cholera

[...] Pozniej schody. Poza tym zasada GAS mowi ze po kazdym ciezkim cyklu powinien nastapic cykl lekki. Ale wytlumacz to dzieciakom co zaplacily karnet i sa napalone jak cholera. Poza tym sprobojta a uwierzyta. Gugcio: mozna tak cwiczyc i robic postepy, jednak trzeba miec d tego zdrowie. Zapomniales dodac ze kaleczy sie wtedy technike, [...]

[...] ryz + kurak + warzywa + oliwa Niedlugo na trening dzis plecy =========================================== Ale wytlumacz to dzieciakom co zaplacily karnet i sa napalone jak cholera. to chyba dobrze ze jestem napalony nie? co mam z niechecia chodzic na silownie zrobic 4 lekkie serie i czekac az samo urosnie? nie dzieki robilem juz tak kiedys. [...]

[...] ) Zajadam sobie kuraka z ryzem po treningu przed silownia 2 caps tse + porcja HP Pompa jak narazie srednia ale czuc bylo ze plecy dostaly w dupe Przedramiona piekly jak cholera Trening: Na poczatku probowalem troszke na drazku porobic ale cos mi nie szlo (za slaby jeszcze jestem) PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za kark - 13*7 - 10*8 - [...]

[...] podchwytem 3 serie , niechce przemeczyc , a zakwasy byly jeszcze widoczne Powiem tylko tyle , takiej pompy nigdy w zyciu nie mialem Chcialo mi rozerwac ramiona , bolalo jak cholera (szczegolnie w pierwszych seriach na bica)... Ogolnie jest to narazie najlepszy trening 15 minut przed koncem lyknalem sobie animal nitro po treningu poszedl animal [...]

dawaj pit podsumowanie bo jestem ciekaw jak cholera

cholera, nawet by mi się nie chciało tyle ściągać %-)

Wysłane. E-lite - tych perfumek niestety nie będzie, nie mam do nich dojścia. Przykro mi. Co do trzymania zapachu, to wszystko to co jest w naszych polskich perfumeriach i co mam ja to są wody toaletowe. Więc zapach wiadomo, że nie będzie trzymał przez tydzień Po perfumy polecam wybrać sie do Paryża (drogie jak cholera) pozdro

Cholera, do tych testów PVL'a to samych konkretnych zawodnikow wybieraja! Zestaw bomba atomowa, odrobisz spadki spokojnie i cos dolozysz jeszcze. Powo i sledze

osz w ciul ladnie towaru, wiekszosci nawet z nazwy nie kojarze, robi sie na rynku jak w fonami tyle nowosci ze ogarnac nie idzie. kolorowo jak cholera, ceny kosmos a dzialanie ? sie zobaczy chodz we wszystkim nie warto zbytnio kombinowac. ja zaczynam 1 czerwca ostro mam nadzieje przez 2 miechy. moze Cie dogonie

[...] cr biceps 30 kg (*5 kg), triceps 50 kg (+2.5 kg) poszło, triceps ciężko, bicek tez nielekko, słaba pompa 5. Plecy, wiosło jednorącz wyciąg, cr 95 (+4 kg) poszło, ciężko jak cholera, w sumie wygląda to bardziej czasem jak zamach a nie wiosłowanie, nie da razy utrzymać sztywno ciała w pozycji, lekkie bujanie w koncentrycznej fazie ruchu. [...]

dzięks 1. No to jestem spokojny. Piję 0% 2. Myślisz, że glukoza pójdzie w fat łatwiej niż carbo? Dawałbym tego ledwie 20-30g, tyle, żeby trochę insulina skoczyła po treningu 3. Cholera łapie mnie, a nie mogę sobie pozwolić na chorobę ze względu na dziecko przede wszystkim. Dziś idę do apteki to się zaopatrzę Szkoda, że nie można dawać soga tym [...]

Mass petardo \-) nieźle wymiatasz! fajnie, że trening się Ci się podoba bo z rozkoszą będziesz go ćwiczyć! a pomyśl sobie do tego jeszcze jakie mogą być rezultaty...normalnie ahhh %-);-D Cholera przerażają mnie te święta bez siłki. Tak w to wlazłam że nie wytrzymam chyba... będzie mnie nieźle nosić przez te 3 dni @@-)

[...] -> 15x10(kg?), 12x15(kg?), 8x20(kg?), 6x20(kg?) 7. wspięcia na palce stojąc na stepie z wykorzystaniem suwnicy Smith'a -> 3 serie po 25 powtórzeń, 1 - 10 (paliło jak cholera) -> obciążenie - tylko tyle, co sama suwnica Po treningu rozciąganie. Brak cardio, ponieważ ledwo co mogłam iść zataczając się Dawno nie robiłam nóg samych w [...]

[...] IV serek wiejski light 150g V jajka 120g bialka jaj 70g brokul, biala kapusta TRENING cardio SPINNING 1h interwal Interwaly 4minuty 85% / 2minuty 65-70% Bylo ciężko jak cholera, mialam wrażenie, że wypluję pluca. Nogi jednak nie odpoczęly jeszcze po maratonie, albowiem udziska daly się mocno we znaki VI WHEY 30g SUMA [...]

e... poprostu ciesz sie ze spada i trzymaj jak jest, nie ma co wychodzic przed peleton, lepsze jest wrogiem dobrago. Kika mnie zasmucila , cholera

Woda jest niezbędna - od dziś zwiększam jej spożycie do 12-14l na dobę. Cholera pofolgowałem sobie i zjadłem około 22-25g węgli to przez te orzeszki ziemne. Spożycie wody pozwala szybciej wejść w ketozę jak również podczas tej diety odwadniamy się i mamy przestawiony metabolizm. Poza tym w każdej diecie redukcyjnej podwyższa się spożycie wody do [...]

ta wołowina to jest rzeczywiście udziec? czy tak tylko w tabeli wpisane. Bo z moich doświadczeń wynika, że udziec się nie nadaje do spożywania w takiej formie bo jest twardy jak cholera. Zawsze udziec duszę w formie gulaszu

Małe podsumowanie. 02.01 - 16.01 Rusza coś, powoli. Za wolno I boli mnie jedna pierś. Cholera

[...] mnie ona. Jedynie po drugiej serii brzuszkow na pilce odpuscilam skakanke - bo co chwile mi sie platala i szlag mnie trafil. Nie wiem czy taka zmeczona bylam, czy ta cholera taka krotka jest. Musze swoja na nastepny raz poszukac. Ogolnie jesli chodzi o ciezar to czulam ze moglabym wiecej, ale po wczorajszym basenie prawy bark mnie troszke [...]

Saida tylko nie krzycz - juz filmy wysylam - wlasnie sie konvertuja czy cos tam. A progres - no lekki jest w wysiskaniu na skosie i w snatchu :) Plecy mnie bola jak cholera ze spac w nocy nie moge. Takie pytanie czy istniala bym opcja odplatnej konsulacji u Ciebie? Bede w Polsce od 17 sierpnie przez dwa tygodnie i chetnie przyjade gdzie karzesz :)