czuc

I faktycznie mocniej czuć te jednorącz?

I faktycznie mocniej czuć te jednorącz? ja w obu czuje klate tylko nie wiem czy w tej gornej fazie, na pewno najmocniej na poczatku

No wiadomo. Sama robię tak żeby jak najbardziej czuć mięśnie i wtedy mi się wydaje, że jest ok. Ale kurde łącznie 3 min planka (60sek normalny, 15 sek z uniesioną jedną ręką, 15 sek z drugą ręką, później tyle samo na każdą nogę, później 15 sek z jedną ręką i nogą, następne 15 sek z drugą ręką i nogą i 30 sek znowu zwykła) to jest poziom pro :-D

a ja pyerdole-moze ona lubi czuc sie gorsza

w zasadzie Kittie coś w tym jest, ale ludzie lubią mieć pewne rzeczy pojęcia poukładane pod linijkę wtedy jest im łatwiej czuc sie lepszymi jak ktoś się do tego nie dopasowywuje:-) wiesz ile razy mi sie ktoś stukał po łbie jak do przyszłego byłego chodziałm do szpitala jak by cokowiek mu się działo to pewnie zrobiłabym wszystko żeby mu pomóc to, [...]

kiedyś w restauracji była oferta z argentyńskimi stejkami - czuć różnicę. ale jak u nas się sprzedaje wysuszoną, mleczną krowę mówiąc że to wołowina I klasy, to nie ma co się dziwić.

stwierdziłam, że skoro takie zalecenie to wracam do biegania w miare systematycznego, i bede chodzic na zajecia magic bar(aero z sztanga), ale właśnie na tym magicu bede brala tyle żeby czuć mocno obciążenie, wiec po prostu zastosuje sie czesciowo do zalecen, ale rezygnowac calkowicie z cwiczen silowych nie zamierzam, przysiad bede robic z 20kg na [...]

Dzisiaj wolne w pracy więc pobudka, na śniadanie płatki z C-6 następnie wyjazd do Kalisza do Cross Boxu. Tym razem przysiady robiłem troszeczkę inaczej niż zawszę, dzisiaj zrobiłem 3 serie po 5 powtórzeń: 40kg/50kg/60kg, następnie 3 serię po jednym powtórzeniu aby zacząć czuć coraz większy ciężar i móc stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej: [...]

Próbowałem 2 ampy ed. Czuć mega różnice jak na prawdę jes sie toksycznym

tej marchewki nawet nie czuć a zapchać się idzie

I po treningu.. ale lipnie sie cos zaczalem czuc w trakcie

Kurde sie cos kiepsko zaczynam czuc.. niewiem czy kumpel co z nim mieszkam i robie mnie nie zarazil bo chory

nie mam w domu cytryny wiec rozpusciłem w herbacie vit.c %) w smaku nie czuc roznicy

A które mięśnie mam czuć? Tył nóg i dół pleców?

i chicken burgera do tego??? No nie panie:) Masz już pomoc zewsząd. Podałem ci standardowe złożenia wystarczy wybrać po jednym i masz trening. Tym bardziej, że podawałem pod kątem twego treningu. Nie jestem doskonałym znawcą tematu toteż nie udziwniałem i podałem ci sprawdzone wręcz oklepane ćwiczenia i metody. Stąd zdecydowana większość jest [...]

a co mialbyś czuć... ilośs ćwiczeń 2-3 na grupę mięśniową, ilośc serii 5-6 w pierwszych, 4-5 w drugich, 2-3 w trzecich

w planku chodzi o to by trenować brzuch. rozciągasz łopatki, podwijasz miednicę w przód by jak najbardziej ścisnąć mięśnie brzucha, przez co też napinasz pośladki. w tym ćwiczeniu bardzo, ale to bardzo dobrze czuć brzuch. przynajmniej wtedy gdy wiesz jak go robić. a na prostowniki unoszenie nóg w staniu na głowie lub w leżeniu przodem na [...]

Ja planka zawsze robię na koniec treningu, na dobicie, owszem dobrze napina brzuch ale też stabilizatory grzbietu, i wiem stary jak trenować grzbiet, od 2 lat siedzę w street workoucie, teraz po prostu miałem przerwę wymuszoną słabym zdrowiem, przy backu owszem dobrze czuć brzuch ale głównie chodzi w nim o trenowanie grzbietu, no i najlepszym [...]

"mam nadzieje ze sie nie uleje jak swinia" Oj tam zawsze możesz zredukować jak pójdziesz po bandzie zwłaszcza że robisz to dla siebie nie pod scenę więc grunt to się dobrze czuć we własnej skórze i dobrze się bawić na treningach

yo witajcie komp jakos dziala ale niestety spalil mi sie dysk tasma od dysku wczoraj zaczalem sie zle czuc w szkole, trzasc, dostawac drgawek,bylo mi bardzo zimno, czulem ze chyba mam goraczke, zaczelo sie na 4 lekcji... poszedlbym do domu po niej zaraz lub po nastepnej lecz na 8 mialem zaliczenie z maxy wiec musialem siedziec, przed ta wlasnie 8 [...]