Witam po dłuższej przerwie. Niestety moje służbowe wyjazdy trochę się przeciągnęły. Z treningami było słabo, tylko w weekendy więc trochę muszę nadrobić. Niestety apetyt mi dopisywał i 1 kg przytyłem. Oczywiście żaden wymiar się nie zmienił, poza jednym +1 cm w pasie. Czyli przymusowej regeneracji żaden mięsień (poza piwnym chociaż piwa nie piłem [...]
Wyciskanie stojąc poszło ładnie, czasem nie wierzymy, a potem fajne zaskoczenie jest. A omlet wymiata (jadłabym), ja dziś mam mega apetyt, zjadłam już kolację, bo kiszki marsza grały...
Wyciskanie stojąc poszło ładnie, czasem nie wierzymy, a potem fajne zaskoczenie jest. A omlet wymiata (jadłabym), ja dziś mam mega apetyt, zjadłam już kolację, bo kiszki marsza grały... No dokładnie, sama się zdziwiłam :-) Jak widać z progresją ciężaru nie mam problemu ;-) A takie dni jak Ty, że byłam ciągle głodna ostatnio często mnie się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a wiesz ze cos w tym jest, istnieją powiązania w badaniach naukowych, gdzie ilosc snu wplywa na nasz apetyt:-) im dluzej i lepiej spimy, tym tez hormony typu grelina, leptyna nie szaleja a my nie mamy napadów głodu
[...] że bardzo ciężko wytrwać, że złe samopoczucie itd. itp. Tymczasem ja jem nawet trochę mniej niż opisałem wcześniej, nie wiem czy to normalne ale z dnia na dzień trace apetyt i jak przychodzi do posiłku to muszę go jeść na siłe... Nie wiem czy jest to związane z nawykami żywieniowymi czy to reakcja organizmu, czy też może przez lekkie [...]
Tyroksyna zacznie działać... w mnie apetyt oszalał po około półtora miesiąca. Mnie pasta szprotkowa czy sardynkowa smakuje ale ja dodaję ogórki kiszone, cebulę, czosnek i majo do tego. A jako źródło wapnia stosuję czasem skorupki jaj. Ja mam od mojej teściówki (100% eko). Zalewasz wrzątkiem i ściągasz tę wewnętrzną błonkę, potem czekasz aż wyschną [...]
Tydzień temu znajomy wrócił z urlopu z Londynu i tam było mega ciepło i teraz przyszło do Nas. Dziś mnie mega ssie jakoś na szczęście kawa fajnie zabija apetyt %-) od tego tygodnia cardio ucinam do 30min po każdym siłowym z 45min + 35min x2 na czczo. Nie ma sensu więcej bo i tam mam duży deficyt. Może na dniach zrobię jakieś fotki jak czas [...]
Dziś już jest naprawdę dobrze, w końcu zero dyskomfortu i apetyt wrava.Najgorsze jest to, że przez to jakoś treningu spada bo nic praktycznie się nie przyswaja mam takie wrażenie. Cztery dni mnie męczyło.
Duży już ten skok wagi ;) Wiadomo, że większość to woda i glikogen. Jakość nadal spoko, prążki na klacie się przebijają, nawet na pośladach coś tam widać. Apetyt mi odpalił, że chodzę głodny..
Deload trwa, nie wpisuję ćwiczeń, bo stwierdziłem, że po prostu utknę o połowę objętość i ciężary. Apetyt nadal lipa. Kupiłem vivomixn, mam nadzieję że pomoże. Antoni widocznie nie dla mnie.
Chyba Przemo trzeba jakieś whisky otworzyć i poprawić sobie tym humor to może coś ruszy xd Ja w Sylwestra ruszyłem.... To w nowy Rok do 18 zjadlem banana, tak apetyt"ruszył". 2 stycznia dalej zamula. Mi te whiskey spapralo kilka dni, waga zeszła 3kg....ale było wesoło w trakcie chociaż|-)
[...] Z HANTLĄ 3X12/ NOGĘ 12x12,5kgx3 E1 HACK MASZYNA 3X12* ( PO OSTATNIEJ DROP SET -30%) 70kgx12x3 F1 PRZYWODZICIELE 3x20 2x20x73kg Komentarz: Całkiem przyjemny trening dzisiaj,apetyt wraca na swoje tory! Czuję już fajne ssanie między posiłkami. Od przyszłego tygodnia zmiana treningu chyba na zwykły bro split, mam teraz luźniejszy okres i chcę się [...]
[...] robiłem się senny, najgorzej w pracy były takie momenty, że nagle mnie odcinało i marzyłem żeby się położyć, ale nie było tak codziennie co kilka dni . A cukier mierzyłeś? Bo z tego powodu też może być tak. Bo mnie ostatnio muli właśnie i zastanawiam się czy tego nie odstawić bo i tak zszedłem mocno z kcal na kilka dni to apetyt wróci i tak
[...] A cukier mierzyłeś? Bo z tego powodu też może być tak. Bo mnie ostatnio muli właśnie i zastanawiam się czy tego nie odstawić bo i tak zszedłem mocno z kcal na kilka dni to apetyt wróci i tak Cukier był ok właśnie, mi się wydaje, że po prostu to taka specyfika tego środka, retencja też była znaczna. M.I.C.H.U, No trochę musiałem tego przejeść [...]