RZEŹBA

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :74 kg Wzrost :1,80m Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pingpong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nic jak narazie Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: trening [...]

tak jak w temacie jest ok, to czy to bedzie rzezba to bardziej zalezy od treningu i diety

Redukcja = rzeźba Dobrze myślisz

Chodzi mi o suplement ktory pomoze przy treningu wyrzezbic moje cialo. Na allegro są takie kategorie jak np. masa, siła, regeneracja, rzeźba ciała i taki laik jak ja wchodząc w tego linka zauważył że nic tam nie ma oprócz HMB i jakiś termogeników. Nie chce byc mocno napakowany tylko zdefiniowany i dośc silny, myślialem o krecie ale wyczytalem ze [...]

Co chcesz osiągnąć? Rzeźba,siła,masa?

Jest to program w ktorym wpisujesz swoje parametry (waga,wzrost,staz treningowy,posiadany sprzet, tryb zycia itp) oraz ile razy w tygodniu cchesz cwiczyc (3,4,5,6) i na co (masa,rzezba) . Naciskasz ENTER a program rozpisuje DIETE i TRENING dla CIEBIE! wraz z wszelkimi wskazowkami. Koszt to jedyne 4.99 zł a mozna kupic na allegro tutaj: [...]

co chcesz osiągnąć po cyklu jaki planujesz? masa, rzeźba?

lololole jestem dopiero po 4 strzałach, także nie moge napisac Ci efektów, ale siła idzie bardzo dobrze, praktycznie na każdym ćwiczeniu wyniki sie juz poprawiły o kilka kg. A co do kreatyny to mono mnie nie zaleje delikatnie wodą? Wiecie Panowie rzeźba na waksy musi byc

fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Moment, ćwiczenie na masę powoduje wzrost mięśni, a rzeźba co robi? Zaokrągla je, czy co??

spokojnie masa! pocwicz z dwa, trzy miechy (najlepiej HST) i pozniej rzezba.

2,5g białka na 1kg masy ciała mój cel to siła, masa i rzeźba.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała aktualnych niemam ale jakies w galeri sa;) 2) wiek 18 i 6 mies 3) waga/wzrost 181,5 82-83 4) staż treningowy okolo 14mies 5) cel cyklu rzezba gestosc 6) stosowane już wcześniej suplementy niepamietam 7) stosowane wcześniej spalacze niepamietam 8) suplement [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 102 -Udo: -Talia: 69 5 .STAZ NA SILOWNI: 6-mc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba biceps,klata,brzuszek 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .POZIOM BF% nie wiem fotek narazie nie mam ;/ 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 [...]

zależy jak ci ta masa pójdzie, bo może być tak że trzeba jeszcze masować z rok lub więcej aż będziesz konkretnie wyglądał a wtedy redukcja i rzeźba, no chyba że chcesz być leszczem z 34 cm w łapie i kratką na brzuchu, taki lovelas

Rozwijaj masę, ciężko pracuj potem pracuj nad rzeźbą i będzie OK! Masz soga i pozdrawiam :)

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Chodzi mi o robienie brzucha przez zime. Nie rzezba bo nato zaweczesnie. zaczne od Kwietnia. Ale wogule zeby te miesnie zrobic..przeciez trzeba miec co rzezbic?? :) Pozdrawiam vipereq

Po pierwsze się zdecyduj, masa albo rzeźba bo to dwa odmienne sposoby odzywiania, jak staż 2 miesiące to poczekaj z kreatyna(czemu to poszukaj tematu na forum tematu kreatyna a staż, czemu warto poczekać) no chyba ze to dwa lata, kreatyna xplode czy zwykła.