cholera

cholera , to ja tez wystartuje w mens physique :-) i bede trenowal po 18h dziennie haha wincyj nie znaczy lepij 8-)

Cholera, to w żadnym innym sklepie typu: Kaufland, Biedronka, Netto, Intermarche nie dostanę takiego?

Mój syn niejadek jak cholera, a ostatnio cały pakiet badań i wszystko idealnie w normie. Śmiejemy się z żoną, że z powietrza ciągnie %-)

Z rana trening barków wszedł ligowo, szczególnie łączone unoszenie wylewające + młotki. Masakra, bolało jak cholera ;d Barki / Kaptury Military press 10x40kg 8x50kg 6x55kg 10x40kg 6x40kg Serie łączone Unoszenie sztangielek młotkowo w przód + unoszenie sztangielek na boki wylewające 12x6kg 12x6kg 12x6kg Przyciąganie drążka Wyciągu dolnego do [...]

[...] chociaż prawe biodro też jest troche sztywne, pewnie jest to powiązane z tym że ta kostka jest przyblokowana. Teraz obejrzałem filmiki i faktycznie prawa stopa odrywa się jak cholera przy kazdym zejsciu w dół.. Z podstawkami pod pięty nie było tego problemu więc dziś nie zwróciłem na to uwagi :/ Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-08-18 13:51:22

[...] dynamicznie. Ostro dało w kosć :D Przysiadów na 30 sekund wychodziło mi około 28 zawsze starałem się schodzić do kąta prostego minimum bez oszustw. Metabolizm nakręcony jak cholera. Jedyny minus że coś sobie chyba nadwyręzylem w prawym przedramieniu przy nadgarstku. Każde podniesienie nadgarstka do góry z jakimś oporem sprawia że czuje bolesny [...]

[...] potreningowy dosłownie jednym tchem - jednak martwy to jest konkretne ćwiczenie ;D W kurza mnie juz powoli moja siłka, zstrasznie duzo ludzi sie zebrało i tłoczno jak cholera ostatnimi czasy. Lubiłem tam chodzić bo zwykle były pustki a teraz koszmar. Może jak skonczy się karnet to wypróbuje jakąś inna kuźnie Plecy Plecy 1. Ściąganie drążka [...]

[...] łapky z rana, a w sobote mamy jakiś turniej na którym rozegramy dwa mecze więc bary kaptury + martwy w niedziele pewnie. Myślałem czy się nie zregenerować żeby zagrać dobrze ale cholera wie ile minut dostane więc nie ma co się poświęcać ;) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-14 21:21:26 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-15 13:13:55

[...] błyskawiczne płatki. Drugi posiłek na słodko twaróg tłusty bo dawno nie jadłem no i kolacyjka dwie bardzo duże michy gulasz z szynką wieprzową po treningu objadłem się jak cholera. Ale był mi potrzebny tak zastrzyk z warzyw. Będe chyba musiał troche pozmieniać kolejność treningów bo ostro się dziś wkurzyłem na koszykówce.. Po martwym ogólnie [...]

[...] tego mialem stłuczone prawe udo bo wczoraj hantel z wyciskania sobie zrzuciłem na noge xd (kaleka) Siadów nie udało się w ogóle zrobić bo prawe udo i lewe kolano bolały jak cholera ;/ Przy uginaniu coś dziwnie przeskakiwało w lewym kolanie. Ogólnie pobawiłem się tempem, zatrzymania itd. wiadomo że nie był to pełny trening nóg ale i tak lepsze [...]

[...] ciężar, potem po 12-10 powtórzeń na stałym ciężarze. Następnie polecałem z wykrokami 4 serie chodzone ze sztangą 40kg po 10 na noge. Czwórki dwójki i poślady piekły jak cholera. Na dobitke postanowiłem zrobić wykroki jednonóż na stepie na suwnicy smitha bez ciężaru. Weszło po 14 powtórzeń w dwóch seriach. Potem martwy na prostych i uginanie [...]

Bieganie dzisiejsze zaliczone. Byłem na stadionie siąpił delikatnie deszczyk a ja cały czas naprzód najpierw interwałowo, później bieg ciągły i znowu interwały. I tak 40 minut. Cholera podczas sprintów nasila sie ten ból o którym pisałem poprzednio występujacy na wysokości pachwiny. Popatrzę na Youtube może coś wynajdę co to może być. Oprócz tego [...]

Mnie już boli wszystko cholera :). Oprócz barku i trochę przedramienia, reszta to domsy po 2 treningach zrobionych po przerwie :). Gwid, a mnie poraża, ze 47 lat temu nie mając netu, dzienników, kalkulatorów, wsparcia merytorycznego, trenerów itd itp, dało się tak wyglądać

[...] Dzisiaj byłem w Gorzowie na zakupach kupiłem nowe serce do auta bo stare padło przeszczepiłem i rozruch na pięć. Kupiłem koszulkę Under Amour a droga jak jasna cholera i spodenki. Przetestowałem na siłowni i jest super. Jednak człowiek po takich wyjazdach jest zmęczony a jeszcze później musi iść na siłkę no cóż ale trzeba. Jeżeli [...]

Niestety Darku, te frytki nie sa tym, co my znamy jako frytke - pocietym ziemniakiem. To masa ziemniaczana wzbogacona maka ziemniaczana i cholera wie czym jeszcze - stad wegle ;)

[...] to za dobrze trening nie wychodzi. Byłem dzisiaj 200km od domu w Polkowicach zobaczyć mojego pierwszego wnuczka.Super chłopak .Kurcze jestem już dziadkiem a co za tym idzie cholera starość nadchodzi. Praktycznie od Sulechowa do Polkowic cały czas jazda 60 km/h ponieważ robią trasę S-3 a roboty tam jeszcze dużo.Rozglądałem się za tatuńciem ale [...]

[...] ząbek czosnku - hard core - ale mnie uzdrawia z miejsca jak zjadłem ząbek czosnku sam bez niczego to myślałem że mi głowa eksploduje a uszami dym pójdzie ale skuteczne jak cholera. BTW: WBA słabe spadną razem z Sunderlandem ... a Kuszczak pierwsza połowa niezła a w drugiej obrońcy odstawili cyrk i może tylko przy trzeciej bramce mógł się [...]

Czwartek Powrót do pracy na siłce i trening pleców i bicka , zimno jak cholera u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo [...]

Sobota Delikatnie nogi zrobione bo po ostatnich cały tydzien miałem domsy jak cholera ;-) Trening Nogi 1.Suwnica wypychanie jednonóż 5 serii 2.Przysiad smith 4 serie 3.Uginanie nóg z hantla lezac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=c5zgZlqJAYE 4.Wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie 5.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Suple Witaminy i [...]

W ogole znasz kogos to ogarnia diety typowo pod glikemię ? O cholera, jesteś cukrzykiem? Moja matka miała cukrzycę.