czuc

20.07.2012 TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 55/65/75/80 Przysiad ze sztangą 75/90/105/110/115 Zarzut ze zwisu 50/58/63/68 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/78/80 - chwyt sporo szerszy niż zawsze zupełnie inaczej czuć klatkę Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/47,5 Wyciskanie sztangi na [...]

Walne prosto z mostu ;-D Białko - 0,8g/kgmc Węgle - do 30g - tylko to co z warzyw wpadnie, warzywa zielone Tłuszcz - do uzupełnienia bilansu. . czemu tak mało białko? nie miało być 1,8 ? Keto procentowo klasycznie B/T 20-30%/80-70%. Ghorta, generalnie rzecz biorąc wg mnie opinie, że niskie węgle źle działają na tarczycę raczej wynika z tego, że [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 9, DNT i DNT+ (poniedziałek-wtorek 29-30.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png W poniedziałek zrobiłam pompki do konkursu i jakieś rozciąganie, rolowanie i mobilizacje przy okazji. Wtorek to Cosgrove's Evil 8 z ciężarem 20 kg z przerwami po 90 sekund. Czas 15:54 z [...]

Zeszły tydzień znowu szał roczkowy: Udało się zrobić trzy treningi, ale już nie pamiętam jakie. Wczoraj na pewno ramiona z hantalmi+ pośladki z miniband. W sb minął rok po porodzie. Ciało zaskakuje, bo mimo że minął rok to po poniedziałkowej tabacie 8 min (podskoki itp) zaczęłam czuć MDM i takie lekkie ciążenie w kroczu. No cóż jak widać rok po to [...]

ocena http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRQpVWYLatU_yNakWRoVKPFp1BE3fQNeCK_4r-hRfqZP08nwyZH Opiszę 2-4x bo każdy dzień jest inny można czuć się lepiej,gorzej ASPEKTY:dzień 1 przyjmowania hk 1) Jakość snu -1 2) Regeneracja układu nerwowego 0 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 6) Jakość treningu [...]

@aimka nos nie bolał,nawet teraz nie boli chyba że się go lekko ściśnie do delikatnie coś tam czuć,doświadczenie jak najbardziej się przyda,sam nie wiem gdzie te 90kg jest inni też mi mówią że nie wyglądam na tyle 18.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg byłem w szpitalu jeszcze po części więc dieta żadna.dodatkowo trochę [...]

brałem 1,5 porcji do tego dodawałem 5-6g chlorowodorku argininy i sie zawiodłem, srednio sie po tym cwiczyło, smak na początku odrzucał, czuć chemie, ale póżniej nawet mi zaczeło smakowac, rozpuszczalność bardzo dobra

cena producenta za 1 kg trec mass xxl wynosi 33 złote, zakupiłem ustrosjtwo dwa dni temu w celu uzupełnienia diety i naprawdę dobre tylko nie mieszajcie z wodą bo jak to nazwała znajoma "czuć chemię" - lepiej z mlekiem! no i dodajcie jednego banana dla smaku wtedy kolor i smak są za***iste!, co do kreaTYNY to na allegro jeden sprawdzony [...]

zgodnie z obietnicą będą trzy fotki wyci.ągu + jedna mojej wczorajszej kolacji.. tej drugiej http://img297.imageshack.us/img297/5884/61518450ea7.jpg http://img169.imageshack.us/img169/2907/56558810tf2.jpg http://img523.imageshack.us/img523/4383/67069270bh3.jpg http://img169.imageshack.us/img169/3808/15520823uw6.jpg jajka na twardo=chleb [...]

Helss, białko już poprawiłem wcześniej, węgle też podbijam do 4,5g/kgmc. Wysu, od dwóch tygodni leję na dietę i się regeneruję. Nie obżeram się oczywiście bez pamięci ale trzymam 10 wskazówek i jadam tyle, żeby nie czuć głodu. Redukuję się od 8 miesięcy i zrzuciłem 20kg. Teraz muszę dobudować masy, bo zaczyna być za chudo Od poniedziałku wchodzę [...]

