czuc

[...] kreatyny to kwestia indywidualna. im wieksze bedziesz porcje spozywal tym kreatyna teoretycznie powinna szybciej zaczac dzialac, ale niestety tez szybciej przestaniesz czuc jej dzialanie. HP oprocz kreatyny za wiera no-boostery ktore rowniez przyczyniaja sie do wzrostu parametrow silowych/wytrzymalosciowo-silowych. mysle ze pierwsze, [...]

A więc :-) przyszła @ (cykl 27 dni). Tym razem poza wk***em i lekka płaczliwościąm pms był znośny. O wiele mniej bolał krzyż... ZObacze jak do popoludnia bede sie czuc, ale twardo póki co ide na trening. Miski: 110 b / 60 t/ 105 W (3 dni niskich ww) NIe bede juz kupowac szynki wieprzowej, za tłusta i mi nabiła tłuszczu... [...]

Dziś zrobiłem plan na klatkę według wskazówek ronniego. Wygląda on tak Poręcze RAMPA 8 Gilotyna Rampa 10 Wycisk ściskający RAMPA 6 Przenoszenie hantla RAMPA 10 Może być taki planik czy coś zmienić ? PS. Już czuć jutrzejsze zakwasy dzięki za rady:D

Ronie moge cie prosic o pomoc w ułozeniu czegos skutecznego na klate. Chciałbym na jakies okres 8-10tyg. zrezygnowac z Pompek na Poreczach bo meczyłem je przez ok. 8miesiecy i troche mi sie znudziły, zgodze sie z toba w 100% ze jest to jedno z najlepszych ćw. na klate jesli nie NAJlepszcze i dlatego nie mam czym ich zastapic Klata urosła? [...]

[...] RAMPOWAC w nieskonczonosc i było tak se. 1. OK 2. Gilotyna na skosie - ok, ale nie jestem wstanie opuscic sztangi dostatecznie nisko zeby dotknac obojczyków, ogolnie fajnie czuc gore. 3. Wyciks młotkowy - Dobre cwiczenie, pierwszy raz je wykonywałem, technicznie raczej ok ale dobrałem za mały ciezar. 4. Brama - masakra, przerwy robiłem troche [...]

Przy tej gilotynie brak mi tego rozciagniecia klatki w koncowej fazie gdy opuszczam sztange na obojczyki, zmienie na płaska i powinno byc ok. W Wycisku młotkowym zapomniałem w pierwszej seri o scisnieciu klaty w koncowej fazie, potem to poprawiłem i była odczuwalna roznica. Czuc ze plan ma potencjał musze dobrac ten ciezar odpowiednio zeby nie [...]

Dzięki ronie za odp. Właśnie jestem po treningu klaty. Wyglądał on tak: - wyc. hantli na poziomej 4s/10p + dropset 2 ost. serie sztangą na poziomej - wyc. sztangi na skosie dodatnim 30 stopni 4s/10-8p - wyc. hantli na skosie ujemnym 4s/10p - wyc. ściskający hantlami na skosie ujemnym 3s/12p - rozpiętki na poziomej 3s/15p Było pięknie;-D, tak [...]

[...] x 10 powt , 25kg x 10 powt, 30kg x 7 powt. uginanie ramion z hantlami z suplimacją nadgarstka 3 serie x 10kg x 8 powt., i ostatnia seria 12kg x 8 powtórzeń ogólne moje odczucia co do Xpanda ( jeszcze chyba go nie czuje w organizmie) ale smakuje fajnie:) rozpuszczalność średnia ale to i tak szybko sie wypija więc nie ma co marudzić, a pytanie [...]

no na pudełku piszę, że jest 50 porcji, codziennie biorę 1 porcję to 50 dni :) pompa hmm jakoś średnio większą pompę czuję, narazie nic specjalnego, ale to dopiero teraz mijają 2 tygodie a wtedy się wszystko wkręca podobno:) więc mam nadzieje ,że zaraz zacznę coś czuć

DZIEŃ 23 Wstałem o 12. LOL. Jak wstaje na zajęcia o 6 to jestem wyspany mimo spania ok 6h, a jak śpię z 12h to chodzę zakręcony jak słoik. Od dzisiaj używać będę budzika, tak by spać 8h. 1 Posiłek Owsiane + rodzynki+ mleko+ 3jaja 2 Posiłek 200g śledzi. Kupiłem takie tańsze w Lidlu po 2,79zł, po odsączeniu oleju mają 200g. Sparzyłem trochę wodą [...]

[...] bez takiej pompy, teraz nasuwa się pytanie do was czy do rozwoju mięśni lepsze jest robienie tak aby czuć pompe ( u mnie większa liczba powt.) , czy poprostu robić większym ciężarem a mniej i spokojnie ? Czy pompa = przyrost czy to jest tylko chwilowe lepsze samopoczucie które i tak opada :)? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-10 20:16:03

Właśnie dziwne, bo w takich ćwiczeniach jak rozpiętki czy przenoszenie hantla zza głowę powinieneś najmocniej czuć klate, a nie w wyciskaniach gdzie pracuje pełno mięśni. Wychodzi na to że wyciskania robić dobrze, a izolacje zła technika. Jak ci nie pasują to je wyrzuć. Spróbuj dać pompki klasyczne lub z szerokim rozstawieniem dłoni. Bardzo [...]

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

[...] Dzień bez treningu jedzenie nie do końca zgodne z makro i i czułem się mega pełny przesadziłem z białkiem czy to zasługa tego? Nigdy na redukcji sie tak nie czułem dziwne uczucie ale też fajne Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) /SFD/2019/1/21/d42d97664a1c401380175f4720f1f503.jpg /SFD/2019/1/21/eca658602baa4e4491d79cb60aef8bfc.jpg Zmieniony [...]

Miałem tak samo po omega 3, jak mi się odbiło to było czuć rybę, jak to była omega to nie pamietam

Ale.morsowanie na niskich kcal tak trochę słabo widzę. Ja żeby czuć się dobrze wciągam ok 500 kcal przed i pomorsowaniu aby się dobrze dogrzac po.wchodzeniu a nie leżeć pół.dnia pod kocem

Ale przy wysilku fizycznym ustepowalo. Ja mam to samo. Jak kręgosłup rozgrzejesz to nic nie czuć. Ale jak dłużej np. posiedzisz w pozycji skurczonej to wtedy czuć przy chodzeniu.

ej pany moim zdaniem przy takich ilosciach mety kolega marcelq ma prawo nie czuc zbytnio takich dawek tescia - powiedz jak sie czujesz(les) na treningach i jak (bylo z) regeneracja ... bo moim zdaniem pompy takiej jak na mecie nie masz prawa czuc Zmieniony przez - frx w dniu 2005-06-21 21:22:38

Co tu pisać, bóle są ale nie uciążliwe, gorzej jak ktoś klepnie mnie w tyłek Czuć dobrze działanie tym bardziej, że jadę solo więc mam spokojnie możliwość stwierdzenia czy środek działa. Za każdym razem po zastrzyku mam skok temperatury i utrzymuje się ta temperatura przynajmniej dobę. Nastąpił znaczny skok siły i powoli zaczyna być czuć ubicie [...]

nightingal co masz na mysli piszac ze samopoczucie masakra? w negatywnym znaczeniu? po to sobie cierpienia przysparzamy zeby czuc sie zle? x/ napisalem post o lodowatych kąpielach zapraszam testerów alternatywnych metod :D http://www.sfd.pl/Zalety_ZIMNYCH_kapieli-t943095.html davidoo tez tak mysle plecy sa na priorytecie. Uslyszalem od sedziego na [...]