czuc

Chcę się dobrze regenerować, czuć pompę i dorzucić trochę zdrowia :) (a masą zajmie się dieta)

[...] PO TRENINGU - TCM, AAKG PO POSIŁKU - MULTIPACK PRZED SNEM - GABA Dzisiaj wyjątkowo AAKG wezmę przed snem, bo zapomniałem wziąć na uczelnię porcji potreningowej. Jak moje odczucia? AAKG jest zaj**iste, a co do reszty to hmm, GABA sam nie wiem, jak wstanę to czuję się okej, chociaż z łóżka nie chce się wstawać, no i na pewno mnie nie usypia ;) No [...]

[...] i wpieprzała na kolację okropne dmuchane były z jagodami i lody, ja zajadałam się "resztkami z grilla" ;-D 29.07 jako, że musiałam wstac o 3.15 nad ranem (hm, dziwne uczucie, bo zazwyczej o tej porze w weekend, to jeszcze mnie nie mam w domu ;-) ) i że żar przeokropny lał się z nieba, to jedyna aktywnośc na jaką byłam w stanie się zdobyc, [...]

No i jak milo Zaczynasz czuc power, przyjemnosc z cwiczen, to sie zwraca wielokrotnie

https://i.imgur.com/fpM754m.png 03.04.2019 - DT - Klatka + biceps + cardio 55 minut Od 4:45 na nogach - całkiem dużo energii. Generalnie poranek na plus. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Drugi z priorytetów na "początek" tygodnia. Nastawienie do klatki zmieniło mi się na przestrzeni ostatnich miesięcy znacząco - kiedyś trening, którego nie lubiłem [...]

************PODSUMOWANIE************* ****OBWODY************************************* WAGA CIAŁA: 78kg / 80kg WZROST: 186CM OBWÓD BICEPSU: P=37 L=37 TERAZ 38,5 i 38,5 OBWÓD BIODER: 90cm TERAZ 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm TERAZ 107cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105x5 MARTWY CIĄG: 115x12 [...]

No właśnie wsadzam,i potem jak napnę mięśnie to się schodzą i to czuć,że były gdzieś na boku.To pewnie od tych zaparć i brzuszków ,które potem regularnie ćwiczyłam.Bo fałdkę tłuszczu to ja mam,ale w dolnej części brzucha,a na górze to mam minimum tłuszczu,ale właśnie brzuch jest wydęty jakby od środka.

Daje moj plan jeszcze raz poprawiony przez Wodyna Plan treningowy: pon. trening A wt. HIIT 10 MINUT sr. trening B czw. HIIT 10 MINUT pt. trening A sob. HIIT 10 MINUT niedz.wolne w nastepnym tygodniu 2x trening B a 1x trening A tak na przemian OK, MASZ NIEROWNO PODZIELONE TRENINGI A I B. ZROB TAK; A: BARY, PLECY, TRICEPS, BRZUCH B: [...]

Ivan10 Przedramiona. Myślę, że 2-3 serie na jedno i drugie (czyli w sumie 4-6) w zupełności wystarczy. Przedramiona to mała grupa no i jest ćwiczona praktycznie zawsze, ponieważ musimy mocno trzymać sztangę,sztangielki. Ja nie ćwiczę przedramion bo jak narazie proporcje pomiędzy nimi, a ramionami są dobre, jeśli bic i tric za bardzo się oddalą [...]

23 Grudzień - PLAN DO OCENY. Założenia: Teoretycznie masa, z uwzględnieniem siły. Ćwiczę dla siebie, by dobrze się czuć i wyglądać, a nie żeby zdobywać za wszelką cenę kilogramy. Profil: Wiek 20 ; Wzrost 178 ; Waga 74 ; Tłuszcz 16% ; staż ponad 2 lata reg. ćw., później rok przerwy (1 trening ogólnorozwojowy na 3-4 tygodnie), później 2 miesiące [...]

[...] unikaj takich technik jak wolne opuszczanie czy zatrzymanie/- szkoda, że ci nie powiedzialem ale powinieneś raczej sprawdzać te maxy- ale tak nie do końca- bo to zawsze czuc jak sie robi ile jeszcze powt. da sie radę wykonać- ile jest w zapasie- bo po okresie lżejszych treningow możesz mieć teraz solidne zakwasy... na drązku oczywiście we [...]

Zdzichu007 Poniedziałek: klata, triceps i brzuch: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12-10-8-6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 12-10-8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12-10-8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ: 12-10-8 Daj pierwsze dwa ćwiczenia po 4 serie a [...]

1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:21 3 .WAGA:90 4.WZROST:186 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: 115 -Udo:60 -Talia:89 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat /wcześniej SW różne 7.CEL TRENINGOWY : zrzucenie fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu , czasem trening na worku , łyżwy 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf [...]

[...] że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem tak, bo akurat te produkty nie powodują u mnie złego samopoczucia, wzdęć, bólu żołądka i głośnego, wstydliwego bulgotania. Cukier jak na te ilości słodyczy które pochłaniałam (myślę o tych ekstremalnych chwilach), mam modelowy. [...]

"Co się stanie, gdy nadejdzie czas, a ty nie masz ochoty na trening? Uspokój się, nie powiedziałem „olej trening”. Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie [...]

Bardzo dobre jakosciowo bialeczko. Smaki jakie jadlem: Double Rich Chocolate - Rozpuszczalnosc 7/10 lekka piana przy mieszaniu z woda. Smak bardzo bobry, nie czuc chemii. Extreme Milk Chocolate - Moj faworytrozpuszczalnosc 10/10, brak grudek czy piany. Smak poprostu jak dla mnie rewelacja. Delicious Strawberry - Rozpuszczalnosc 7/10 lekka piana [...]

Dzisiaj kupilem te zacne Bialeczko, posiadam smak Double Rich Chocolate. Rozpuszczalnosc super, zero grudek. Smak z mlekiem wysmienity doslownie jak kakao, nie czuc chemi, pychotka polecam

witam, białko jak dla mnie najlepsze i bezkonkurencyjne, rozpuszczalność za***ista chwila i nie ma grudek, smak również smaczny, jak kupuje to tylko te bo i cena w miarę ;) smak truskawkoy: czuć po trochu chemie ale i tak dobre, double rich chocolate: jak czeko z kinder niespozianki :D banana cream: bez komentarza, musisz spróbować! french [...]

rozpuszczalnosc bardzo dobra , smak truskawka z woda OK ale szału nie ma niestety , czuc chemie , skladowo bardzo ok drogie ale warto , jedyny minus to piana , niestety ale da sie to zniesc opada po 1 minucie Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-11-21 13:24:08

extreme milk chocolate rozpuszczalnosc 10/10 bez piany z 300ml wody dobry chociaz slodki, czuc w gardle posmak po wypiciu i musze wodą popic zobaczymy jak z mlekiem bedzie