czuc

[...] patrz na proporcje. Zacznij by na każdy gram białka przypadał gram tłuszczu. Zrób sobie taki posiłek i zjadaj tyle by nie czuć się już głodny, ale nie dopuść do uczucia przejedzenia. Po kilku godzinach jak poczujesz głód zjedz kolejny posiłek znowu trzymając się proporcji 1:1 . Węglowodanów na razie unikaj (innych niż z jakiś warzyw - [...]

ale uwazacie ze powinienem isc z tym do lekarza?nie mam duzych sutow tylko czuc ze pod jednym takie jakby utwardzenie jak go tak po bokach zlapie pod drugim tego nie czuc..czy to genetyka czy mam jakiegos guza?czy to trzeba leczyc czy pocekac z tym i zobaczyc co sie stanie podczas cyklu?

[...] melanotan takimi i chcialem zobaczyc i nie zapchalo sie w ogole, ja wbilem igla 6mm, 1ml w udo, drugi strzal dzisiaj w druga noge poszedl. Po pierwszym szocie zero bolu, czuc ze byl zastrzyk ale jak tak ma byc to chyba bedzie to moje najlepsze wino jakie bilem. Z relacji znajomego, mowil ze najlepiej bic igla 0.8 i bardzo gleboko min 40mm i [...]

[...] to kosa nie mowie ze robi cuda z miesniami ale apetyt,mega pompa,tluszcz leci w oczach z tego co pamietam i napady hipki w ciagu nocy z zamknietmi oczami paczki z mlekiem pomagaja najlepiej zauwazylem bralem 50mcg kilka razy w tygodniu przy 100mcg moglo by juz byc dobrze mysle dzialanie czuc tak ze 2tygodnie pozniej juz jakby nie czuc tego kopa

[...] takie środki, dla tego Ci którzy się spodziewają po tym cyklu niewiadomo jakiej masy się zdziwią bo nie chce tak wyglądać Jeśli po tym cyklu będzie dobrze może zrobie drugi taki sam o ile będe miał środki, lub zwiększe dawki do 40mg oxy i 100mg propa W ogóle dzisiaj to samopoczucie bardzo dobre, czuć jakby w końcu coś działało tak jak chce

boster byl dobry i odblok tez ale czuc naprawde bylo troche pozniej moim zdaniem to nic odrazy nie dziala musi byc czas na rozkretke

FoneX: enan tez mozesz poczuc w pierwszym tygodniu np. jak zrobisz parogramowy front (tylko po co?) do autora: czuc zmniejszony apetyt po oxie? napisz jakim ciezarem cwiczysz i ile powt na plaskiej, w przysiadach i mc, bo ciekaw jestem ile sily pojdzie zwiekszyl bym dawke oxy do 40mg, bo 20 to troche malo (w teori po 40mg anavaru ma isc tyle samo [...]

Poszedłem za radą i zwiększyłem troche węgle, przed treningiem jeszcze dzisiaj dałem około 80g ryżu i jedna pojedyncza pierś + marchewka tarta. Po treningu teraz zjadłem bułke wieloziarnistą z twarogiem, to bardziej przed snem ale akurat tak mi sie chciało To zapiłem HP wymieszanym z 4flex, do tego . Potem znowu zjem coś typu schab z ryżem, bułke [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Co do posiłku- uwielbiam pęczak do tego fajny sosik mięsko całkiem spoko brokuł średni ale za taką kaskę aż miło było jeść zważywszy, że porcja kaszy jest dla mnie do dwóch posiłków:-D Wczoraj po treningiem Bicepsów niestety bieganie nie wyszło z racji tego, że po [...]

Trening trening i po treningu 8-) Dziś Klatka: - Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x serie schodkowo w dół 60-70-80-90 + 60kg z zatrzymaniem na dole 10 razy - Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3x10 (28kg-32-34) - Rozpiętki na bramie stojąc 4x10-8 dokładny i pełny ruch - Rozpiętki w leżeniu na ziemi 3x 10 (zaczerpnąłem z jednego ze [...]

