RZEŹBA

A to co wcześniej napisałem nie jest lepsze?? Siła , Masa , Rzeźba i Kultura - Na spamerów Keltona leci każda maniura

a co to te drugie bo ja jeszcze nie wiem co to rzeźba i nie znam skrótów?

jeszcze zdjecie wykonane przez mistrza Sylvka...:) Z nabiałem jako zrodlem bialka niestety tak jest-sam sobie tym zawaliłem jedne mistrzostwa Polski-po prostu rok 1981-byl problem z miesem,ba w ogóle z jedzeniem-to czasy slynnego octu i musztardy w sklepach.Ratowalem się białym serem-ok 1,5 kg dziennie-strasznie mnie wygładziło-masa była duża(ok [...]

Na tych zdjęciach widać jak mnie "podlało"! Za dużo węglowodanów. Podlanie wzrosło i przybyło mi wagi do 73kg! Trenuję tak jak wcześniej i maszeruję dwa razy dziennie. W czwartek wieczorem lub nawet w piątek o świcie zdecyduję czy pojadę do Mińska Mazowieckiego na Mistrzostwa Polski. A tutaj jest coś więcej o Mistrzostwach Śląska [...]

nio tak , taka mala reducja/rzezba no wlasnie wzielam jedna tab. tussi i zaraz kawke wypije choc wcale nie mam ochoty :/ potem pewnie znow nie bedzie mi sie chcialo jesc cycka kurczaka po treningu.

Jeśli chodzi o ilość tłuszczu w organiźmie, to sprawa jest naprawdę ciekawa. Moim zdaniem w wielu przypadkach dobra rzeźba wcale nie jest atutem. Jestem przekonany, że zawodnicy typu Roy Nelson czy nawet Fedor na rzeźbie NIC by nie zdziałali. Dlaczego? Bo ich organiz najlepiej funkcjonuje, gdy tej rzeźby nie ma. Jeśli ktoś całe życie był mniej lub [...]

rób przysiady z wyskokiem za***iste na plecy, tylko nie zapomnij wołać "najpierw MASA później RZEŹBA" ide zik

rób przysiady z wyskokiem za***iste na plecy, tylko nie zapomnij wołać "najpierw MASA później RZEŹBA" to to?

A Twój priorytet to masa czy rzeźba? (pytam z ciekawości) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-03 15:59:53

jak kolega przedemną rzeźba przy takiej wadze ? kolego nie będziesz nigdy zadowolony z sylwetki robiąc ciągle rzeźbe tymbrdziej systematycznie ćwicząc aerobowo to można naprawde dużo jeść i wcale masy łatwo zrobić nie idzie a już co dopiero mało jedząc.

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa + rzezba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : rzadnych Zażywane suplementy : rzadne Ostatnio przerabiany plan: [...]

Rzeźba

2700kcal to nie tragicznie mało, jednak zastanowiłbym się, czy w wieku 17tu lat i przy 8 miesiącach stażu w tym tylko 3 na siłowni masz rzeczywiście tyle masy mięśniowej by te 8% się dobrze prezentowało? Pamiętaj - brak masy to nie rzeźba.

Rzeźba czy masa u mnie? Ani jedno, ani drugie. od czego zacząć Może od podstaw, czyli doprowadzenia sylwetki do wyglądu estetycznego? :-?

No tak musialbym to ogarnac dokladniej wiadomo sila jak pojdzie no to dluzsze przerwy wieksze ciezary mniej ruchow masowo to juz bedziemy sie trzymali 8-12 powt no a jak szlif wieksza intensywnosc no a jak sie u Ciebie te mikro cykle ukladaja z podzialem na sila masa rzezba?

ale rzeźba przekurvista była tylko kurva z czego

czyli za kilka lat na debiutach się spotykamy? w takim razie rzeźba Ci służy i roohanie dzieciatych mamusiek

no po fpjerdolu wylecisz z kapci jest jak hmb czyli masa+rzezba a do tego sila no i wytrzymalosc

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

sa tekie portale ale nie bede dawal tutaj bo pol chlopakow z dopingu zniknie na florydzie np.pracujesz sobie u takiej zadbanej 40 jako taki facet do wszystkiego,umyjesz jeje auto,pojedziesz z nia do fryzjera czy do weterynaza z pieskiem,w nocy sex,rano sniadanko zrobisz, i placa nienajgorzej,gdzies tyle co u dymqa na budowie tylko nie moze byc [...]