chcialabym

Dziękuję Wam bardzo, w związku z tym przyszła pora na podsumowanie ostatnich kilku miesięcy i programu pozbywania się słabych punktów. W moim przypadku były to plecy. Myślę, że mogę zdjęcia mojej przemiany uznać to co znajduje się na stronie nr 83 http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_si%C4%99_s%C5%82abych_punkt%C3%B3w__plecy-t1156265-s83.html [...]

Dlaczego niepotrzebna? Dbam o swoją dietę i jem i tak dużo lepiej niż większość przeciętnych matek w Polsce, które kochają swoje dzieci a ze mnie się robi potwora dla którego figura jest ważniejsza niż zdrowie moje i dziecka, jak ktoś ocenia mnie w taki sposób to chciałabym wiedzieć na jakiej podstawie.

[...] 4) Military Press: 3 x 8 12.5kgx10/15kgx10/20kgx10 nie lubie tego tez zapewne przez technike. 5) Hanging Frog Raise into Hanging Knee Raise with Rotation: 2 x 10 to chcialabym zmienic na planki, bo nie mam na czym sie uwiesic. trening byl ciezki, przez chwile myslalm ze zalicze czarna dziure. zrobilo mi sie smiesznie przed oczami. [...]

[...] wracaja. wciaz nie wiem jaka powinnam przyjac diete. opinie sa podzielone co do tego czy powinnam jest produkty wysokoblonnikowe, zbozowe. wszystko zalezy od tego czy nie pozostanie mi po tym zapalenie jelit albo wrzody. endoscopia za kilka tygodni. to tyle, chcialabym sie uporzadkowac. Zmieniony przez - fizique w dniu 2014-05-21 16:00:42

Wypiskę z treningu i jedzonka wrzucę wieczorem, po pracy. Nad zdjęciami też pomyślę i może się odważę. Chciałabym zmienić trening, bo mam wrażenie, że nie potrzebuję chwilowo ćwiczeń izolowanych. Czy to mógłby być taki, jaki robi Oveja? Dzień 1 1a. przysiad 4x6-8 /90sek/ 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 2b. [...]

Pomiary w niedzielę. Obli mi napisała tydzień temu, że mam zaawansowany trening a ciężary początkującej. Chciałabym wiedzieć, co ewentualnie zmienić i w jaki sposób, żeby było dobrze. Naprawdę zależy mi na efektach, stąd moja prośba. Pytałam też o suplementację wit D, bo wciąż mnie cuś łapie tej jesieni.{:-( Od lat tak nie miałam. Dzięki Ruda za [...]

Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1b1b72664ee4b4eb75b823ef35ad96a.GIF Bez treningu, chyba, że liczyć porządki domowe i ogrodowe. Jutro mam zamiar pobiegać i tu poproszę o radę. Mianowicie jak się mierzy dystans? Chciałabym sobie zaplanować ilość km. Wolę mieć jakieś założenie by zbyt wcześnie nie odpuścić. Jestem uparta, więc jak sobie [...]

Trening 1a. przysiad 4x6-8 /90sek/ 14kg/8 16kg/8 18kg/8 120kg/8 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 12 12 10 10 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 28kg/10 30kg/8 32kg/6 2b. invert rows 3x10-12 /90sek/ 12-7 proste 12-7 proste 12-6 proste 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 4kg/12 5kg/10 6kg/5 3b. [...]

Ale u Ciebie widać!%-) Z apetytem różnie, jak mam nerwową atmosferę, to mogłabym na wodzie żyć a niestety ostatnio stresów sporo.:-( Jeśli lepszy dzień, bywam głodna. Ale nie narzekam. Cieszę się, że mi tu i ówdzie leci.:-) Doszłam do wniosku, że chciałabym być "gruszką".@@-)

Pięknie spada:-))gratki! Doszłam do wniosku, że chciałabym być "gruszką". ha to tak jak ja...przynajmniej talię widac@@-) Co do nerwowej atmosfery ja niestety zajadam...słodyczami}:-( Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-04 21:08:15

Trening 1a. MC 4x6-8 /90sek/ 56kg/8 58kg/8 60kg/8 62kg/6 1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/ 9kg/8 9kg/8 10kg/6 10kg/6 2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/ 28kg/10 30kg/6 32kg/6 2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/ 36kg/8 38kg/8 40kg/5 - nie mam jak 1 kg dorzucić 3a. wyprosty tułowia na piłce 3x10-12 /60sek/ [...]

