Dziś tylko lekkie interwały i areoby koło 50 min na bieżni bo w terenie biegać nie mogę. Ból pleców straszny. dieta: 1. jajecznica z 5 jaj + 100 kury 2. 100 g ryżu + 100 twarogu i jogurt naturalny 3. to samo 4. po bieganiu zawsze mam wilczy apetyt więc kilo pyrów i 300 g miruny i to tyle
Nie widziałem, że napisałeś, na 18 leciałem. Najważniejsze, że apetyt jest :) zobaczymy na jak długo. Około 5000 kcal dziś. Barki 1. Wycisk siedząc z sztangielkami RAMPA 10 2. Podciąganie lin wyciągu dolnego 3 x 10-8 3a. Wznos boczny w siadzie 3 x 15-12 3b. Wznos boczny w opadzie tułowia 3 x 15-12 4a. Podciąganie sztangi do mostka 3 x 10 4b. [...]
Ale nie rozumiem, chcesz mnie przekonać do tego, abym jadł po 3 posiłki zamiast 6?%-). Nawet nie dałbym rady zjeść 3200 kcal w 3 posiłkach. Poza tym jest lato i zupełny brak apetytu. Więc zjedzenie pół paczki ryżu i pół piersi to już dla mnie sporo. Na mniejszą liczbę posiłków mogę pozwolić sobie w zimę, kiedy apetyt jest 2x większy. ale poniżej 4 [...]
[...] tym strasznie przeszkadza%-). Na redukcji zaczne robić. Za tydzień muszę zrobić lżejszy trening, bo ostatnio klata była ładnie katowana. Zastanawiam się czy nie skończyć masy za 4 tygodnie, ostatnio chory apetyt jakiś mam. Głównie na słodkie mam ochotę. Jeszcze fote po treningu wrzucam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48582d02e6074df3af5a1b68a1de809a.gif
[...] bo mnie i mdliło i głowa mnie bolała, ale zdenerwowali mnie w domu (może i lepiej)i się zawinęłam na przebieżkę. Reszta dnia czysto i ładnie ale na pewno mało. Z resztą apetyt mi nie dopisuje raczej. 16.09 off Burpees z challangu tylko ale za to podwójnie, wczorajsze 12 i 13 z odstępem czasu no i te 13 na raty/ Miska mi wsiąkła, chyba nie [...]
Hehe widzę pełna mobilizacja, niestety ten sport do lekkich nie należy trzeba być cierpliwym, robić swoje powoli i do przodu. Apetyt rośnie w miarę jedzenia i taka prawda że chyba nigdy nie będziesz super zadowolony do końca, zawsze będzie coś do poprawy, ale o to w tym właśnie chodzi. Powodzenia,
a ja mam apetyt właśnie pomimo upałów aero rób rano, wypij biało i śmiało potem śniadanie. Bez obaw, nic nie zleci itd. Sratytaty, żadnego katabolizmu nie będzie.
[...] że przy stosowaniu takiej diety tłuszcze nie spalają się w "ogniu węglowodanów". Produktem niecałkowitego spalania tłuszczów, są ciała ketonowe, które hamują apetyt ponadto: Wytwarzany w procesie glukoneogenezy toksyczny amoniak, żyłą wrotną w postaci jonu amonowego. Trafia do wątroby, gdzie przekształcany jest w mocznik, który z [...]
oj to nie dobrze, bo apetyt mam, i nie mogę się go pozbyć... wiesz 200g ryżu + 200 g kuraka + 15 oliwy i spokojnie... Poblem był z 200 g płatków owsianych bez mleka (które rzuciłem na dobre jakieś 2 miesiące temu) ale są i na to sposoby sory za OT
[...] od tableteczek tussipect. Ciekawie klepią i pomagają palić sam tłuszczyk zachowując mięsień. Prawie idealny. Z drugiej strony ostatnio jak biorę TSE i clenbutical to czuję większy apetyt. Dziwne ale niestety prawdziwe. Powoli zaczyanm katować się gotowanym kurczakiem i eliminuję smażone. Ciężka walka mnie czeka... "Nie poddaję się"
[...] bo zawsze każdy kroczek do przodu i bliżej do końca. Tyłek i dwójki bolesne, jak dobiegłam to na chwilę sobie usiadłam na ławeczkę, bo trochę kiwało#-P Miska Po bieganiu apetyt nie dopisywał...klasyczny czez suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: zupa rybna na dorszu i z niej różniste warzywa BTW 120/70/200 [...]
Miska Jestem genialnym przykładem, że głowa wszystkim rządzi i to nasz największy wróg#-P Masakra, nagle się głodna zrobiłam i tylko o jedzeniu myślę i nawet wielkim obiadem się nie najadłam}:-( jestem upośledzona umysłowo:)) ''Apetyt rośnie w miarę jedzenia'' :-) Też tak miałam że im więcej w misce to tym bardziej mi głodno było. Ale to znaczy [...]
wydaje mi się, że to nie kwestia "zdrowego" odżywiania, a kwestia wpływu na apetyt ogólny. podsumowania jednak około 16, bo tak pasuje zinkowi, musi zrobić pompę do zdjęć. pzdr/
[...] druga opcja:) Mam jeszcze taką obserwację: od poniedziałku jem codziennie na kolacje ser bialy z dzemem i do tego kakao, wiem że to sporo cukru ( ale to mialo mi zaspokoić apetyt na słodycze)a na wadze od poniedziałku jest plus 40-50 dag i też czuję się w brzuchu taka cięższa, wzdęta. Czy dobrze myśle że to może być przyczyną? W każdym bądź [...]
[...] 2. Ogólne: Jestem chory. Ominąłem dwa treningi w zeszłym tygodniu. Jutro wracam. Mam nadzieję, że nie będzie różnic siłowych. Ogólnie strasznie boli mnie głowa. Alergia, zatoki... Przesrane, ale trzeba być twardym. Jutro wypiska z treningu. Ps. Dieta trzymana z małymi wyjątkami. Choroba zabrała mi apetyt. Pozdro dla tych, którzy czytają!