RZEŹBA

Rzeźba mu nie idzie to może rzeczywiście z masą powinien spróbowac Zmieniony przez - Binkiel88 w dniu 2009-05-05 00:01:04

u BJ'a i Cro Copa nawaliło cardio przecież całkiem nieźle radzili sobie na początku... Jednak Mirko wgl prezentował defensywną stójkę, Nelson w sumie też nie zachwycił wydaje mi się, że w stójce wyłapał dużo więcej ciosów, imo Cro Cop w III rundzie padł ze zmęczenia, a nie z siły ciosu Roy'a. Mirko w najlepszym momencie skończył swoją karierę to [...]

Rzeźba łap jak u Colemana... Jak nie lepiej.

tylko uwarzaj aby sie nie pociac rzezba brzucha

więc tak pierwsze co to Cel treningowy : masa, rzeźba trzeba zdecydować ... czy dieta na masę czy na rzeźbę i ilość powtórzeń się zmieni trochę ... Dieta : brak Ułuż dietę ... Hantlami można zrobić wiele a plan mnie się nie podoba generalnie ...

Ekstra rzezba niczym Bruce Lee.

jak dla mnie też za chudo(za ostra ta rzezba) no i troche masy by sie przydało

fajnie to wyglada, rzezba masakra , kumpel ma zamiar masowac pozdrawiam

rzeźba godna uwagi:D ale jak dla mnie to za sucho eh ale ogólnie jest goood:D

Taka rzezba to blogoslawienstwo...zawalic sie tluszczem to nie problem...masa miesniowa tez nie jest mala, biorac pod uwage wiek, staz i poziom tkanki tluszczowej. Tym, co pisza, ze "za chudo" proponuje doprowadzenie sie do takiej formy, zobaczycie, ile naprawde zostaje czystych miesni i wagi. Do tego kolega prezentuje swietne proporcje [...]

super rzeźba ale...jak to mowia - nie sztuka byc wyrzezbionym...nie sztuka byc duzy...sztuka to byc duzym i wyrzeźbionym

Rzezba jest mega Ale masy malo. pozdrawiam

zarabista rzezba niech kumpel poda plan jakim cisnal jak moze;], i czy jakas dietka i suple byly?:} Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2007-12-29 13:54:37

Rzeźba masakryczna... To na prawdę godne pozazdroszczenia. Niech kolega zacznie masować teraz grubo i nie przestaje. +15 kg przy tym % bf i byłby prawie jak profesjonalista. Powodzenia i oczywiście Sog. Zdr.

super rzeźba.

rzezba kozacka :D

mi sie podoba taka rzeźba, jakby bylo ze 20 kg wiecej z taka sama definicja to po prostu fantastycznie, ale trudno to osiagnac

podejrzewam, że rzeźba to kwestia genetyki, a nie jakiegoś specjalnego treningu i diety bardzo ładna sylwetka z wyjątkiem klatki. 10kg na przód i było by z niego bydle

Mój plan wygląda następująco , podbiłem kalorie , zmniejszyłem Aeroby ale trzymam dietę idealnie , nie oszukuje wgle . zbuduje troche mięsa do marca i wtedy jazda na spalaczu wytrzymałość z rzęźbą!

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]