czuc

myślalem o tym, musze jakiś przepis znaleźć na niego chociaż patrzac na tą zapiekanke, nie jest to wcale trudne :-)) dzisiaj interwały zrobilem lajtowo, tylko 12 obwodów i mała różnica, zamiast odruchu wymiotnego czuć niedosyt %-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 37 Dzisiaj dzień zapracowany, kupe roboty było i nogi wlazły mi w tylnia cześć ciała. Dotego dowiedziałem się ze od marca sprawdzaja nas ludzie spoza miasta i wymagana jest "dokladność, sumienność i precyzja" większych bredni nie slyszalem, tym bardziej ze pewna [...]

[...] Rozciąganie pokazało mi jak bardzo pospinane mam ciało, czuć było uda, tyłek i ledźwia. Wracając do domu czułem jednak zwiekszony luz w tych partiach- bardzo przyjemne uczucie :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3 12 ziarenek jałowca, 1kaps magnezu Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. [...]

[...] ręce w kieszenie i sie patrzył. Przy pierwszych seriach siadów woda lała sie ze mnie strumieniami, jednak mały psikus i przy 70kg zaczeło mi strzelać kolano- słuchac i czuc było klikanie rzepki. Przy 7 ruchu ból przy zejsciu nisko i sztanga polecała na ziemie, więc odpuściłem sobie wszystko co z nogami związane żeby nie kusić losu. Reszta w [...]

dzisiaj jakieś 200g pójdzie do kurczaka z pieczarkami, nie ogarnąłem mięsa przed szkolą to teraz siedze głodny i czekam az sie upichci :-D wczoraj tylko serek biały, ale po robocie wszedł niesamowicie :-) Zakwasy na nogach mniejsze ale czuć tył uda, pospinane wszystko- dobrze, dobrze :-))

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 87 W szkole zebrało mi sie troszke ochrzanu co sprowadziło mnie na ziemię. Także teraz bez ciśnienia, robie tak zeby wszystko było zgodnie z przepisami. Później 2 godzinki u kosmetyczek z kumplem na oczyszczaniu twarzy- umowilem się na pare zabiegow no i wiem ze [...]

[...] nie piłem, w smaku jest wspaniałe, orzeźwiające i nie pozostawia słodkiego posmaku jak to poprzednie od konkurencji. Thermo Pump dobrze nastraja przed treningiem i daje uczucie wspanialego ciepełka w środku- również wspaniały produkt :-) Ciesze sie że moge mieć na "warsztacie" takie produkty :-) Teraz pora na przegrupowanie sił, wiec o nowych [...]

Po zdjęciach widać że nabiera to coraz większego kształtu. :-)) Dzięki, fajnie czuć ze spodnie które były idealne teraz leca z tyłka :-D jeszcze dużo, dużo pracy. Te FBW niekoniecznie Ci w tym pomoże:) Wiem o tym, że jeszcze hoho drogi. Potrzebuje wejść na większe ciężary, a jeżeli chodzi o trening to zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) łeee stary [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 93 Szkoła, praca i znowu praca. Dzien jak codzień, ale czuć wiosnę pełna parą. Coraz więcej moich kochanych ścigaczy na ulicach- tak zachowuje sie jak rasowa blachara na ich widok %-) -i do tego kupe zakochańców po ławkach obscenicznei wyjadają sobie z dziobków- [...]

też kiedyś robiłem ale roznie z wyczuciem było. Kiedys jak robiłem jeden konkurs na sfd to skosztowałem TGU tez bardzo fajne ćwiczenie może nie stricte na brzuch ale czuć ze ciiało pracuje :-)) Właśnie przejrzałem zeszłoroczny arkusz maturalny z biologii, co tu duzo mowić jakoś czarno to widze %-)

[...] 8 Wspięcia na palce 140/160/180/200kg 9 Zwijanie przedramion nachwytemx 10 brzuchx 11 Rozciąganiex Końcówke odpuścilem z braku czasu, brzuch dobrze dostał w poniedziałek, czuc go jeszcze dziś, nogi tak samo 8-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 129 Właśnie zdałem sobie sprawę w jakiej ciemnej tylnej części ciała się znajduje jezeli chodzi o szkołe... http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aero 35min (1min szybko/1min wolniej) dzisiaj po płaskim terenie i czuć różnice, biegnie się o wiele luźniej, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Podsumowanie Na początek chciałbym podziękować firmie Iron Horse Series za możliwośc prowadzenia tej relacji w ich dziale, kolejną osobą której chce podziekować z całego serca jest Wojtek (wojo). Gdyby nie jego wiedza, doświadczenie i twarda ręka wygladało by to [...]

DT DZIEŃ 5. Dzisiaj po 3,5h snu wstałem o 7:30, szybki spacer z psem, śniadanie, kościół i na siłownię. Dzisiaj przypadły nogi więc z racji lekkiego zaspania wziąłem sobie 100mg cofeinki i z ochotą ruszyłem. Po rozgrzewce chciałem zabrac się za siady, chodzę po siłowni, bo "nietutejszy" jestem, rozglądam się za jakimiś stojakami, aż w końcu [...]

jak kopalismy low kicki to troche czuc bylo przez nia ale to dobrze bo przynajmniej sobie utwardzimy nogi, gorzej jak bedziemy kopac HK jeszcze nie jest obszyte jeansem i nie ma uchwytow ale jutro mama sie tym zajmie i jak juz bedzie calkiem gotowe to wrzuce jakas fotke. ogolnie jestesmy zadowoleni i polecam nasz pomysl na tarcze czas wykonania: [...]

jak obetniesz tyle wegli to mozesz sie troche zle czuc, nie miec siły itp. no ale spróbuj moze akurat..;p

Haha .. mogę pęknąć z przejedzenia :-D dobra zobiorę się za to jeszcze raz :-D Teraz będę zasypywać milionem pytań :-D Jak robiłam przysiad ze sztangą.. to mam czuć mięśnie ud? Bo ja nie czułam nic.. czy to znaczy że ciężar był za mały czy jak? :-D

pier^olenie moja jajecznica ryżowa jest tak doprawiona, że czuć na pół korytarza, ale nikt jeszcze nie odważył się mi tego powiedzieć wprost co najwyżej, że ładnie pachnie i smaka robię lipa te oddawanie krwi na jednej łapie mam coś jakby mały wylewik (nie wiem jak to nazwać, wygląda jak otarcie naskórka) po wuefie a na drugiej po dzisiejszym [...]

50kg na półsztandze to rozgrzewka przy 80-100kg czuć dopiero półsztangę przynajmniej u mnie tak było a wiosło sztangielką jak to wiosło dynamiczne, nie pedałkowate - tu się ciężar liczy no, ale oczywiście plecami nie ciągniemy, pozycja w miarę równa cały czas

Trening 21. 1. MC - 80, 100, 125, 145 x5 160x4 (+10kg) FILM 2. PU - 0x13, 5x8, 10x4, 0x8 3. PP - 50,60,70 x5 4. coś tam na trica Komentarz: Energia była choć bez rewelacji, za to na całym ciele zakwasy, szczególnie na nogach, pewnie wina wczorajszej słabej michy. Brak glicerolu czuć niestety, od jakichś 2 tygodni bez glicy jadę i męka straszna, [...]