Mi w trakcie imprez masowych wyłącza się apetyt.:-) A o ćwiczenia też chciałabym się dowiedzieć. Myślę, że jakieś aero 20 min 3 razy w tygodniu dałabym radę wcisnąć.Tylko nie wiem, czy tak ma być?:-?

Odskakuję nogami w tył, ale nie podpieram się jedynie na palcach stóp i dłoniach ale też trochę na kolanach. Nogi są zgięte tylko trochę a nie jak przy damskich pompkach. W tym tygodniu tak mi wyszło, że dwa razy na łyżwach byłam zamiast robić interwały.@-|Czyli muszę dziś i jutro nadrabiać. A docelowo chciałabym ćwiczyć tylko w tygodniu i mieć [...]

Azzi, ja też mam problem ze zwalnianiem, ale to trzeba się trzymać w ryzach, żeby móc po chwilowym odpoczynku jechać na maxa bez względu na ból. Ten "odpoczynek" jest właśnie kluczowy. Nogi mam mega mocne, kiedyś namiętnie grałam w piłkę nożną, chciałabym dalej grać, ale chłopaki nie chcą mnie w drużynie, bo z dziewczyną grają nie tak, jakby [...]

Dzięki, dziewczyny! W sumie sama się zdziwiłam tymi zdjęciami. Robiłam chyba 3,4 tyg temu dla Obli i jakaś grubsza byłam. A to co mnie najbardziej zadziwia to to, że wymiary mam prawie identyczne jak wtedy, kiedy ważyłam 51,52 kg.88-O Chciałabym kiedyś zobaczyć mięśnie na nogach ale nie wiem, czy przy moich słabych giczach da radę. No i nad dupką [...]

Azzi jest bardzo fajnie:-) Wymiary masz takie jakie ja chciałabym mieć kiedyś... ale to chyba u mnie na koniec efnastej redukcji|-)

Katlak, chciałam spróbować ale jak widać nie poszło. Za stara jestem.;-) Co do cery, zaczęło mi się czoło przetłuszczać na niskich tłuszczach.88-O W sumie sobie popatrzyłam na się i doszłam do wnosku, że gruba nie jestem, chciałabym raczej mięśnie zdobywać niż tracić dupson więc, męka z dietą rzeźbiącą to nie dla mnie. Nie mówiąc o dodatkowych [...]

tomek no przecież nie ja to teraz kupiłam i nie myślę już o zrzucaniu kg. dlatego nie tykam póki co. Po drugie i tak mam tak uodpornione receptory- brałam tego świństwa trochę kiedyś. a skoro ojciec kupił bo sobie zapamiętał jak gadałam, to przecież grzecznie podziękowałam i leży:D aha- i do zrzucenia nie jest parę kg a dużo więcej jeśli [...]

[...] funkcjonowac/trenowac. Opisuje to tylko dlatego zeby sie wytlumaczyc z braku treningu w tym miesiacu. Ale wstawie ten ostatni, bo gdyby sie okazalo, ze nic mi nie jest, to chcialabym do niego wrocic. TRENING podzielilam na gore i dol, bo czasem zdarza sie tak organizacyjnie, ze trzeba cwiczyc dzien po dniu. Trenuje w domu wiec priorytetem przy [...]

Najbardziej mnie na tym filmie zdziwiło, że niektórzy miotają się w podporze jakby robaki w tyłku mieli ;-) Poza tym fajnie to wygląda :-) Chciałabym robić więcej niż 10 pompek ;-)