Czy oni nie ćwiczą na siłowni to podlega wątpliwości, aczkolwiek stosując taki trening na pierwszym miejscu zdobywasz wytrzymałość, rzeźba to przy takim treningu nie jest krótki proces.
chetnie pomozemy ale najpierw "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
Rzeźba i redukcja to praktycznie to samo. Sądząc po wadze i wzroście to powinieneś ją zrzucać przy odpowiedniej diecie i dobranym treningu siłowym lub innej aktywności fizycznej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-30 23:45:09
chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na te pytania 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
Carbo rozaważałem tylko z tego powodu że trenuję piłkę nożną 5 razy w tygodniu+sobota albo niedziela mecz,jest ciężko treningi zaraz po szkole czasami brakuje sił.Podobno carbo jest dobre jeśli chodzi o wytrzymałość słyszałem że można po tym mocniej zapi****lać,a jak wiadomo zapi****lać trzeba ;D Ja mam swoją wagę 75kg chce przytyć do 80kg ale [...]
Mam pytanie bo na dniach będę zamawiał suple na redukcję oraz w planach jest rzeźba ,co lepiej mi wyjdzie . 1 opakowanie animal cuts czy 270 caps TSE ? i jeszcze jedno pytanie czy bcaa bedzie niezbędne ? bo chciałbym jego nie kupić a w zamian za to 4kg ostrowi :) Weź Cuts i tak nie bedziesz ciągnoł 60 dni na TS bo ci sie organizm przyzwyczai [...]
lekarz mowil mi ze mam bardzo dobry metabolizm,dlaczego jestem tak zbudowany?niewiem ale to jest fajne , nawet nie cwiczac przez pewien czas zachowoje mase i sile, ale jedynie niem dobrej rzezby,no a jak cwicze regularnie rzezba je st OK :)))))) ramirez
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie to zacznij od początku i sprecyzuj się czy masa czy rzeźba bo tego i tego na raz nie zrobisz. Drugie pytanie pytasz o odzywki a jak wyglada dieta? jeśli jej nie ma odżywki są zbęda tak naprawdę lepiej te pieniądze przeznacz na diete a gdy ona juz bedzie w miarę ogarnięta wtedy pomyslisz dalej nie mówie tutaj o wayliczaniu co do grama [...]
czesc chcial bym sie dowiedziec jak naiwiecej o wszystkim zeby jak naj szybciej dawac sobie samemu rade bo ja wiem ze to jest uciazliwe dla innych. wiek:22 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzezba (klatka, brzuch, ramiona) ORAZ wzmocnienie miesni karku/plecow Staż treningowy na słowni : 3tyg Przeciwskaznania medyczne : [...]
Nie wiem... odwiedź jakiś sklep z dobrym inżynierem ciepłownictwa, ewentualnie odwiedź jakiegoś artystę, chociaż marmur jest drogi i rzeźba kaloryfera może kosztować Cię dużo pieniędzy jeżeli chcesz na nim ćwiczyć. A tak na poważnie... to czemu 3 miesiące? Efekt może i będzie, ale mizerny, bo porządne mięśnie brzucha to lata ćwiczeń, bo często się [...]
"Cel do osiągnięcia Rzeźba " "i tak jak mowilem przed tem interesuje mnie glownie powiekszenie bicepsu i wyrobienie klatki" Musisz ustalić priorytety niestety. Albo rośniesz, albo rzeźbisz. Łączyć tych dwóch rzeczy nie ma sensu.
*podstawowe informacje: mam 18 lat ważę 60 kg wzrost 168 cm Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż -ćwiczę w domu od 2 lat z przerwami , trenuję koszykówkę od 4 lat niestety tylko raz w tyg. nie chcę wyglądać jak żeńska wersja pudziana zależy mi na schudnięciu :)
Pierw musisz nabrać masy mięśniowej, potem mozesz redukować (czyli rzeźbić) chyba że musisz o powolnym nabieraniu masy bez tłuszczu ale z tym doświadczeniem mozesz nie dać rady, do wojska to bardzie j sprawności i siła niż rzeźba.
bardzo dziekuje za sogi.. zdjecie oczywiscie na masie, rzezba juz idzie od 3 tygodni:)) co do pytam - treuje 9 lat ( zprzerwami na wakacje niestety) klatka faktycznie jest nieproporcjonalna do reszty - to wynik tego ze kiedys byla moim priorytetem i ulubiona do cwiczen grupa miesniowa. barki wyszly po prostu kiepsko na zdjeciu (choc i tak nie sa [...]