cholera

Cholera, może jakoś zdążysz podleczyć lub jeszcze lepiej wyleczyć...

[...] trzeba było zrobić wynik w okolicach 3,40 żeby wygraćna trasie z 1200m w górę na rowerze i 500m przewyższenia na biegu a nie były to mistrzostwa świata pomyślałem sobie cholera a na jakim poziomie są nasi PRO? Są na poziomie amatorów zagranicznych niestety i prędko się to nie zmieni. Z kolei poziom amatorów u nas mocno się poprawia i mamy [...]

[...] troszkę na tym co mam. Wczoraj rower 2x30 min z przerwą chyba 8 min. O ile w sobotę jeździło mi się fajnie to w niedzielę była padaka. Nogi nie zregenerowane - ciężkie jak cholera, z 10 stopni na termometry więcej, ja niewyspany. Po prostu fatalnie :) Planowałem jechać w okolicy 200 wat (ale dziś już wiem, że był to głupi pomysł). O ile [...]

cholera , to ja tez wystartuje w mens physique :-) i bede trenowal po 18h dziennie haha

cholera , to ja tez wystartuje w mens physique :-) i bede trenowal po 18h dziennie haha idź krok dalej i wyszykuj się pod bikini fitness :-D

cholera , to ja tez wystartuje w mens physique :-) i bede trenowal po 18h dziennie haha idź krok dalej i wyszykuj się pod bikini fitness :-D pod warunkiem ze Ty tez wystartujesz :-)

[...] kontynuuję tutaj, skoro zaczęłam. Kartacze były wyborne :) Po spędzeniu 2 godzin w zimnej wodzie (Hańcza nieco głębiej, a tam zwykle siedzę, woda ma 6- 4 stopnie, zimno jak cholera), z przyjemnością się na nie rzuciłam :) Pogoda mi dopisała, po wyjściu z wody można było się wygrzać na słoneczku na szczęście. Dziś na siłce w planie (właśnie [...]

cholera nie pomyslalem o dropboxie i wykupilem miesiac na imageshack.

Ostatnio zblendowalem 200g orzechów włoskich. To samo mozna z migdałami (u Michała Kramowskiego widziałem). Bez dodatków, mozna smarować :-)). Jak komuś nie odpowiada konsystencja, mozna czymś namoczyć, np olejem orzechowym :-). Mam jedno i drugie i może sobie zrobię, tylko cholera, nie mam czego smarować tym %-)

[...] 3 serie Tutaj mega zastrzyk energii. Rozpocząłem od podciągania 60kg i nie powiem zajefajnie spinało dolny odcinek najszerszego.Później przeszedłem na 80kg i też piekło jak cholera, podstawa to czucie mięśnia i nie ciągnięcie bicepsem ale łokciami w tył. kaptury -szrugsy na Smithcie z przodu 3 serie i hantlami 3 serie. tu bez rewelacji. [...]

Ostatnia fotka z dzisiaj, następną z tego ujęcia zrobię pod koniec sierpnia i będziemy porównywać.Waga 86,1kg. Boli mnie ścięgno w prawej ręce w łokciu, nie mam pojęcia co to cholera jest.Czytając wspomnienia sprzed roku też pisałem o bólu w tym samym miejscu, chyba muszę iść do lekarza. SFD/Images/2015/7/23/8e0ea144b6494a1881f11ea58d3980ea.jpg [...]

Miałeś rację Kabo nuda jak cholera.

z kości na ości. wiesz, mi trochę ostatnio fan otworzył oczy. poproszę go żeby u Ciebie napisał kilka słów;-) o cholera, co ja tam chlapnąłem ? };-)

wszystko czuc jak cholera

Miałem po megace apetyt jak cholera, a wypiłem pw pierwszy razy od xxx czasu i nie mogę nawet wody sie napić

Plan jest słaby - przeładowany jak cholera jak dla mnie. Zobacz u nas w dziale w podwieszonych - wybierz jakiś FBW lub push/pull. Co do kolana to warto zapytać fizjoterapeuty o jakieś rady. Jeśli boli to tam się nie dzieje dobrze i z czasem będzie tylko gorzej a nie lepiej.

[...] odrazu na siłownie zrobić plecy Noga niestety dużo mocniej zaczęła boleć po Niedzieli i treningu tak, że w poniedziałek to kulałem i chodziłem ciągle podk***iony, bolało jak cholera przy zginaniu nogi... Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 10 g Creatine Xtra - 3 kaps Beta-alanine - 3 kaps [...]

Poświęce jeszcze kawałek mojego dziennika Oktawii czyli , mojej dziewczyny,mojego partnera treningowego,mojego asekuranta, mojego videomakera, mojej fotografki i cholera wie co jeszcze :P. Została ostatnio wyrózniona na fb na profilu potreningu.pl za postępy jakie zrobiła, mimo że pomagam jej w tym mało, trenuje praktycznie sama, dopytuje się o [...]

Poświęce jeszcze kawałek mojego dziennika Oktawii czyli , mojej dziewczyny,mojego partnera treningowego,mojego asekuranta, mojego videomakera, mojej fotografki i cholera wie co jeszcze :P. Została ostatnio wyrózniona na fb na profilu potreningu.pl za postępy jakie zrobiła, mimo że pomagam jej w tym mało, trenuje praktycznie sama, dopytuje się o [...]

[...] będzie odstawiona bo uderzam na Warszawe potem w Świętokrzystkie, mały urlopik. Przerolowałem z rana plecy różowym skvrwysynem %-) pospinane mocno, boli przy rolowaniu jak cholera ale po wyrolowaniu odrazu inna mobilność :D. Trening klatki i barków zrobiony, gumą wiec nie poszaleje, ogolnie na klatkę wprowadzam kolejne zmiany jeżeli chodzi o [...]