czuc

[...] saszetką Creatine tabs od activlaba dobry pomysl na kreatyne w cukierkach , wygodne i smaczne BETA ALANINA SFD - wsypywana do ust i popijana nie sprawiala problemow i czuc bylo mrowienie , jednak chyba za dlugo ja rzarlem i pod koniec cyklu zaprzestałem Na koniec troche zdjęć duze zdjecie to zdjecie przed cyklu a małe to po cyklu z [...]

a tak w ogole to Ty inaczej niz źle się nie możesz czuć bo nie dość że jadłaś 300kcal to jeszce ponad godzine aerobów robisz ! daj spokój z taką ilością treningów po co to ?

4 tygodnie to takie minimum aby beta-alanina 'się rozkręciła' , wtedy będzie ją 'widać/czuć'. Następnym razem polecam beta-alanine w prochu

Lukasz, każdego dnia z przykrością dopisuję do swojej listy kolejne ulubione warzywo, którego muszę unikać. Niedługo to mi zostanie sama marchewka i pomidory @-| Seler, pietruszkę używam w ilościach symbolicznych, więc nie ma się co martwić raczej.. Ale zwrócę uwagę, jak reaguję na szpinak i paprykę- dzisiaj po szpinaku nic nie było na szczęście [...]

Dziś był trening, wczoraj nie miałem kompana do ćwiczeń, a boje sie robić przysiady bez asekuracji. Więc kolejny trening będzie w sobote. Trening 20.12.2012r 5min orbitrek + rozgrzewka stawów + lekkie dynamiczne rozciąganie 1. Wyciskanie sztangą leżąc płasko 3 serie (Klatka piersiowa) 26kgx12; 56kgx12; 60kgx12; 64kgx12 2. Wyciskanie sztangi z [...]

[...] troche aero naczczo. Rozumiem jakbym bral sterydy i wyciskal na klate 40kg sam wazac 50kg to by bylo co innego. A nic nie biore, czasem lykne omega 3 kapsa. Cwicze najciezej jak potrafie by czuc pompe, nie schodze na niskie zakresy powtorzen by budowac sile, robiac srednim ciezarem po 16-18pwt sily nie zbuduje w tak krotkim czasie jak moj staz.

ta, ale jak mówie stężenie mysle ze jest tam strasznie niskie, podejzewam ze w jednej tabletce zamiast 50mg jest około 5-15mg max, bo wgl nie odczuwam tego, taki efekt placebo że coś wziąłem daje mi wiekszą motywacje do treningów. Od Wincola chyba zakupie czystą geranium, 50 tabletek po 25mg, mówi że kosa i że czuć już dobrze jedną tabletke. [...]

Nogi mocno bolą po sobocie jeszcze, ale plecy i biceps czekały na zrobienie ;) 17.02.2014r Plecy + biceps 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10pwt ; 7pwt ; 7pwt 2. Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 16kg x 16 ; 36kg x 12 ; 46kg x 12 ; 56kg x 10 ; 66kg x 8 ; 76kg x 6 ; 36kg x 20 3. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce ze [...]

[...] 4b.dead bug 3x30 30x2,5 30x2,5 30x2,5 5a.dipy na poreczach 3x12 12xcc 12x2,5 12x2,5 5b.uginanie wyciagu dolnego 3x12 12x22,5 12x22,5 12x22,5 6. Wspiecia ze sztanga 2x16 16x50 16x50 Wczorajszy trening, podciąganie jednorazowo zamienione (zrobie w piatek) dipy wjeżdżają na stale Metabolizm sie rozkręca bo juz kolo 16 czuc ssanie a nie bylo tego

[...] 7.allaszki 4x8-10 10x70 10x70 10x70 10x70 Po treningu cardio 40 min, Tomku w poniedziałek normalnie szedłem po południu i mocno zabolało jakby z tylu kolana po lydke, i uczucie jakby cos wyskoczylo, we wtorek mocno ograniczona mobilność kolana próbowałem na rozne sposoby zlokalizowac w jakiej pozycji bedzie czuć i przy żadnym ruchu nie boli, [...]

