czuc

[...] i w wypiskach wszystko sie wydaje inaczej,przeciez to nie odzwierciedla mojej rzeczywistej osoby, wy oceniacie jakos tam w swoj sposob, natomiast mam troche odmiennie odczucia, bo robie to JA - widze i wlasnie czuje to na zywo. Nie bede lepiej przewidywac ile pociagne na maxa, powiem tylko tyle ze 120, iles tam miesiecy temu ciagnalem, [...]

[...] robilem, aczkolwiek srednio chyba z ta technika WL wkoncu w obu seriach udalo sie po 15 powtorzen Jedynie niezadowolony jestem z zurawia, bo lapie mnie ciagle skurcz w lydkach i przez to nie czuc za bardzo dwojek, moze macie jakies fajne cwiczenie wlasnie na ta partie zamiast tego? Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-17 19:14:46

DT - HP 40 2x15 - MC 120kg 2x15 - Porecze 3x8 - Negatywy drazek podchwyt 5kg 3x10 - Lydki i brzuch Nie wiem czemu, ale ciezko mi te negatywy robic, lapy ladnie czuc. MC dzis hardcorowo jak dla mnie, jeszcze 10 kg na patyk i po chwycie, zreszto ogolnie ciezko, film z MC next time. Reszta lajt Kompleksy czyli ten trening metaboliczny?- jeszcze nie, [...]

[...] normalnie juz robie i wchodzi mniej wiecej jak trzeba, wioslo to samo, dosc ciezko jak sie nie ciaga lapami tylko lopatkami po udach, ale tez mniej dynamiki dalem zeby czuc co robie :) WL mega ciezko, powtorzenia poszly o polowe w dol a ciezar raptem 10 kg, no ale przynajmniej tricek sie meczy a cwiczenie pobudza wazniejsze partie czyli [...]

Od marbo - firma PL , przynajmniej prawde napisali ze 10 kg wazy gryf, zreszto w lapie czuc i wizualnie sie prezentuje jak trzeba :-) Podsumowanie bedzie pewnie w piatek odrazu po cwiczeniach :), ale odzielnie trening wypisze, zeby sie nie mieszalo

To juz mamy trzech kochajacych sie.Ciekawe czy reszta bedzie chciala sie dolaczyc.Przeciez to takie cudowne czuc,ze ktos dazy uczuciem

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Israel-Adesanya-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Israel Adesanya zdradza prostą strategię na walkę z Paulo Costą na gali UFC 253 Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya ma bardzo prostą strategię na obronę tytułu na gali UFC 253 przed Paulo Costą, a wygląda ona następująco: uderzaj go, aż upadnie. Israel [...]

czy biorąc aakg od razu czuć efekty na treningu czy dopiero po paru dniach stosowania ?, bo w pierwszym dniu wziąłem 2 g przed 1 g po i nic , w drugim: 4 g przed i 1g po i też nic (na opakowaniu jest zalecane 3 g dziennie) i czy jest sens brania w dni nie treningowe ??

Tak, działanie czuć tego samego dnia na treningu. Weź 5g ze 20 minut przed. Pompa to nie tylko taki czy inny proszek/kapsułka przyjęty/e przed treningiem, ale przede wszystkim poprawnie technicznie wykonywane ćwiczenia oraz odpowiedni posiłek przed treningowy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-08 01:08:05

Od dziś zacząłem brać clouta. Dziś trening bardzo udany, super mi się ćwiczyło. W każdym ćwiczeniu miałem zapas, ale nie chciałem jeszcze dokładać, a do tego spore zakwasy były. Wyjątkiem było wyciskanie francuskie leząc. Teraz bardziej stawiam na technikę, a nie na ciężar. Zawsze zbyt ostro zaczynałem i nie kończyło się to najlepiej. MICHA: 1. [...]

------------===================]===================------------------------ 1. Martwy ciąg rampa 6 BRAK 2. Podciąganie na drążku rampa 6 4x6 nogi na ławce 3. High pull do linii oczy rampa 6 -28kg -33kg -38kg -43kg 4. Wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia rampa 6 BRAK 5. Uginanie sztangielek w oparciu plecami o ławkę 75 stopni rampa 10 RAMPA 8 [...]

Dzisiaj trening poszedł zajedwabiście, nadal bez przysiadów, ale od następnego tygodnia będą. Wszędzie kg dołożone. Zapomniałem tylko o wymachach bocznych. Teraz po uginaniu ramion na bica, i wyciskaniu francuskim będę zmniejszał ciężar "drop seria" się to chyba zwie i robił taką jedną. Pompa super i fajnie czuć mięsień. Micha: -100g [...]

hmb i glutamine bore tylko po to by czuć pompe na siłowni której bym nie uzyskał po samej kreatynie ;) dzieki za odpowiedź

TomQ vitafit wanillia z mlekiem jest smaczny, ale z woda czuc sam cukier i chemie, dla mnie to nie do przelkniecia. a po mleku czuje dyskomfort. a ty piles wanillie? moze inne smaki som lepsze. moze zaczne lać wiecej wody, cos z proporcjami pokombinuje bo rzeczywiscie wszyscy chwala za smak. glownie z tego powodu kupilem. A i jeszcze jedno, [...]

zalezy jak bedziesz sie czul;-) jak bedzie czuc moc, to jak najdluzej:-)

ta, jeszcze wiecej nawal ciezaru na sztangielki...na pewno to spowoduje ze klatka urosnie %-) Masz czuc co cwiczysz, a przy takim wykonaniu Ty czujesz tylko chec pokonania ciezaru a nie wczucie sie w cokolwiek. Bez czucia miesni nie ma przyrostow.

Dzisiaj zrobiłem trening z piątku. Miałem zrobić wczoraj, ale zwyciężyło świąteczne lenistwo. Wspaniałe uczucie po całym dniu siedzenia i obżarstwa poćwiczyć, od razu człowiek inaczej się czuje. Na to wychodzi, że przez to, że trening mi się opóźnił wyjdą teraz 3 podrząd, jutro 5atki A. Póki co bardzo mi się podoba ten trening. Na razie ciężary [...]

Już po treningu, plecy dobrze styrane, przy tym treningu czuć każdy dołożony kilogram :D Teraz ogarniam filmy. Muszę powiedzieć, że chyba lepsze mam samopoczucie na wysokich tłuszczach niż na węglach. Regeneracja, sen, samopoczucie jakby wszystko na plus. Czekam na komcie i ocenki filmików, rewanżyk będzie :D Trening B: Plecy i mięśnie dwugłowe [...]

Już po treningu. Poszła klata ciężko i ramiona lekko + 25 min rowerka. Siłowo klatka niestety kuleje, bo tak jak pisałem zerwałem/bardzo mocno naderwałem ją. Daje się to jeszcze odczuć, ale coraz mniej. WL nie pamiętam kiedy te marne 80kg wyciskałem także wolałem spokojnie, nie wysilać się. Ale bólu nie odczuwałem, nie jest źle. Robiłem pierwszy [...]

Musisz nad tym popracować, jak podajesz rękę to gość musi czuć imadło, musi być od razu respect :D Na aledrogo widzę potaniały, po 49zł są, ja po 60 kupowałem. Kup 50 czy 70kg. Ja mam 90 i 160 :D Mogę podrzucić link na priv. NA tej 2 fotce może trochę lepiej się prezentuje przedramię, ale niestety jest małe, zresztą jak i łapa. Wolałbym mieć taki [...]