RZEŹBA

to bez, kurva trzeba kozystac z zycia a nie gnic w domu w trosce o mase zeby spadków nie było. teraz mam wy***ane na wszystko, rzezba jest. łpay jak patyki hehe,

To nie działa tak, że masa + rzeźba, najpierw masujemy trenując i jedząc dietę z nadwyżką kaloryczną, a później redukujemy (rzeźbimy, docinamy, etc) najpierw zerując, a potem zaniżając ilość kcal (+ jakieś aero są jak najbardziej na miejscu) Patrząc na Twój bicuś przy Twoim wzroście radziłbym przymasować, a redukować na przyszły sezon

Ogólnie masz moją sylwetkę jak zaczynałem, tak mi się wydaje przynajmniej Też jesteś wysoki, więc powodzenia w zdobywaniu masy. Rzeźba ? Ja bym tego tak nie nazwał. Owszem, mięśnie brzucha są ok, ale gdzie reszta ? Bardziej mi to wygląda na uciekiniera z Majdanka... ale nie martw się, ja też tak wyglądałem ( nie wyglądam dużo lepiej ), dokładaj [...]

rzeźba jest przereklamowana - jeść mało aero dużo, masa lepsza %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-31 12:00:39

ale najpierw rzeźba %-)

nie wiem jak tam ze wzrostem DUDY , ja chce wyjsc na 198cm 95kg pelna rzezba do maja:) Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-01-06 14:00:43

Dużo Ci nie brakuje, ale ta rzeźba abędzie bardzo mięciutka %-)

projekt, który w fazie modelu 3D wyglądał wg mnie o wiele lepiej, myślałem też, że wyjdzie znacznie większa rzeźba ;-) /SFD/Images/2016/4/30/7003fddbccdf47eab1a2634fac6bccd6.jpg /SFD/Images/2016/4/30/ed645784e75a488f80c92189eb347806.jpg /SFD/Images/2016/4/30/f15109aea7514f6883f7d5a151b56ae6.jpg [...]

Fajna rzeźba, ale jak dla mnie lepsza by była gdyby miała więcej szczegółów

jestem i co %-) zycie. najpierw masa potem rzeźba :))

mega towar czyli masa silo rzezba? chyba cie poyebalo jak wierzysz w takie mity jak skoncze sie pyerdolic z zawodami w wl to postaram sie porpawic pare rzeczy w sylwetce

Z tego wynika, że można zostać nadal przy formule treningu fbw, ewentualnie przy push pull podzielonym na dwa treningi w skali tygodnia. Przy treningu na niskiej ilości powtórzeń mocno angażujesz układ nerwowy i kształtujesz siłę choć teraz z jej przyrostami będzie ciężko jeśli jesteś na deficycie kalorycznym. A napisz mi jeszcze jaki był cel [...]

Nie wiem czy biorą czy nie biorą i ogólnie mówiąc mam to gdzieś. Ale na 99.9% wiem, że biorą wszyscy, którzy są zawodowcami, a już takie turnieje jak VT czy UFC to szkoła przetrwania i na pewno wspomagają się jak mogą. Wasze dewagacje czy biorą czy nie są śmieszne, nikt się przecież publicznie nie przyznaje, ale jedno jest pewne, mianowicie że [...]

Rzeźba to jest ale w muzeum ;P Ptaka.... dobrze dajesz z ciężarami. ja uważam, że nie ma co popadać w manie wyciskania maxów Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-16 17:46:52

Czy biorąc kreatyna monohydrat na przysłowiowej rzeźbie można ? Opinie ludzi są podzielone, na redukcji chcemy odrzucić wodę i pokazać mięśnie a kreatyna będzie nawadniała mięśnie czy źle myśle ? Poradzi ktoś ? woda po odstawieniu schodzi ~1,5 - 2 tygodnie, więc na końcówkę redu możesz odstawić, kreta działa antykatabolicznie więc warto polecieć [...]

Mam dwa pytanka, ponieważ oprócz treningów 3 razy w tygodniu, gram również bardzo często w piłkę nożną ( nawet 5 razy w tygodniu ) jest to duży wysiłek przy każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ? zalezy jaki masz cel czy masa czy rzezba czy maintaining redukcja: nie [...]

Siema zamierzam zrobic swój pierwszy cykl na epistane. Wykorzystam do tego jedna puche. Cykl będzie krotki bo 4 tyg. 1) sylwetka: normalna z troche odstającym brzuchem jak u piwosza 2) wiek : 22 3) waga/wzrost : 86/183 4) staż treningowy : 6~ lat z przerwami w lecie 5) cel cyklu : rzezba – widoczna krata na brzuchu, zwiekszenie obwodu [...]

Witam myśle wziąć coś od połowy lipca może od sierpnia zależy mi na masie bardzo dobrej jakości nie musi być tego dużo najważniejsza jakoś miałem cykl na winie i propie 200tab i 40ml teścia pózniej po ok3 miesiącach wziąłem pro pro epi i pro tren po opakowaniu z draogona efekty tez całkiem ale po sa lepsze a nie chce ich brać bo włosy lecą. Myśle [...]

a tak to wyglada cennowo : Microform - 2opakowania (zjadamy 472cap z 500) - 116zl Glucetyl - 1opakowanie (zjadamy 240/250) - 85zl Carbo - zjadamy 7,6kg w 8tyg co daje nam 158zloty (licze 6kg BGX + 2kg olimpa) CellPump - 1 opakowanie (zjadamy 240 z 450g) - 75zl/450g Aero2 - 1opakowanie (zjadamy 96caps z 200) - 132zl Tauryna - zjadamy 36g z 84gram - [...]

gajor te z konkursu ale powiem wam ze predyspozycje jak sie spioł to rzeźba konkretna Arab bo ja całe zycie naturalnie mam podwyzszony pozio tescia %-)