SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • Chcę przytyc!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Bardzo chciałabym przytyć, aby zacząć siebie akceptować - w końcu :) Mam nadzieję, że znajdzie się tutaj ktoś kto mi w tym pomoże. Wiek :21 Waga :51 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :70 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2013-10-03 00:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzis w klubie fitness dostalam rozpis pewnej diety, chcialabym wobec tego poradzic sie jeszcze tutaj, czy moze jakos ja zmodyfikowac. Mam 163cm wzrostu i 60kg, czyli ok 10 do zrzucenia (tł, chyba ze zastąpi go masa miesniowa, to co innego), wiek: 20lat. Cwiczenia: codziennie godzina fitness (step aetobik - na takim podwyzszeniu zwanym stepem, pol [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2004-05-02 12:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body-może być? ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moim celem jest redukcja i przyrost beztłuszczowej masy. Dlatego sobie umyśliłam taki plan i chciałabym wiedzieć, czy dobrze kombinuję Treningi 3 razy w tygodniu, po każdym HIIT na bieżni. ZESTAW A -przysiady na suwnicy 3 serie po 20 powtórzeń -MC na prostych nogach 3x15 -przyciąganie linki w sadzie 3x15 -wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2008-05-01 14:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na końcówkę?

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, zwracam się do Was z pytaniem, ponieważ udzielają się tu Panie dużo bardziej doświadczone ode mnie :-) Otóż mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 21,8%, moim celem jest zejście do 15-17% I teraz moje pytanie, czy w połączeniu z treningiem siłowym powinnam zamiast aerobów wprowadzić na tym etapie interwały? Czy jeszcze ciągnąć aeroby i [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 2013-02-23 00:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostre zapalenie więzadła rzepki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie, W 2009 roku miałam wszczepioną endoprotoplastykę udowo-rzepkową kolana w części udowej. W lutym b.r. został wykonany zastrzyk sterydowy DIPROPHOS, nie nastąpiła poprawa. Następnie rozpoczęłam rehabilitację 2,5 tygodnia: magnetoterapia, laser płaszczowy, krioterapia punktowa, materac vifor, gimnastyka indywidualna, bloczki.Mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2010-03-23 10:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie bede oryginalna :) Prosze o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stretching,ok. 15-20min i maszeruje 40 min szkoly :) Trzymam sie diety,ok. 1300-1500kcal,ograniczam tluszcze,slodycze.Dodam,ze mam 18 lat, waze 60 kg przy wzroscie 173 cm.chcialabym spalic tkanke tluszczowa i wzmocnic wymienione partie ciala.czy przy takim treningu to mozliwe?ciwcze juz dosc dlugo,ale nie widze efektow (moze jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2005-11-20 22:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Trener ułożył mi trenig siłowy chciałabym wiedziec czy pomoże mi on troszeczkę sie wzmocnic zbudować mięśnie i spalić tłuszcz na brzuchu. Mam 20 lat ważę 52 kg prz 164 cm wzrostu. Oto plan treningu Poniedziałek – nogi 1 1) Wyprosty 3x15 2) Przysiady 5x15-8 3) Krótki martwy ciąg (sztanga za kolano i wyprost) 4x15-10 4) Wykroki z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2014-01-23 01:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zadecyduje zy kosci bardziej sie nie przesunely i czy nie jest konieczna operacja. Twierdzi, ze malo prawdopodobne, ze operacja bedzie konieczna. Mial ktos juz taki przypadek? Bardzo boje sie tej operacji i za wszelka cene chcialabym jej uniknac ;) dodam, ze jest to prawa reka .. i jakie moga byc konsekwencje, jesli nie poddam sie operacji ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 2013-04-02 16:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chuda/Dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Nowa dupa to i za radą Marty nowy dziennik \-) hej ho Póki co trwa regeneracja, znaczy wino, kobiety i śpiew Mam mega parcie na owoce :-D a tak to grzecznie raczej ale nic nie liczę i nic nie robię 8-) W najbliższym czasie chciałabym jakoś tak na lajcie poćwiczyć bo ostatnio było już mega ciężko i miałam dosyć że hej. No i pewnie niedługo gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7447 Data: 2013-07-09 14:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę + suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałabym prosić kogoś o opinię w sprawie diety na masę dla mojego chłopaka. Ma 30 lat, waga 75 kg, znajomy dietetyk ułożył mu taką dietę. Podaję przykładowy jeden dzień: Przed posiłkiem glutamina 5g, kreatyna 5g 1 posiłek: 1 gotowane jajko 3 kromki chleba razowego 300ml mleka 1,5% 60g płatków owsianych 2 łyżki oliwy z oliwek Po posiłku - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-03-31 12:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie, Jestem tu nowa, więc z góry przepraszam jeśli w złym miejscu dodaje post. Chciałabym aby ktoś z was (osób bardziej douczonych w temacie diet i suplementacji) pomógł mi zweryfikować moją dietę. Moje zapotrzebowanie układałam z kalkulatora (w excelu) jaki znalazłam tu na forum i wyszło mi tak: REDUKCJA 1621 kcal rozkład [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-04-17 09:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam..chciałabym schudnąć z ok 10 kg w ciagu wakacji..może to być trudne, bo nie jestem systematyczna i nie mam silnej woli..a le podobno dla chcącego nic trudnego..zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z brzucha, bioder i ud..jakieś rady? z góry dzięki Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 164 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2008-06-14 12:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo dla dzieci Kraków

