cwiczen na partie

zależy jak wygląda ten Twój plan, jeżeli to początek i masz 6 ćwiczeń na daną partię to nie ćwiczy się łydek i przedramion. Marmur długo Cie nie bylo i mogłoby tak zostać, bo pamiętam Cie, że śmiecisz forum swoją nie wiedzą i nic poza tym, dziwie się, że nie masz bana.

A ile ćwiczeń na daną partię jedno?

A ile ćwiczeń na daną partię jedno? Jedno ale porzadne. I 4-5 serii.

Pewnie że można, przy pomocy niewielkiego sprzętu można naprawdę zrobić wiele ćwiczeń na wszystkie partie. Powiedz tylko, ile masz obciążenia ?

rozpisałes wszystko ładnie z wyjatkiem ćwiczeń jakie wykonywałeś na partie

Tylko parę min bo wykonaniu ćwiczeń na daną partie.

dzięki panowie , a jak 3 partie mięśni w jeden dzień to po ile ćwiczeń na każdą ? po 3?

a ile trzeba robic cwiczen na jedna partie miesniową

Rozpisz dokładnie co w jaki dzień robisz i ile ćwiczeń na daną partie. I chyba zgubiłeś gdzieś barki

Witam. Istnieje multum ćwiczeń na docelowe partie mięśniowe o który napisałeś. Nade wszystko, co z resztą ciała?

Idąc twoim tokiem myślenia to równie dobrze może ramion nie robić bo pracują one przy większości ćwiczeń na inne partie.

zalezy od planu treningowego ilosci ćwiczen na daną partię mięśniową czy też Twojego wytrenowania.

żadne a6w www.kulturystyka.pl/atlas tu masz dużo ćwiczeń na wszystkie partie i szczegółowo opisane zreszta

to nie ma znaczenia, chyba ze wykonujesz jakies cwiczenia po ktorych dana partia miesni potrzebuje "odpoczac" to wtedy nie wykonujemy kolejnych cwiczen na ta sama partie od razu po poprzednich

Chodzi mi o to ile robic cwiczen na daną partię i ile serii

Maasomen chodzi mi o to że w tym treningu nie ma ćwiczeń na niektóre partie mięśniowe (ważne) takie jak np. klatka-górna część, najszerszy grzbietu (jest podciąganie podchwytem ale najszerszy przy nim słabo pracuje), tylne aktony barków, triceps,przedramie. RESPECT dla Ciebie bo nie jesteś jak większość userów forum, że jak sie im napisze że mają [...]

zalezy chocby od intensywnosci tych treningow oraz cwiczen na pozostale partie bo niektore angazuja brzuch w bardzo duzym stopniu

W splicie gdzie masz kilka cwiczen na dana partie trenujesz jeden raz w tygodniu.

tez tak mysle ze barki i plecy to troche za duzo ale dzis widzialem trening w jeden dzien klatka,plecy,tricho byl napisany przez jednego ze specjalistow tego forum. odnosnie cwiczen i serii treningi takie jak porusz swoj miesien ... z pomoca super serii progresji po 4-3 cwiczenia na partie

[...] 3 na małe partie) 3 razy w tyg ilosc powtorzen w seri 10 razy 3tydz-(do konca cyklu 8 tyg) trening arnolda ilosc powtozren w seri według wskzan w trenigu arnolda 8,6,6,6,cwiczenia według planu arnolda objestoc bede zwiekszał(jak nie bedzie zakwasow po trenigu to zwieksze objetsoc) obecnie jestem na drugim tyg wprowadzajacym wczoraj miałem [...]