mysle,ze roznicy miedzy 800mg a 1000mg nie poczujesz ,bo to w sumie i tak sporo %-) ale tak miedzy 800mg ,a 1500mg albo 2000mg by juz moze cos bylo czuc :))
powoli zaczynam się czuć co raz lepiej :-) rano było nadal kiepsko, ale na razie w ciagu dnia jest spoko - moze mnie cos łapało bo wszyscy dookoła chorzy, ale organizm się twardo bronił i stad zamulenie %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nachwytem dochodziłam do 4,5 przed kontuzją w grudniu, ale wtedy łokcie mi szły bardzo w przód i generalnie było łatwiej teraz zrobię 2 z łokciami już bardziej w bok niż w przód, ale to jeszcze nie jest to co chcę, bo chciałabym, żeby łokcie mi szły do tyłu kiedy idę tułowiem do góry nad drążek, wtedy będę najlepiej czuć plecy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
teraz np. robie wall squaty czyli przysiady twarzą do ściany tak aby palce stóp dotykały ściany i nie przewrócic sie w tył, ręce założone na potylice i łokcie w bok, więc jest trudno utrzymać równowage wiec musze je robić wolniej, faktycznie lepiej czuć mięśnie i szybciej się męcze, ale jednak co do nóg to uważam, że nie ma to jak ciężar [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
J/w. Cole zero to sobie popijam codziennie, nie mam czasu na jakieś galaretki :D Taki głód, to nie głód, jak sobie przypomnę vlcd to nawet nic nie czuć :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jak to z tym działać? Dodam, że żonie już w zasadzie zniknęło, jest jeszcze "coś tam czuć". Tylko pytanie jak tego nie popsuć? Może już normalnie ruszać z ćwiczeniami czy jeszcze nie? Rodziła 12.12.14r.
HP ladnie klepie czuc te mrowienie na treningach jestem bardziej skupiony i nawet jesli nie ma powera to lepiej sie cwiczy nawet do smaku sie przyzwyczailem dobra spadam trzymajcie sie
luknij tylko wcześniej, bo edytowałem odp. no ja mam teraz tak: 1. Wyciskanie na barki stojąc (zarzut sztangi z ziemi) 2. MC 3. Pompki na poręczach (dosyć mocne pochylenie) 4. Podciąganie na drążku/ściąganie drążka 5. Modlitewnik w 15 - 2 serie w 10 - 3 serie w 5 - 4 serie modlitewnik tylko w mikrocyklu 10 i 5, i po 1 serii mniej. a MC robię tak, [...]
ja ostatnio robię MC z podstawek. Tzn. sztanga jest na wys. kolan. Idelnie czuć wtedy jak bardzo plecy zaangażowane są w MC, a nie nogi też. Choć co ciekawe to.... u mnie akurat w klasycznym więcej kg jest może dlatego, że tutaj martwy punkt jest taki, sam nie wiem kasteta - luknij do tego tematu z shakerem metalowym Trec'a, bo ja go nigdy nie [...]
wal 20 od razu edit : to ten zarzut i wycisk polecam kazdemu , czuc poprostu po nium ze sie zrobilo cos porzadnegoi zaazgazowalo cale cialo Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-29 15:41:12
kiego clustera? daja rade te trecowe batony, troche roslinnym łolejem czuc, ale nie sa za slodkie, marcepan jak cukierki marcepanowe, wiec wchodzi ze ze 2-3 na raz by nawet o*******il jakby tansze byly
Jakos sie zmusilem mimo słabego samopoczucia by pojsc, zrobiłem sie mega gruby i leniwy. waze 103kg :D a mialem robic redukcje musze sie jakos nakrecic :( wtorek wl z zatrzymaniem 50x5 60x5 70x5 80x5 90x2 95x6 95x6(tu już zatrzymanie bardzo krótkie :-) ) regres 80x11 Fronty 50x5 70x5 80x6 80x6 siady 80x5 80x8 100x8 (robione po to by przestać sie [...]