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Planuję zapisać syna (7lat) na Judo. Nie chciałabym żeby treningi nastawione były tylko na zawody. Zastanawiam się nad: http://judo.grappling.pl/treningi.html http://grappling.pl/grafik/ albo http://www.mdkgal.edu.pl/index.php/pracownie-mdk/mdk-beskidzka/judo/sekcja-pawla-masleja/o-sekcji-judo-pm/ Biorę jeszcze pod uwagę Wisłę. Wybrałam te [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8111 Data: 2012-06-08 19:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROSZE O POMOC***

    Temat
    Doping

    Chcialabym sie od panów dowiedziec czy jesli ktos bierze juz kilka lat STERYDY(rozneee!!) to czy skutkiem ubocznym moze byc DRĘTWIENIE np.rąk w bardzo krotkim czasie(np.15 sekund potrzyma w gorze i juz go bola) Bo mam problem,bo sie boje czy to nie jest poczatek zlego.aha moze dopowiem,ze ta osoba bierze te swinstwa juz zanim zaczela dojrzewac [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2003-07-28 10:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kości w nadgarstku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od stycznia walczę z drętwiejącymi rękoma, nadgarstkami, palcami. Drętwienie zaczyna się od dłoni i wędruje aż po bark. Towarzyszy temu często ból. Najczęściej występuje to w nocy lub przy powtarzanych czynnościach, odkręcaniu nakrętek itp. Dochodzi czasem do tego, że tracę czucie i przedmioty trzymane w dłoniach, wypadają. Poszłam do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-05-24 22:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Enan

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2017-08-01 18:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Chciałabym prosić o pomoc. Mój problem jest następujący: W styczniu tego roku zaczęłam stosować leki "Yaz 24+4" i od tamtej pory przytyłam ponad 15 kg :( Jak się okazało miesiąc temu od tamtej pory na moim jajniku wyrosła sporych rozmiarów (10x10x10 cm) torbiel. Jestem obecnie po laparoskopji więc wszelkiego rodzaju ćwiczenia przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 2010-11-17 23:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Jestem tutaj nowa, więc postanowiłam że ten dział będzie najlepszym miejscem na umieszczenie takiego a nie innego artykułu. Mam na imię Kamila, mam 17 lat i od roku trenuję taekwon-do. Właśnie zaczęły mi się wakacje, a co za tym idzie niestety 2 miesięczna przerwa w treningach u nas w klubie. Nie mam oczywiście zamiaru siedzieć w domu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2013-06-29 18:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich użytkowników Sportowego Forum Dyskusyjnego. Jest to mój pierwszy post, wiec za bardzo jescze nie wiem o co w tym wszystkim chodzi ale szybko się nauczę :) Mam więc na samym początku pełną prosbe: Chciałabym prosić o ułożenie dla mnie odpowiedziniej diety. Mam 17 lat, ważę ok.50 kg. Mój wzrost to 157cm.Przez ok. 1,5 roku [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 2003-01-28 16:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam!! Mam pytanie we wrześniu skręciłam kolano i prawdopodobnie zerwałam więzadła krzyżowe..W gl takie krzywe akcje były ze skręciłam lewe kolano szpital zrobił mi tylko prześwietlenie czy nie jest złamana i wsadzili w 3 tyg w gips dopiero później jak mnie cały czas bolało zrobili mi usg i okazało się te zerwanie więzadło.. 7 mam tą "operacje" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-02-03 04:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)