RZEŹBA

chudziutki chlopaczek z nienaganna rzezba "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Napisałeś, że po tych trzech miechach wszystko spadło, czyli tak wyglądałeś bez ćwiczeń ? no to nieźle jak bez ćwiczeń... ciekawe jak wyglądałeś jak ci nie spadało.. ale ładna rzeźba, mój brzuch w porównaniu z twoim to g****, ale poczekaj aż ja zacznę się rzeźbić Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Bardzo ładna rzeźba , chudy jesteś ,ale rzeźbe masz , ładny brzuch , łapa też , tak dalej !! :)

hehe każdy z tych treningów jest inny. Najpierw musisz postawić sobie cel czy masa czy siła czy rzeźba i wtedy wybieraj trening zgodny z oczekiwaniem. Efektywność treningu zależy od planu treningowego.

dam foty jak uznam, że już jest się czym chwalić. zobaczymy jak rzeźba wyjdzie... pozatym trzeba mieć czas na wykorzystanie wiedzy... którą przynajmniej ja jeszcze cały czas zdobywam.

cel cyklu-masa,rzeżba..... Sezon uważam za otwarty.

rzeżba przy treningach mma i samej diecie bedzie juz sie nei martw, co innego masa - z nia jest ciezko ale po co ci jakas wielka masa wystarczy miec lekka mase.. dobra jest masa analogiczna do koncowki wzrostu np 180 cm 80 kg wiecej nie jest potrzebne aby dobrze chwytac, kopac, boksowac itp..

co do autentycznoasci mam 100% pewnosc. Kumpel bral niedawno i sila mu sporo skoczyla i lekko rzezba, ale lekko bo olal diete. mi chodzi tlyko czy z kratyna nie bedzie konfliktow zadnych ale moim zdaniem nie powinno , ale chce poznac wasze zdanie. Winstrol w tabletkach 2 mg jest rozowy, a stromba jest 5 mg i jest biala pakoana w buteleczki tak dla [...]

Może trochę przybliże sytuacje. Nie jest to moja pierwsza dieta. Typowy ekto z naprawdę dużą przemianą materii :) Ale interesuje mnie ile powinno prawidłowo się wbijać w danym okresie czasowym. Najpierw masa później rzeźba.

Na forum jest bardzo malo osob z Walbrzycha wiec dostaniesz ode mnie soga:) Jak na 2 miesiace cwiczen bardzo dobrze; nie spiesz sie z rzezba, pocwicz z 1,5 roku i dopiero zabierz sie za nia. Teraz tylko masa i bedzie swietnie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

Ale masa czy rzeźba w głównej mierze zależy od diety nie od zastosowanego treningu. Przy takim stażu treningowym 3 dni w tygodniu to trochę mało żeby kompleksowo trenować.

Czyli dobrym pomyslem jest jeszcze pomasowac sie tak powiedzmy do kwietnia, a potem rzezba?

rzeźba, hehe dobre:)

musisz wybrać masa czy rzeźba jeżeli nie brałeś jeszcze żadnych suplementów to nox pump narazie zostaw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-20 21:24:03

Bialka, gainery to nie suplementy. Jezeli twoim celem jest rzezba to dieta, trening, te 200 zl zainwestuj w aminokwasy, ewentualnie kreatyne. Nie widze przeszkod czemu niemialbys brac nox pumpa. maniak, co ty masz z tym wklejaniem regulaminu? %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-20 21:29:38

ok czyli mowicie ze narazie powinienem zrbic obwodowy+dieta redukcyjna? A co potem chyba masa,sila,rzezba czy sie myle?

narazie to nie wiedac zebys chodzil na silownie, poczytales pare artykołow na allegro rzeżba w 7 dni i myslisz ze raz dwa zrobisz sie maczo, jak pocwiczysz z pol roku i bedzie bez zmian to wtedy pytaj o rade :) pozdro

Powiem tylko jedno:ZA***ISTA rzeżba.a kto to jest? jak sie nazywa? Sladko

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Rzeźba to całkiem inne pojęcie, ale na pewno powiększą ci sie mięśnie klatki i zwiększysz siłę i wytrzymałość. Jeśli będziesz ćwiczyć całe ciało na pewno będziesz dużo lepiej wyglądać. A jeśli chodzi o podciąganie to jest świetne ćwiczenie na grzbiet. Wiesz co...chyba jesteś początkujący więc napiszę ci taki plan: PN: Klatka: -pompki z rękami [...]