TYDZIEŃ 4 Dzień3. 13.06.2014 1. pompki 4x max 15, 10+3,7,5 2. inverted rows 3x 8-12 - robię z ugiętymi nogami w kolanach, niech mi jakaś mądra głowa wytłumaczy co ja powinnam czuć w tych inwertach?? ładnie proszę :-) 10, 10, 8+2 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 2,5 kg x8, 1,5kg x12, 1,5kg x12 - zmniejszyłam i dobrze, bo przestałam [...]

Właśnie dostałem to białko, jest ono warte cokolwiek czy to tylko pseudoamerykański shit? EDIT: Bialko w smaku super (Dutch chocolate) ! Nie jest mega słodkie co sobie osobiście cenie, jedynym minusem jest fakt, że nieco czuć proch. Ogólnie jeżeli chodzi o walory smakowe warte polecenia. Nie wiem natomiast jak to ma się ze składem i jakością. [...]

Rion robiłem dzisiaj pierwszy raz te modulację miałem dać znać to powiem Ci tak wziąłem około 4kg miazga totalna %-) przy 3-4 powtórzeniu zaczyna sie konkretnie %-) czuć bark jeszcze dłuższy czas po skończeniu ćwiczenia kozak ćwiczenie :-PP 3x10 powt zrobiłem 2 min przerwy miedzy seriami

Dla mnie wszystko co poniżej 1600 to już głodówka wczorajsza micha Pizzy nie było, za ty były ciastka pizza będzie dzisiaj pisałam, że zaczynam czuć się lepiej? otóż wydawało mi się dzisiaj po pracy po prostu padłam, teraz wstałam ale chce mi wyrwać płuca Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-11 17:20:29 Zmieniony przez - rzabba w dniu [...]

najbardziej mnie fascynuje na forum jak laski nie potrafia zjesc na czysto 1600 kcal. a nadwaga to z czego sie wziela co? Też mnie to zawsze zastanawia. I w ogóle taka tendencja do kreowania się na taką co to tylko skubie jedzenie. To jest chyba silnie w naszej kulturze zakorzenione, że kobieta powinna jak ptaszek jeść. Poza tym powinna czuć [...]

[...] jeść? Np. piersi z kurczaka, kasza gryczana/ryż, musli, twarogu. Może coś przeoczyłem, bo nie wiem jak to sobie rozłożyć. Początkowo pomyślałem, że zrobiłbym to tak na wyczucie, tzn. że zjem tyle, żeby się nie napchać, a żeby czuć, że coś zjadłem. Ale nie jestem przekonany czy to akurat tak wygląda. Proszę o poradę oraz o ocenę rozpisu [...]

no mi po 8 seriach mc zostaja zakwasy dlugo dlatego zawsze przysiady w czwartek w pasie robie bo prostowniki czuc :D

[...] Tylko podstawa-wyzdrowiej i zarzuć kalorii.I jak masz zamiar 5/3/1 prowadzić to minimum 4 cykle. Co do FBW z tabelą Prilepina-ćwiczenia dodatkowe,ja bym robił na zasadzie czucia/pompy/pieczenia. To mogą być jak najbardziej ćwiczenia izolowane,tylko z tego co pamiętam nie masz dostępu do maszyn. Serie i powtórzenia-masz to czuć i ma to wyrównać [...]

Cześć dzisiaj czuje się git, trening zrobiłem;) z moim ulubionym ćwiczeniem, SQ Trening SQ przed seriami własciwymi pare rozgrzewkowych 5x 65,5kg 5x 75,5kg 13x 85,5kg czyli spoko jak dałem 13x rade:) mogłem do 15 wymęczyć ale już prostowniki czułem dosyć WL (lekko) 5x 51kg 5x 59,5kg 5x 68,5kg Good morning 10x 21kg 10x 31kg 10x 41kg super [...]

konkret ;) raz tylko przekroczyłem 15p,18p w MC na 145kg-i po serii aż usiadłem dupą na ziemi,więc wyobrażam sobie co musiałeś czuć w siadzie xD