RZEŹBA

Zgadzam się, że dawni mistrzowie wyglądali o parę klas lepiej. Wiekszość obecnych (z Colemanem na czele) odsyłałbym od razu na testy ciążowe, zamiast dawać im przepustkę na zawody. Słowo "estetyka" straciło jakiekolwiek znaczenie. Jedyne co się liczy, to masa i rzeźba. Arnold potrafił biegać, pływać, Franco całkiem nieźle boksował, [...]

a widzisz, bo ten treneiro robi to biosignature za jedyne 700 funtow \-) i myslalam o tym jak juz ozdrowieje, ale potem pomyslalam, ze skonczy sie tak, ze bede jesc 1000 kcal i mowie mu- na chuy mi ta rzezba i widoczne ABS. widzialam u siebie i nie bylo ladnie, chudo i mizernie, wiec chyba dam sobie spokoj. choc temat kusi

bedzie wymarzona redukcja i rzezba do 6% miesni%-)

najpierw masa potem rzeźba :-)

rzeźba na fastfoodzie

zadna kura z ryzem tylko banany z cukrem rzezba i swinomasa za jednym razem

Ja jestem niezły kox, masa rzeźba, siła

no lapka konkretna ale w pasie tez niezla rzezba ja wlasnie utrzymalem wymiary wszedzie ale zrzucile w pasie sporo i na wadze

zależy jaki stopień zatłuszczenia masz aktualnie. "rzeźba" zależy właśnie od tego czy tłuszcz zasłania mięśnie czy nie...

AL, no co , każdemu wolno ,Arph sie tez swojego czasu utyło %-) Jak to mówią najpierw masa potem rzeźba %-)

AL, no co , każdemu wolno ,Arph sie tez swojego czasu utyło %-) Jak to mówią najpierw masa potem rzeźba %-) |-) A bo się powtarza na forum, że w kościach się nie rzeźbi. %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315a5a5123dc43c4942bcf2d6bf9058e.jpg Witam wszystkich, Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat [...]

kawa i mandarynka na sniadanie i bedzie rzezba! %-)

ale to dobre jest. bierzesz różowego robisz 20 pow i rzeźba jest %-)

Ja już się miską nie sugeruję, bo ludzie teraz jedzą lody i pierś z kurczaka i maja deficyt kaloryczny. Więc wolę spytać. Rzeźba to że rosną mjęśnie? A Masa to jak chcesz mieć tłuszcz żeby mnieć na żeźbę potem?

najpierw masa potem rzezba %) imo po odwodnieniu mialbym lepszy bf niz niektorzy co redu robili %) /SFD/Images/2016/1/24/5295909fd1414b4ea8d6e9935efac8d7.jpg

Dzięki. Wiem że to lekki trening nie będzie, ale nie mogę trzaskać 6 powtórzeń, teraz robię 5 powtórzeń. Przydałoby się chociaż o te 3 zwiększyć. Zawsze to 60% pracy więcej. :-P Wiadomo w ogóle 1-5 powtórzeń siła, 6-12 hipertrofia, 12-20 rzeźba! :D

Dobra micha -> zależy w którym kierunku pójdziesz czy na plus kcal czyli masa czy na minus czyli rzeźba. Efekty tak czy siak będą i to bardzo szybko widoczne jeśli wszystko będzie dopięte :-))

Rzeźba jeszcze nie taka jaką chcę. :) Mi nie zależy, żeby być dużym. :D Do tego przy crossficie ciężko masę zrobić. :)

Na treningach kondycja rosnie itd , moze warto zmienic troszke diete ,zastanowic sie nad tym , cos dodac cos ując , tak mi sie wydaje , specem nie jestem , ale moze warto sprobowac , rzezba jest moze warto ja doszlifowac ?