czuc

Tak tak, Ty nie masz genetyki, hehe. :-) Pez może tego nie rozumie, bo ćwiczy krótko, ale Ty trochę już trenujesz i powinieneś już dostrzec to że genetyka jest najważniejsza. I nie rozumiem tej gadki o ciężkiej pracy. Że niby na siłowni ta ciężka praca? Ja też dam radę robić bardzo intensywne treningi, tylko że szybko się w ten sposób [...]

Przecie test hamuje syntezę kolagenu i nici z cudownych właściwości deki na stawy. Zresztą deke i to solo przepisują lekarze (ba arni leciał po 100mg mety i deka) Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-02-10 19:42:00 A masz może linki do jakiś badań które to potwierdzają? Nie wiem skąd sie wziął ten mit że testosteron zmniejsza synteze kolagenu o [...]

Na reszcie spróbowałem orzechowo-cynamonowy. Baton bardzo smaczny. Do dodatkowych plusów zaliczyć można konsystencję. Nie jest taki gumowaty jak Matrix Olimpu, a mięciutki i przyjemnie się go je. Lubię cynamon i orzechy, a te jest czuć wyraźnie. Zastanawiam się nad kupnem całego kartonika:) Orzechowo-cynamonowe rządzą!! (A Hi-tecowi dziękuję za [...]

ale czy parcuja systemem trzyzmianowym, a praca ma charakter ciezko fizyczny. sam pracuje 10 czasem wiecej godzin fizycznie 6 dni w tygodniu ale tylko w dzien i zmeczenie czuc znacznie. treningi 4 razy w tygodniu. mimo stosowania diety , bardziej i mniej dozwolonych suplementow o wyniki ciezko a czasem odczuwam calkowity brak checi do treningu.

Fajnych cwiczen na najszerszy jest bardzo wiele.Dużo wazniejsze jest jednak tak nauczyc się wykonywac te cwiczenia zeby czuc pracę mięsni.Jest to szczegolnie wazne przy treningu plecow gdzie latwo pracę mogą przejąc bicepsy czy barki.Wazny jest dobór cięzaru.Plecy reagują na trening z większym obciązeniem ale dopóki nie czujesz cwiczenia to [...]

[...] zacząc robic trzy serie robocze danego cwiczenia po rozgrzewce i obserwowac rezultaty.Na większe grupy cztery cwiczenia,na mniejsze trzy.Ważne żeby podczas cwiczenia czuc pracę mięsnia a potem skupiac się na zwiększaniu ciężarow. W przypadku wyciskania na barki najlepiej poruszac się w zakresie 6-12powt,ok 15powt można robic przy różnych [...]

xxxlol-ja jestem przeciwnikiem trenowania jednej grupy dwa razy w tygodniu.Oporne mięsnie trzeba przede wszystkim nauczyc się trenowac tak żeby czuc każde włókno podczas seri i atakowac je metodami zwiększającymi intensywnosc(wymuszone,drop sety,negatywy,itp.Po mocnym bodzcu mięsnie muszą odpocząc.Trening dwa razy w tygodniu to wyklucza. Trudno [...]

xxxlol-ja jestem przeciwnikiem trenowania jednej grupy dwa razy w tygodniu.Oporne mięsnie trzeba przede wszystkim nauczyc się trenowac tak żeby czuc każde włókno podczas seri i atakowac je metodami zwiększającymi intensywnosc(wymuszone,drop sety,negatywy,itp.Po mocnym bodzcu mięsnie muszą odpocząc.Trening dwa razy w tygodniu to wyklucza. Ja [...]

bonku5-zakwasy na drugi dzien nie sa wyznacznikiem dobrego treningu.W trakcie cwiczen trzeba czuc wyraznie prace cwiczonych mięsni.Jeżeli nie czujesz zmniejsz ciężar i próbuj,koncentruj się na ruchu,oczywiscie trenuj z największymi mozliwymi cięzarami ale z czucie mięsni za pierwszym miejscu. Słabsza grupę warto też trenowac po dniu lub dwoch [...]

a dodam ,ze lubie czuć zakwasy bo wiem ze trening był dobry , takze chyba musze zrobic przerwe tygodniową od ciezarów i po tygodniu je zaskoczyc wysiłkiem ;D jak uwazasz ?

Powinienes czuc prace bocznych aktonow barków,ewentualnie czworobocznych.Nie widząc jak cwiczysz nie potrafie powiedziec czy cos robisz nie tak

mysle ze za wszesnie na zawody. ogolnie to czuc fajne podejście do sprawy pozdro i sog

takie pytanko mam, proszę zerknąć na fotosa którego zamieszczam, czy u normalnej kobiety tzn z średnim posiomem tłuszczu tak jak u mnie (typ sylwetki- gruszka) jest możliwe uzyskanie wogóle takiej sylwetki A widziałaś zdjęcia Obliques? Odnośnie wzdęć - standardowo przy takich objawach, jeśli występowały już wcześniej: wywalasz z diety wszystkie [...]

KAZIK12345 --Hemo duzo lepszy, zawiera geraminę( spróbujesz to bedziesz wiedział na czym polega róznica Dla mnie jedna porcja w zupełności wystarczyła a działanie czuć nawet od połowy porcji. bardzo ekonomiczny stack w dobrej cenie polecam spróbowac

Panowie bez przesady z tymi pompkami i drążkiem...Może smiało robić tego dużo. Osobiście uważam, że pompki i podciąganie na drążku bardzo dużo dają, ale trening musi być odpowiednio intensywny. To nie może być rekreacja. Po treningu w domu robiąc pompki czy ćwicząc na drążku człowiek musi być zmęczony i musi czuć, że ostro dał.Przecięż tu nie o to [...]

Spalacz jest zbędny w Twoim wypadku. Powinnaś się skupić na dobrym jedzeniu i treningu. Pod moim postem masz link do 10 wskazówek żywieniowych. To na razie wystarczy. Nie musisz liczyć skrupulatnie wszystkiego co jesz. Jedz tak, by nie czuć głodu, ale też się nie obżeraj. Przekonasz się, że można dobrze jeść bez ryzyka tycia. Jak czegoś nie [...]

cześć mam problem z pozbyciem się "końcowego" tłuszczu.. bo mięsień brzucha czuć widać nawet tylko jest zakryty powłoką... jakie ćwiczenia poradzicie? robię ABS 2 i mam zamiar przerzucić się na 3lev. co do tego dołożyć?

czuc tylko beta alanine, nic wiecej

W usa czy innych cywilizowanych krajach, ludzie telewizji celebryci laduja koksy i peptydy zeby lepiej sie czuc i wygladac a co dopiero kulturysci,fitness model itd

[...] w tyg, pierwsze cwiczenie rob 3 serie po 8 powtorzej a kolejne 2-3 cwiczenia po 12 powtorzen (mozesz je laczyc w superserie). koncentruj sie nie na ciezarach ale na tym zeby czuc konkretny miesien ktory cwiczysz. rob trening dzielony i krotki np 45 min intensywnego treningu z malymi przerwami. do tego dieta i mozesz cos na spalanie dorzucic i na [...]