Komisja komisją a życie życiem. Wątpie by zapraszali do udziału w gali strongmena i to takiej budowy (wymiary, rzeźba, siła), nie mając pewności ze "przejdzie" testy antydopingowe jesli takie będą. Wczoraj się pewno nie urodzili, i wiedzą ze tak na kurczakach nie urósł Poza tym - kiedy ostatnio słyszeliscie by zawodnik poległ na tescie [...]
Dobrze robisz decydując się na Redukcję. Niby piszesz, że 40cm w łapie, a przy Twoim wzroście i bfie gdzieś to ucieka. Musisz mocno zejść w dół. Jeśli chodzi o wyliczone kalorie to moim zdaniem i tak nisko zacząłeś - bo potem nie będzie z czego obcinać. Czy DT/DNT różnią się bilansem? Ja przy wadzę 89kg zacząłem od 2500kcal przez 3-4 tygodnie [...]
niezle!!! ja mam 35...bubu...z tym ze ja cwicze na siłe. Mysle czy nie przeniesc sie na cwicznie masy a potem rzezba i gitara??PORADZ MI Ile cisniesz na plaskiej?? Ja dałem 99 a 101 miałem w polowie;-(
Zależy mi na tym, żeby osiągnąć coś takiego... . A teraz wisi trochę tłuszczu na mnie i jestem słaby.(jeśli chodzi o mięśnie i wgl. Ledwo 40 kg wycisnę). Czyli teraz przeczytać to co mi napisałeś,i dieta na masę? A później rzeźba?
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/487954_3363882746949_2011937057_n.jpg 8-O Anderson jaka rzeźba/forma! Nie wiem czy to magia fotki, czy jest na maksa doyebany przed tą walką.. Nie pamiętam go w aż takiej formie fizycznej. http://www.youtube.com/watch?v=9sY0C1iuchM requiescat in pace Sonnen
kilka tygodni temu mierzyłem mu miał 43. Wymiarowo nie jest to imponujące tak jak pisałem, ale chciałem pokazać tylko jak wielką rolę gra tu genetyka. Że nie trzeba się czasem wcale mocno napracować żeby mieć w miare ładną sylwetkę. Bo nie uważam żeby moj brat był strasznie zaciekłym kulturystą, ćwiczy 3 razy w tyg a rzeźba, separacja utrzymuje [...]
jednego nie rozumiem:jestes mlody i szczuply,wiec jaka rzezba? zacznijmy moze od obalenia jednego z mitow.nie ma czegos takiego,jak trening na mase i trening na rzezbe(bynajmniej w takim sensie,jak na mase-malo cwiczen,malo powtorzen,a na rzezbe odwrotnie.czasy szamanow sie skonczyly!mamy 21 wiek! wiemy dzisiaj,ze miesnie moga sie rozwijac przy [...]
"Barki,rece,klata - masa brzuch,uda,łydki - rzezba " no to by bylo fajnie - ale takie rzeczy to raczej ciezka sprawa podstawa jest dieta - zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html co do cwiczen koljenosc: nogi klatka plecy barki ramiona w przyadkui samego atlasu za duzo sie nie zrobi ale chociaz [...]
nie wiem jak sie liczy te braki... braki mam na pewno, bo jestem wysuszony... mam 3,8% tłuszczu... rzeźba jest, ale czesto czuje na dlugich treningach brak sił i wiem ze jest to z "niedozywienia"... poradzcie cos
witam bralem ten kre-alkalyn ale w pudrze 200g. dolaczeylem do tego Anabolic BCAA SYSTEM + Tauryna + B6 VIP Series 300kap Trec Nutrition. poszla fajnie masa, spadlo troche tluszczyku. ogolnie wieksza rzezba. sila 10 kilo na klate poszla. jak dla mnie duzy pozytyw pozdrawiam