Dzień 13.03.2009 Trening Ogromna motywacja przed, czułem się jak bym miał dynamit w rękach i nogach, niżej rozpiska: wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Wyciskanie w seriach: 30x7, 35x7, 40x7, 45x7, 50x7, 55x5 - w ostatniej serii już nie dałem rady zrobić 7x. martwy ciag 7*5 [...]

[...] na sztabkach nie było nic napisane. Założyłem, że jedna wazy 7kg - podobnie wyglądają W każdym razie sztabek było 5, 6, 7. To ćwiczenie spompowało mi strasznie ręce. Mega uczucie super-seria składana BEZ PRZERW PO 10POWT -unoszenie sztangielki bokiem w opadzie jednoracz -unoszenie tej samej sztankielki bokiem stojac -wyciskanie ten samej [...]

[...] Już po tym ćwiczeniu zaczynam czuć pompkę, czyli idzie dobrze. Nigdy w życiu nad głową nie miałem 60kg, nawet 50 nie miałem. Niesamowite uczucie martwy ciag 7*5 powt pomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt Zrobione w seriach 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70kg (film), 75kg, 80kg Przy tym [...]

Tylko, że ja nie mam możliwości robienia samą półsztangą. W całej siłce jest przy ścianach porozstawiany sprzęt i nie mam możliwości zmieścić się z gryfem. WODYN, powiedz mi tylko co ze skośną ławą? Bo generalnie zaczynam dobrze czuć wyciskanie hantlami na płaskiej, mimo tego, że ciężar nie jest duży to zaczynam lubić to ćwiczenie. Tu będę [...]

[...] - Blue Up ze stymulantami. Wziąłem przed treningiem 2 kapsy. Efekt - rozniosło mnie. Jedyny hamulec to plecy, niestety. Ale generalnie skracałem przerwy na maxa, pot zalewał oczy i było dobrze. Do tej pory czuję jego działanie, humor mam za***isty. Czuć w nim porządną porcję johy Jeśli wyniki będą takie jak moje samopoczucie, to będzie dobrze

Ojej, powinienem się czuć zaszczycony . Określ jeszcze może wysokość skrzynki . Dla ułatwienia dla Moralesa filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Ue_GrU4mhqc Pozdrawiam i już się nie wtrącam.

[...] 5.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem-20kg,22.5kg,22.5kg 6.uginanie nadgarstkow ze sztanga nadchwytem-20kg,22.5kg,22.5kg trening udany bardzo czulem nogi popma nóg niesamowitaW 4 cwiczeniu robilem inna technika idlatego taka zmiana ciezarutak samo jak w 5,6 robilem uginanie nadgarstkow na siedzącoo wiele lepie czuc nadgarstki

[...] metabolizm przyspieszyć! Sam kefir Ci w tym nie pomoże. dobrze, staram się jak mogę. Zawsze miałam wolne trawienie :( Czy te garście to za dużo? I O TO WŁAŚNIE CHODZI!!! Uczucie głodu jest sygnałem alarmowym, wtedy tak naprawdę jest już za późno, organizm już spalił wszystko co dostał i jedziesz na oparach. Samochód bez paliwa nie pojedzie, [...]

omlet? jajecznica? do czego nie dodasz tony warzyw - to bialka czuc nie bedzie

Rozkład taki jak napisałam wyżej :-)) 120g to już ograniczenie węglowodanów, a tutaj najbardziej musisz skupić się na ich jakości. No i gluten eliminujesz i zapomnij o braniu spalaczy. Dopatrzyłam się treningu :-) zwiększaj ciężar w obwodach, nie rób obu tym samym. Musisz czuć pracę mięśni, krzywdy sobie nie zrobisz w ten sposób. Jeśli nie dajesz [...]