nie mogą brać wcale. U mnie występowało drżenie rąk, przyspieszona pikawa i ciśnienie, stany nadmiernej irytacji i poddenerwowania, intensywniejsze pocenie i zapach, bezsenność. Da sie to wszystko [...]
Thermo Speed z Olimpa tak? Na etykiecie nabazgrali zeby brac 30 min przed sniadaniem i obiadem. A nie lepiej by bylo druga porcje wziac jakies pol godziny po posilku przed treningowym? W koncu to tez pobudzajaco dziala. No chyba ze czuc moc tego przez jakies 3-4h. 2 tabletki na porcje moga byc? Nie trzeba nic zmieniac?
[...] typowy anabolik jak nandrolon i boldenon beda znacznie slabiej odczowalne, wieksza dawka (= wieksza pula androgenow) bedzie wtedy znajdowala tylko uzasadnienie by czuc ze sie jest na towarze. Tutaj wynika to co zawsze powtarzam aby cykle ukladac wedlug androgenicznosci srodkow + zwiekszanie ilosci mg badz tez srodkow/zmiany = stala [...]
[...] jak po tamtych tzn zawsze mialem problemy z widzeniem jak łykłem i troche sie ten efekt utrzymywał przewaznie do momentu az poszedłem spac. No i ogolnie mialem sajdy z samopoczucie. mam po raz kolejny dziwne uczucie ze ten clom albo nie daje sajdow albo poprostu jest lipny. ostatnio byłem zadowolony ze przy 150 albo 100mg nie było nic i teraz [...]
Po pierwsze - zamknięcie tematu było bez sensu, bo dyskusja dotyczyła budowania masy mięśniowej po czterdziestce. Teraz to jakaś lipa, bo w tytule zgubił się ten konkretny element "po czterdziesce"... Tak czy inaczej, podbijam po badaniu analizatorem składu ciała (Tanita BC- 418) Jako, że mam dzień przed zawodami trójbojowymi i jutro o 7.00 rano [...]
Bardziej chodzi mi o to że rehabilitacja po zabiegu jest dość ostrożna Zazwyczaj 0-3 tygodnia uruchamia się kolano w zakresie 45st, 3-6 tydz. do 60st, 6-8tydz do 90st i powyżej, stopniowo, w zależności od stanu pacjenta. Dzieje się tak aby nie rozciągnąc zszytego troczka ale jak widać 2 miesiące zajmuje samo uruchamianie kolana. Bocznego [...]
[...] w ogole, a wczoraj porobilem sobie to cwiczenie, ze stawalem na jednej nodze z zamknietymi oczami i probowalem trzymac rownowage. Rzeczywiscie miesnie lydki i piszczeli bylo czuc po 30 sekundach pracy i zaraz byly cale dziwnie sztywne takie spompowane. Jeszcze z minuta skakanki i koniec. Dzis rano oczywiscie bol na wewnetrznej czesci (od [...]
[...] tragedia. Teraz nawet szybszym krokiem moge przejsc kilometr i nic nie boli. Gra w pile bez najmniejszych problemow. Truchtac nie probowalem, bo jak dotykam piszczele to czuc, ze sa obolale. Biegac nie musze (zastepuje to rowerem i pilka nozna), wiec wole najpierw to calkowiczie wyleczyc. Ogolnie, to sie ciesze, ze natrafilem na porade tomma, [...]