ostatnie zdjecia byly po pierwszym treningu po powrocie z wczasow na spadkach. Przedostatnie na 48str bylo z rana w pracy w kiblu oczywisnie bez pompy xD Co do pompy, fakt faktem zauwazam, ze na pompie u mnie rzezba nie jest tak widoczna jak przed treningiem. cos kosztem czegos ;) heheh Generalnie to ciagle ostro pakuje ale jak juz pisalem, teraz [...]
Jesli chodzi o moją opinie to naprawdę dobra rzeźba...ciężko ci jest ja utrzymac ?? Masz jakieś fotki jak jesteś na masie ?? "Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."
Stary ile Ty masz w lapie??!! 35 ?? Po pierwszym zdjecu myslalem ze masz ponad 40. Super rzezba. Ja tez siedze na ircu na #kulturystyka, mam nicka EkWaDoR_ moze kiedys pogadamy. Pozdro. Yoo.
Cześć Weteran.Z nieba powiadasz....żona twierdi co innego;)Tabletki mówisz,ja miałem to samo po 15latach ćwiczeń,bo wyszedłem z myślą,że nie chcę się kłuć i tabsy mi starczą i to miałyc mój pierwszy i ostatni cykl a wyszło,że rok póżniej zrobiłem drugi tym razem już z jedyn sterydem w strzałąch i teraz po kolejnym roku chcę zrobić stack z dwóch w [...]
Trening act jest bardzo dobrym wprowadzeniem przed etapem masowania. Program caloroczny powinien wygladac mniej wiecej tak: 1.Wporwadzenie.....moze byc ACT - 28 dni 2.zwiekszanie masy - 31 dni cwiczenie systemem 2 dni treningu 1 przerwy znowu dwa treningu i potem 2 przerwy( 2-1-2-2) 3. Zwiekszanie sily - 28 dni cwiczymy takze 2-1-2-2 4. etap [...]
Nie czytałem wszystkich postów. U Ciebie nie ma nadmiaru tk tłuszczowej, tylko najpewniej słabe miesnie brzucha i pewnie troche wody pod skóra. Przecież Ty mało warzysz. Mi teraz wlasnie na kreatynie brzuch wywaliło. pewnie woda sie zatrzymała. Wg mnie nie powinienes rozkminiac masa rzezba tylko cwiczyc, jesc dobrze ale bez obrzerania sie ww i [...]
ama_tor no nie wiem patrząc w lustro odrobine urosłem a rzeźba mi sie tylko polepszyła Nie wiem czy to na 100% dzięki odżywkom czy większość dzięki przestrzeganiu diety ale na sete mój wygląd znacznie sie polepszył.
no wiec jak to zrobic zeby robic na mase ...ale nie tyc tłuszczowo?albo da sie rzeźbić jednoczesnie?czy moze cykle na przemian miesiac masa miesiac rzeźba?
Panie Piotrze jeszcze jedno pytanko, nietypowe, ale bardzo prosze. moja dieta dostarczała mi o 1000 kcal mniej niz wynosi moje zapotrzebowanie, ja nieswiadomy tego ze dostarczam tak mało kalorii zdecydowałem sie na kreatyne, oraz silne spalacze tłuszczu oparte m.in na synefrynie,johimbinie, był tez stary venom. Z efektow odziwo byłem zadowolony, [...]
1.Trenuj max 6-8 tyg. tym samym planem. 2.Jeśli trenujesz już dłuog masę- to zrób regeneracje. 3.Poczytaj to: " JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w [...]
u mnie w miescie byl taki chlopak, byl bardzo niski ok 160 cm wzrostu moze 2-3 cm wiecej, wazyl max 40 kg w 3 klasie gimnazjum. JA chodzilem do 1 klasy gim wtedy bo bylem 2 lata mlodszy, to pamietam jak przychodzil przed lekcjami pod klase to sie z nim nawet nikt nie wital, wszyscy totalna olewka, wysmiewanie, lepa w potylice co chwile, liscie za [...]
watpie zeby w 6 lat zrobil 50 w lapie na masie,jakie mial przed rzezba...znam ludzi co cwicza po tyle lat na sucho i czym wiecej cwicza tym mniej kolorowo jest z przyrostami...