Wczorajszy dzień dość mocny treningowo najpierw o 12.00 Bareczki zrobione dość fajnie przy okazji stestowałem nową przedtreningówkę, może nie tyle nową co cosik mniej spotykanego prosto z USA i pompeczka całkiem fajna a nie ryje głowy jutro wrzucę fotki ale dziś jej nie mam ze sobą a piszę z klubu. Więc trening udany bo dziś dobrze czuć Bareczki [...]

PSV Eindhoven obronił tytuł mistrza Holandii. Stało się w niesamowitych okolicznościach! Podopieczni Ronalda Koemanna w ostatniej kolejce pokonali Vitesse Arnhem 5:1 i przy równej ilości punktów, o jedną zdobytą bramkę, wyprzedzili na mecie Ajax Amsterdam, który wygrał tylko 2:0 z Willem II! Szanse na mistrzostwo miała jeszcze ekipa AZ Alkmaar, [...]

[...] w 16 tygodniu, wino w 18 a propa w 20. cykl bedzie na 20 tygodni. napewno sie jeszcze wypowiem ma temat tego cyklu. dopiero zaczynam wiec ciezko cos powiedziec. zaczynam czuc tescia bo mi sie wszystkie laski na silce zaczely podobac haahaha zamulenia nie mam po anabolikach ale to jeszcze za wczesnie oceniac. bloka tez nie ma narazie [...]

[...] wczoraj problem z lewym tricepsem tricepsem, który uniemożliwił mi wczoraj zrobienie trzeciej serii. Podczas przenoszenia, w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W [...]

[...] wczoraj problem z lewym tricepsem tricepsem, który uniemożliwił mi wczoraj zrobienie trzeciej serii. Podczas przenoszenia, w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W [...]

To w bułgarach zostanę na tym pułapie, w HT dodaje do serii po 2,5kg - za mało? Filmik postaram się nagrać dzisiaj wieczorem. Przenoszenie sztangielki wywalam. Rotatory spróbuje może zrobić na 2 kg i zobaczę po ilu powtórzeniach zacznę je czuć.Ściąganie do karku na razie zostawię, a dodam może opuszczenia na szerokim chwycie. Taki jest plan na [...]

Po zastosowaniu rad co do treningu i techniki, wynik był taki że i przy wiosłowaniu i rotatorach na początku czułam to co powinnam a gdzieś pod koniec drugiej serii zaczęłam czuć przy rotatorach naramienny, przy wiośle triceps. Rozumiem że przy obu najlepiej będzie jak zejdę z ciężaru? Wczoraj w ogóle jakoś brakowało mi chęci do treningu, myślę że [...]

Wczorajszy trening: 1. Hip Thrust 40kg/ 42,5kg/ 45kg 2. Bułgary 7kg 3. Podciąganie 3/3/3/2 +3op 4. Wyciskanie 10kg/10kg/10kg 5. Wiosło 6kg/7kg/8kg/9kg 6. Unoszenie tuł. 0,5kg 3x16 7. Brzuch piłka 3x20 8. Plank side 1'20' Ad1. Przy hip thrustcie powoli zaczynam mieć problemy, żeby zarzucić na siebie ten ciężar, czy robienie tego na smithcie miałoby [...]

Wczorajszy trening poszedł ciężko, chociaż o dziwo bieganie na rozgrzewce szło mi fenomenalnie. Wczoraj ostatni dzień cyklu także w czw powinno być już lepiej. Z tego też powodu dzisiaj wypada rurka :-( Jakieś takie rozluźnienie treningowe mi się zrobiło ostatnio. Do soboty powinnam odpuchnąć to może uda się zrobić kontrolne pomiary. Trening: 1. [...]

Wczoraj już trening wszedł dużo lepiej niż we wt, mimo tego że pół dnia umierałam. Byłam na innej siłowni niż normalnie także wyszły pewne braki w kwestii sprzętu. Trening: 1. HT 60kg/ 60kg/60kg Mogłabym dołożyć, ale nie miałam ani wałka ani sensownej maty do zawinięcia na sztange, także było dość boleśnie. 2. Bułgary 8kg /8kg /8kg Myślę że [...]