[...] gorzej niz gainbolic. Zaraz po wypiciu nie było komfortowo ale tez nie zwalało jakoś z nóg. Chociaż wolałbym łagodniejszą odżywkę. 4) Sycące - to na plus. Bardzo zmniejszyło apetyt. Zastanawiam się czy kupić je jeszcze raz czy spróbowac czegoś innego, pewnie teraz wybiorę Olimp System Protein 80. Zmieniony przez - skrypciu w dniu 2009-08-28 [...]
[...] Trec'a 2x dziennie (teraz piłam raz dziennie) i oczywiście ponowie masaże :-)) Ledwo co przełknęłam potreningówkę z zatkanym nosem. Obiad dopiero po koło godzinie zjadłam bo apetyt wrócił. Brak sił w łapach do teraz czuję a przed treningiem byłam taka pełna energii i nie mogłam się go doczekać }:-( Cieszę się na tę przerwę i lekki trening [...]
29.02. DT Dzień 29 /SFD/Images/2016/2/29/1b29b7bdfee34ce2900eaeaffccbc86d.jpg Mam znowu wenę do gotowania, bo apetyt wrócił. Pierogi wczoraj niestety nie wyszły, więc żołądki jadłam z kaszą gryczną białą, która jest bardzo dobra i na pewno zagości u mnie, zwłaszcza że za paloną nie przepadam. Pierogi gryczane mają potencjał smakowy, ale niestety [...]
jak wiadomo po kolorach..przychodzi czas na czarno-białe filmy ;-( tak się ma własnie dzisiejszy trening do wczorajszego.. chyba dało o sobie znać przetrenowanie tricepsów ,które bolały mnie wczoraj cały dzień..teraz juz mam nauczke ,ze na zakwasach sie nie trenuje tych samych mieśni.. barki poszły bardzo opornie , czuć było że tricepsy nie maja [...]
[...] nie możesz złapać dopiero przestajesz.. i ma rosnąć szkoda ,że przedramienia przed testem nie zmierzyłem żarcie dzisiaj ,elegancko , piersi , ryby, jaja , ryże itd.. dobrze jadłem. apetyt jest.. czyli wszystko w normie , bo w po chorobie to nie chcialo mi sie jesc za bardzo ,a teraz to juz inna bajka , pakuje w siebie tony żarcia znów pozdr.
[...] Węgle 330g Tłuszcze 40g kcal ~2700 trening na czczo Dzisiaj wyszło troche więcej kCal, ale i ruchu bylo więcej. Trening na innej siłce więc troche improwizacjii było. Dalsze spostrzeżenia na temat HC, czuje ze mam coraz więcej energii, i to jest bardzo fajne, mimo wciąż ujemnego bilansu, ale z dnia na dzień czuje też coraz większy apetyt, głód.
No i choroba zniszczyła mnie do końca, już nawet apetyt straciłem, choć dzisiaj już troche lepiej, mam wrażenie że się znowu mega cofnąłem w drodze do celu, ale zdrowie najważniejsze w sumie. Dieta narazie trymana na poziomie 2700kCal B/T/W 230/140/135, choć jak pisałem i tak nie chce mi się nawet jeść, do tego sesja i ta pogoda, pocę się [...]
[...] niż 7 dni bez siłki i więcej niż 4 bez jakiegokolwiek wysiłku - najlepszą formę siłowo-zdrowotną miałem na początku czerwca od tamtego czasu nie było nawet blisko tej siły - apetyt dopisuje prawie cały czas - śpię dobrze, zasypiam szybko, wstaję w miarę wypoczęty (ale nie na tyle by powiedzieć pełen energii), tylko budzę się kilka razy w nocy do [...]
Po trzech dniach diety,dzisiaj pierwsze objawy walki organizmu o swoje przyzwyczajenia:-) Cukier spadł mi drastycznie w dół,czuje się senny i mam straszny apetyt na słodkie,normalnie wsunąłbym boostera,niestety w trakcie diety mogę o nich zapomnieć. No nic trzeba zadowolić się ryżem i gotowaną piersią z kurczaka:-)
Studi siema reszta spamu nie ma, to po prostu specyficzny blog ze specyficznym klimatem potreningowy czesto bardzo trudno mi wchodzi, moze zapodam cos na apetyt dzis poszedl w 3 turach w trakcie kursu(z cofkami, bo masakra była) ale ogolnie przez tempo trena, jak idzie spokojnie to wchodzi bezproblemowo ale klatka i bic mocna z rozgrzewką w [...]
w piatek juz chyba nie bede brał chromu to moze bedzie wiekszy apetyt jestem ciekawy czy bede dał rady tyle wszamac wegli, nie moge sie doczekac jak to bedzie bo tak 8-10g/kg? czy nie trzeba az tyle... ale w sumie tym sie bedziemy martwic w piatek
rossi i miałes racje zjadłem pierwszy posiłek z weglami i potem od razu lepiej, apetyt dopisuje ale te warzywa bedzie ciezko wciskac, bo jeszcze sie staram duzo wody pic teraz wpiska dzisiejszy trening: Piątek Nogi 1 Przysiady 2x8 64kg, 72kg 2 MC na prostych nogach 2x10 64kg 3 Wykroki 2x10 28kg Łydki 4 Wspięcia stojąc 3x10 Klatka 5 Wyciskanie [...]
[...] zalezy od ilosci jedzenia jaka zjadasz, i od tego czy cie zalewa czy idzie czyst miesien co niektorzy na podkrecenie metabolizmu kreca nawet 4*60min ja daje 5*50-60 min i apetyt mam za***ist zjadl bym konia z kopytami od nastepnego tyg zmniejsze do 5*45min a lyzka to sa rozne jedna wieksz druga mniejsza to tez roznie bywa, moje duze lyzki to [...]
[...] 30min przed treningiem 5g mono TRENING -30g carbo+35g białka+5g mono 5.100g ryżu białego+250g piersi+katchup 6.wejdzie 200g twarogu+oliwa ogólnie ostatnio mam słaby apetyt, chyba mi powoli brzydnie tyle jedzenia chociaz w sumie tak duzo go nie ma...wydaje mi sie ze to tylko takie chwilowe ostatnio nagrałem tez taki "psuedo" [...]
[...] brązowego+200g piersi+ogórek -cytonox TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -35g białka+40g carbo 5.100g ryzu białego+25g kaszy+200g piersi 6.twaróg+ogórek+oliwa dzis tez słaby apetyt, był jak jeszcze w tamtym tygodniu mógłbym zjesc po dwie torebki ryzu na porcje to dzis sie meczyłem z jedna ale to przejdzie... adzik czyli na kolejnym treningu znowu [...]
[...] albo gainer, a dla hardgainerów kakao moze byc. z tego dwa posiłki beda oczywiscie jak tyle jaj całych sie żre to koniecznie popić oliwą albo zagryść gel capsem omega 3 a na apetyt na lato popijam syropek citropepsin bez zadnych odżywek daje 6posiłków i efekty fajne widze ale i tak najlepiej to idzie mi obwód... brzucha ogladalem wczoraj szybcy [...]