czuc

Zmień trening na FBW. Ćwicz 3 razy w tygodniu FBW przez resztę dni jeśli będziesz miał chęci i siły możesz pobiegać sobie. Wszystko w zależności jak będziesz się czuć. Bierz ciężar tak odpowiedni być nie był w stanie zrobić ponad 12-5 powtórzeń. Przerwa około 60-90sekund. 4serie duże partie 3 serie dla małych lub ew. 3 i 2. NOGI OBOWIĄZKOWO!!!

[...] górny nachwytem szeroko do klatki 3x 10/8/6 *wiosłowanie na maszynie 1x ?90? *szrugsy przód-tył 3x 20 *SS: uginanie przedramion ze sztangą łamaną podchwyt+nachwyt 3x 12-10 Odczucia Trening zrobiony na 100%, ale ch**owo z siłą - czuć jednak ten spadek wagi i odbija się to na sile, lecz nie załamuje się. Martwy skończyłem na 170kg, narciarz z [...]

Fronty- za tydzień dokładasz kg. Końcówka pięty się odrywa i mocno Ci się schodzą nogi do środka. Daj palce bardziej na zewnątrz i stopy ewentualnie nieco szerzej. Plus skup się na tym, żeby kolana nie schodziły się do środka- musisz o tym myśleć cały czas, to może wbrew pozorom dużo dać. Suwnica- tu nie idziemy na łatwiznę i nie blokujemy kolan, [...]

5 kwietnia, 7 tydzień trening:barki + triceps + przedramiona długość treningu: 90 minut 1. pp 6p x 45/6p x 50/6p x 55/6p x 60/6p x 65/6p x 70 mp 7p x 50/5p x 50/4p x 50 2. arnoldki 12p x 12/12p x 14/12p x 16/10p x 18 3. unoszenie przodem 12kg x 15/11kg x 15/10kg x 15/9kg x 15/8kg x 15/7kg x 15 4. wyciskanie wąsko /8p x 40/8p x 50/8p x 60/8p x 70/6 [...]

[...] u kazdego to inaczej jest. Brat cwiczy 8 lat i na pewno jest silniejszy w cwiczeniach silowych, ale np. w silowaniu na reke, niektorych pracach fizycznych jest gorszy. Nie czuc od niego takiej sily "naturalnej" jak od pracujacych fizycznie, a zwyczajna masa i rzezba - typowa sila zrobiona silowni, bo on zawsze byl chudy. Nie wiem czy [...]

Liczyłem że dokładając tren będę mógł zmniejszyć dawkę testa, czyli utrzymanie 250 2x w tyg da mi jakieś większe profity ? Może tren opcja tren 200 i test 250 e5d wtedy trenu nie będzie mało a testa trochę zmniesze czy będę przy tym za duże wąchania stężenia czuć ?

wlasnie jestem po treningu. zaczelam dzis od B Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... bo wczoraj miałam przysiady ze [...]

powodzenia i będę zaglądać zgadzam się z Lady M. Jak ja robiłam tamten trening wcześniej to normalnie miałam zakwasy. Nie wiem jak u Ciebie było z ciężarami na tamtym treningu, ale jeśli miałaś odpowiednie do swoich możliwości i nie robiłaś za długich przerw to jednak powinnaś coś czuć

Z wyliczeniem przed obróbką nie ma problemu - ważysz mięso, obliczasz ilość porcji i później na tyle dzielisz i mrozisz. Jeśli jesteś w stanie zrobić tyle powtórzeń, to zwiększ ciężar, bo masz za mały. Zacznij robić progres i przestać się nad sobą litować Proszę... 20x20kg w przysiadzie Załóż 30kg i zrób mniej powtórzeń. To samo tyczy się reszty [...]

no jak dla mnie jest roznica miedzy pozbyciem sie sadla a odrobiny chyba wody... tak by sie non stop nie czuc jak ponton jakis. ehhh dalej bede jadla natke pietruszki z nadzieja na lepsze siusi

27.07 trening: Dzień 1: Klatka i plecy: 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 32,5kg /35kg /37,5kg/ 40kg/ 40kg 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 2A. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg/ 32,5kg/ 35kg 2B. Rozpiętki na skosie dodatnim, 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 3A. Podciąganie/ opuszczanie na drążku [...]

Potem tydz. całkiem wolny i nst stopniowe wchodzenie w treningi co drugi dzień na małych objętościach + delikatna siłka biegowa. W międzyczasie złapało mnie zapalenie gardła, przez co nie biegałem kolejny tydzień (w sumie ok. 3 tyg zupełnie wolne). No i gdy wyleczyłem zapalenie gardła, wszedłem już w codzienne bieganie i pobiegałem tak z tydzień, [...]

No i spróbuj sobie a6w. Naprawdę jest dobre. Ja mam teraz 26 dzień i mięśnie wyraźnie się poprawiły. Niestety jeszcze tłuszcz jest , wiec wizualnie nie widać ,ale jak się dotknie to czuć ,wiec jak spadnie facik, bedzie dobrze:)!

no bardzo tluste były i czuć było ten cynamon a masa wyszła jak klej ;D

[...] promieniowanie i przechodzi na głowe. Ale dzisiaj juz widze znaczna poprawe, poki co mniej boli i rzadziej to klocie wystepuje, czyli chyba wszystko wraca do normy... zapewne to było zawianie i mnie pokrzywiło... Zaczynam znacznie lepiej sie czuc i juz nie jestem taki otępiały(zawieszony) . Dziekuje za odpowiedz oska i pozdrawiam serdecznie

Nie wiem czy lubię:) Chodzi o to czy ciągnie owsem i jest suchy czy czuć cukru tonę i wogóle płatków? tylko żurawinę i inne rodzynki i czy jest CRUNCHY naprawdę a nie ciągnie jak nie powiem co \-)}:-( Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-12 20:09:31

Przepis na sernik please! Stevia ma specyficzny smak, nie miałem słodzika, ale jak kupuje 4Move zero to on jest na stevi i różnice dużą czuć między nim a np. OSHEE czy Gatorade.

3 tyg bralem alchemie ,teraz dalem la pharme i od poczatku 4 tygodnia zaczynam czuc watrobe momentami...oslonki biore,ale jednak zobaczymy jak la pharma da rade

odpowiem za niego NIE albowiem azeby: miec nizsze cisnienie nie czuc sie ociezale i wejsc na next cykl z niskim bf

[...] minal. wczorajszy dzien prawie zero michy. o dziwo dzis rano na czczo waga up 2kg. narazie tylko partie raz cwiczone takze szalu niema ale wszystko sie powoli wkreca. fajnei czuc "nabicie" no i w koncu sam fakt bycia ON. apetyt na duzy plus. pompa super. testosteron wkrecony bo juz ostro szukam samic. za tydzien napisze jak dalej [...]