shitman - długa droga na scene 8)

prosze mi powiedziec jak ten spod od piccy zrobiles

na redukcji licze a na masie wystarczy ze jem w miare dobrej jakosci zarcie do oporu i mam taki metabolizm+slaby apetyt ze masy na wiekszym bf niz 11-12% nie skoncze

cv
to robila dziewczyna chyba maka zytnia+graham, drozde troche wody mleko,lyzka oliwy,sol,przyprawy ziolowe i 40-50min stalo

niechce wtlaczac tutaj swoich madrosci ale mysle ze liczenie przy takich mozliwosciach sa wazne. Ja osobiscie wogole nie licze ale cienki jestem. Jesli budujesz mase to teraz moze byc jedno ale za 2,3 lata moze byc inaczej i bedziesz mial dane do porównania. Kiedys tez takiego kozaka znalem naprawde mial za....isty potencjal, zawsze kable na wierzchu ale tak po 5 latach metabolizm mu przeskoczyl i teraz jest ponton. Wiec porownanie nie zaszkodzi jesli chcesz w temacie dalej zyc. A moze i nawet jakas ksiazke napisac dla potomnych. Lepiej miec te dane jednakowoż.

a ja Wam powiem, ze szit wszystkich tu w hooja robi i pewnie ma szystko wyliczone co do 0.01 kcal !

kvrwa znowu mialem problemy z netem
wczoraj na cyce 187,5x3
zmniejszam ceizar bo w 3 w martwym pkcie gosc musial mi pomoc
a pozatym lekko naciagnalem bark

Ryzykowny sport. Mam nadzieję, że to naciągnięcie to nic poważnego. W sierpniu nadwyrężyłem w przysiadach prostownik grzbietu i bolało mnie przez 3 tygodnie.
Tak przy okazji jakie robisz wrażenie swoją sylwetką w Krakowie? Przypuszczam, że budzisz szok nie wpasowując się w stereotypowego chudego studenta.

juz jest lepiej wiec do nast tyg bd calkiem spoko :P
w ubraniach nie widace ze cwicze rpzeciez %))


jeszcze mam foty szamki%)






a 6 grudnia startuje w jakichs zawodach w ts ale nie pameitam nazwy

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-15 23:02:43

jeszcze focia z wyyebanym brzuchem przed spaniem %)