Rzeźba czy redukcja?

Witam, zastanawiam się co robić, dopiero co wracam na siłownie po kontuzji kości ogonowej ale mniejsza o to, otóż mam 18 lat, nadwagę, przy wzroście 180cm ważę 105kg i tutaj pada pytanie, robić trening na rzeźbę, czy najpierw trochę zrzucić wagi? Dziękuje z góry za odpowiedzi!


Zmieniony przez - Cereth w dniu 2017-03-30 23:09:24

Rzeźba i redukcja to praktycznie to samo. Sądząc po wadze i wzroście to powinieneś ją zrzucać przy odpowiedniej diecie i dobranym treningu siłowym lub innej aktywności fizycznej.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-30 23:45:09

zrzucaj redukcja redukcja redukcja.
Redukcja, rzeźba prawie to samo up

105 kg na 180 c to jak najszybciej reduckcja, chyba że jesteś nabity i spora część to mięśnie przy niskim bf.