czuc

ciężary nie są ważne w kulturystyce to jest tylko dodatek, wazne zeby czuc dobra pompe po treningu :DDDDDD

Moim zdaniem takie cwiczenie na tricepsa niema zadnego sensu , powinno je sie robic dokladnie do czola zeby caly czas czuc miesien , a co do bicepsa to przy masie bujac sie mozna z duzym ciezarem ale nie w taki sposob jak ty , tylko w taki http://www.youtube.com/watch?v=xjUSmyQBENY

[...] ze sztangielkami trzymanymi z przodu w spuszczonych rekach, nogi w rozkroku, wstając jednocześnie przenosimy proste rece do gory pionowo, w momencie napiecia powinna czuc miesnie brzucha 30x 4. przysiad nogi lekko w rozkroku, ręce jak do wyciskania stojac, zgięte w momencie wyprostu nog wyciśniecie ciężarków w gore 30x (trustersy) 5. [...]

[...] ze sztangielkami trzymanymi z przodu w spuszczonych rekach, nogi w rozkroku, wstając jednocześnie przenosimy proste rece do gory pionowo, w momencie napiecia powinna czuc miesnie brzucha 30x 4. przysiad nogi lekko w rozkroku, ręce jak do wyciskania stojac, zgięte w momencie wyprostu nog wyciśniecie ciężarków w gore 30x (trustersy) 5. [...]

[...] ze sztangielkami trzymanymi z przodu w spuszczonych rekach, nogi w rozkroku, wstając jednocześnie przenosimy proste rece do gory pionowo, w momencie napiecia powinna czuc miesnie brzucha 30x 4. przysiad nogi lekko w rozkroku, ręce jak do wyciskania stojac, zgięte w momencie wyprostu nog wyciśniecie ciężarków w gore 30x (trustersy) 5. [...]

[...] ze sztangielkami trzymanymi z przodu w spuszczonych rekach, nogi w rozkroku, wstając jednocześnie przenosimy proste rece do gory pionowo, w momencie napiecia powinna czuc miesnie brzucha 30x 4. przysiad nogi lekko w rozkroku, ręce jak do wyciskania stojac, zgięte w momencie wyprostu nog wyciśniecie ciężarków w gore 30x (trustersy) 5. [...]

Iza, co myslisz o aerobach rano na czczo? Czasem mam troche czasu rano, ale nie tyle zeby zjesc sniadanie i potem robic aeroby. Moglabym pojezdzic na orbitreku 30-60 minut :-) Ale nie wiem czy to ma sens. Ewentualnie co zjesc malego przed, zeby nie czuc tego w zoladku?

[...] +2 szklanki rosolu-beztluszczowego a rolada szpinakowa OMG jaka pyszna, pol roku nie jadlam chleba wiec smakowala cudnie:-D, no i wcale szpinaku nie czuc jeszcze zapomnialam pomiary wrzucic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/090a7b27a7f54e598840416e51d6ad2c.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-21 21:12:13

Jeśli chodzi o brzuch - to doskonale o tym wiem, ponieważ po tej redukcji dopiero wyszło że nie mam wyebanych mięśni brzucha - dlatego teraz przez cały okres budowania masy mięśniowek w tym roku - robie teraz brzuch tylko i wyłącznie z wielkimi obciążeniami - ALLACHY, UNOSZENIA NOG W ZWISIE NA DRABINCE - z ciężarem itd. Na tamtej masie wogóle [...]

5. POSIŁEK Chleb żytni razowy na miodzie 2kromki 60g Szynka delikatesowa z kurczaka 150g O której ten posiłek? Jak mniej niż 4h przed snem to za dużo węgli. Reszta ogólnie może być. Co to białka to zobacz jak się będziesz czuć z taką ilością.

No jak pisałam coś za coś. Chodzi mi o brak pobocza i np z wózkiem , dziećmi itd do centrum wsi gnasz na przystanek ulicą...Autobus jedzie 3x dziennie i można pomarzyć o wyjsiu na jakies zajęcia, bo jak Cie wysadzi to ten sam zabiera ale wraca za kilka h. Najcześciej to rozpędzają się Ci co jadą przelotem, gdy np główna droga nieczynna bo był [...]

Podsumowanie dnia. Dziś nie dałam rady z kijkami. Rano gdy już nie wyrabiałam to stwierdziłam że lepiej nie iść, niż iść byle jak . Dzieciaki chore więc jakoś bałam się ich zostawić na dłużej samych. Na szczeście jutro zostaje z nimi mąż a ja rano sobie śmigne. Dietetycznie wszystko ok , kolacja znowu ciężko ale już mam mniejszy problem z resztą [...]

A ja i tak wlasnie nogi katuje , fakt w bluzie i czuc oslabienie ale treningu nie odpuszcze %-)

no dzisiaj od rana juz czuc ze cisnienie korzystniejsze jest:-)

Próbowałam bez niczego wiec dla mnie jeden wielki ulepek słodkości. Czuć truskawke i truskawka lepsza od tofii. Ale mimo wszystko wolałabym dołożyc kasiory i owoce w żelu kupic bo mi za duzo sie odbija słodzikiem. Zobacze jak zrobie sobie np naleśniki z twarogiem i to dodam.

sewycz - widzę że chociaż ktoś nie miał w wieku 12lat 40na żyłce i 130 w wycisku oraz pleców co pokój zaciemniają przy porannym przeciąganiu za to siła idzie i naprawde wspaniale iść sobie i czuć moc albo mocuszke bo mam nadzieje prawdziwa moc nadejdzie dopiero

dr Walker : Nie ma skuteczniejszego środka oczyszczającego z wewnętrznych brudów, niż lewatywa. LEWATYWA! Poezja lewatywy... Irek Klist [email protected] Przypominasz sobie swoją lewatywę? Zachęta do wpisania się Wpisz się Zachęta do przeglądania Przeglądnij Odwiedziny w gabinecie zabiegowym Podglądało zabieg 61838 ciekawskich Wspominało [...]

A masz pomysł, jak zjeść 300g kury w posilku, żeby nie było tego czuć? %-) Bo tyle chyba w zupę nie zblenduje? %-) A w sumie zupkę bym zjadł, tylko nie wiem co z białkiem %-)

A masz pomysł, jak zjeść 300g kury w posilku, żeby nie było tego czuć? %-) Bo tyle chyba w zupę nie zblenduje? %-) A w sumie zupkę bym zjadł, tylko nie wiem co z białkiem %-) Proszę Cię %-) Nie raz tak właśnie zjadałem 8-) Kroiłem w paski długi, cienkie. Mega mocno doprawione i wysmażone na patelni na małej ilości wody. Z zupką wchodziło jak [...]

W sumie to lubię każdą partie trenować. Nie mam tak że wole push czy pulla,karabiny bądź nogi. Każdy trening jak mam fajnie rozpisany to idę mega zmotywowany. Najważniejsze dla mnie to żeby czuć mega pompę. Jeśli to jest to mi więcej nie potrzeba do szczęścia %-)