Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
hmm... no to może rzeźba jakaś by Ci sie przydała... aeroby, fat burner, thermal pro itp... jesli białka masz dostatek i troche tłuszczu to raczej coś takiego będzie wskazane...
Jestem po cyklu, wziolem 100 tabsów (piramidka 23432) i jestem bardzo zadowolony, siłka poszła (np.ok.20 kg.sztanga przy wyciskaniu na ławeczce), poza tym rzeżba fajna sie pokazała i użylenie na ciele się uwidoczniło.
Rzeźba:) Nie masz czego rzeźbić ważąc 75kg, musisz dołożyć przynajmniej 10kg masy żeby myśleć o rzeźbieniu czegokolwiek. Poczytaj podwieszone tematy odnośnie odżywiania się i diet. Jest ich tutaj całkiem dużo. z tym treningiem 5 dniowym idź do działu trening dla początkujących to szybko Ci go z głowy wybiją:)
Veko, przy kreatynie zazwyczaj ma sie dodatnie bilans kaloryczny, a zeby spalac tluszcz ten bilans powinien byc ujemny!!! Do autora postu. Rzezba raczej nei idzie w parze z sila... Na rzezbie masz ujemny bilans kcal, dostarczasz mniej wegli, a przez to masz mniej sily. Skup sie najpierw na jednym a potem na drugim, tak bedzie lepiej.
Dietka to podstawa w rzeźbieniu brzuszka Podczas aerobów masz spadki masy(a tego bys raczej nie chciał) ja bym polecał hitt Do treningu to polecam ABS2 i do tego jeszcze po treningu skretoskłony ze sztanga do pieczenia mięsni Ale podstawa to ciężki trening siłowy i dieta i rzeźba jak marzenie
Daj coś o sobie według szablunu: " 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
Witam ! Chciałem zapytać czy stosowanie treningu codziennego roszdzielonego w 2 porach dnia (rano: cwiczenia na brzuch, barki i noghi; wieczorem: klatka i ręce ) bedzie skutecznym (celem jest rzeźba) i bezpiecznym treningiem ?????
powiem ci ze z apetytem roznie ,ale zdaje mi sie ze z androxenu jak bralem to wieksze laknienie bylo jak po marchu i w marchu w ampulkach nie bylo nigdy rownej dawki 1ml tylko 0.8 ale march jest tajlandzki tam mali ludzie dlatego pewnie mniej jest ,ogolnie przez 12 tygodni tylko masa poszla o jakies 4kg ,faktem jest ze zero tluszczu rzezba piekna [...]
Bokser wskaż mi fragment, w którym napisałem że siła mu nie urośnie. I ja nikomu nie doradzałem. Stwierdziłem tylko fakt, że jeżeli będzie chodził na MT to na pewno jego rzeźba mięśni się poprawi.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Masz forum popatrz sobie spróbuj coś ułóżyć wstaw to i wtedy się poprawi a nie każdy na łatwizne leci. Masa rzeźba- albo pipka albo rybka. Pozatym ćwiczysz rok a nie potrafisz ułożyć treningu ??