Powoli tak, doszly suple wiec powinno byc coraz lepiej. Apetyt bardzo duzy co mnie cieszy, oby jak najdluzej. W ja zjadlem omlet i ruszam do pracy /SFD/2019/8/6/9df19aedc7a947788a7b8465112ff017.jpg /SFD/2019/8/6/0a978aff5bb648898e6e3987353410c5.jpg /SFD/2019/8/6/911bc1557bb94f49a22cce346819b2b5.jpg [...]
[...] nie przejmuje, na to przyjdzie jeszcze czas. 7 posiłków w dt wychodzi, napewno będzie jeszcze wiecej tego jedzenia bo 6ty tydzień masy dopiero za mna. Zero cardio, nic na apetyt tez nic nie leci. Co do tych siłowni to kto co lubi. Jedni lubią duze fitness cluby, z nowym ładnym sprzętem i rozumiem takich ludzi. Ja teraz gdy szedlem w sobote na [...]
[...] dosc dobry. Niestety forma sie pogarsza, najbardziej jakos. Treningi sa lzejsze niz wczesnie bywalo, cardio poki co tez brak. Taki stan mysle potrwa do konca roku. Sporo zmian w zyciu u mnie, czas tez jak w zegarku chociaz te min 4x w tyg zawsze trenuje nawet i pozno po calym dniu. Waga ok 102kg, odziwo czym mniej " supli" tym apetyt lepszy.
[...] śniadaniowa wpi 4. Ryz indyk tosty 5. Płatki jaglane wpc 6. Indyk maslo orzechowe Ww 580 b 400 t 60 Trening dobry, samemu na silce to szybko zrobione swoje. Cieszy dobry apetyt, jutro z rana robię pomiar wagi. Pozdrawiam moja kobietę która czasem tu zagląda i.czyta moje wypociny. Dobrze, że nie ma konta bo by czasem mnie wydala jak z tym%w [...]
[...] 2 tyg doloze wiecej ciezaru . cisnienie - czasami czuje jakby serce mialo wyskoczyc :| spanie - ( 1 godzina meczenia sie zeby zasnac ) pompa - bez zmian caly czas jest apetyt - przed MT jadlem co 3 h , po MT co 4 h , zauwazylem ze czesto lewa reka mi dretwieje nigdy tak nie mialem nie wiem czyto ma wplyw suple caly czas biore vitaminy i [...]
[...] ) zobaczymy jutro trening -wiecej powtorzen i wiecej obciazenia ( daje 110 % z siebie) cisnienie - duze polepszenie spanie - zmiana na lepsze pompa - caly czas jest apetyt - bardziej glodny jestem po posilkach efekty - widac polepszenie sylwetki wtym tygodniu konczy mi sie 1 pucha ale 2 jest juz zakupiona wiec cykl bedzie na 8 tyg , [...]
[...] moczu mam w poniedzialek i krwi , zobaczymy jakie wyniki. lekarz stwierdzil ze korzonki (przewialo mi ) zobaczymy jakie beda badania. wiec tak pompa caly czas , samopoczucie - do bani , trening - narazie wolne , apetyt - brak , MT konczy mi sie we wtorek i nie wiem teraz czy zaczynac druga puche ? mieszane mysli . Co o Tym panowie myslicie??
na redukcji licze a na masie wystarczy ze jem w miare dobrej jakosci zarcie do oporu i mam taki metabolizm+slaby apetyt ze masy na wiekszym bf niz 11-12% nie skoncze cv to robila dziewczyna chyba maka zytnia+graham, drozde troche wody mleko,lyzka oliwy,sol,przyprawy ziolowe i 40-50min stalo
po tym redu za bardzo nie czitowalem tylko staralem sie trzymac diete i jadlem czysto a nie jakies syfy dlatego teraz nie ma problemow zaladkowych i dobry apetyt jest :D
Kolego wszystko pięknieale b12 nic pomorze na apetyt ale na pewno nie zaszkodzi. Po zatym blok jaki pewnie doświadczysz po superdrolu, może przyćmić twoje satysfakcje z osiągniętych efektów. O ile możesz zapomnieć na 6-7tyg o ruchaniu Ale powodzenia