RZEŹBA

sluchajcie mam pytanko.jak robic i co robic rzeby wygladac jak grecki posag.nie chodzi mi o to zeby wygladac jak jakis d**** z brami co ma w karku wiecej niz w pasie. chodzi mi o czyste miesnie bez tluszczu...czym sie z dopingowac DureX123

Witam!! Doradzcie mi jaki rodzaj kreatynki na rzeźbe tylko nie jakies wymysne stacki bo mam ograniczone fundusze Mam juz BCAA wezme jeszcze jakies białko 80% i ta kreatyne, tylko jaka?? myslałem nad mono ale czy nie zaleje mnie zbytnio woda ?? pozdrawiam

hej. Cwicze od 6 miesiecy, nie dlugo chce zaczac swoj pierwszy cykl. Mam dobra diete, do tego robie duzo aerobow. Cwicze na rzezbe,slylwetke... Mysle nad jakims zestawem lecz nie mam pojecia co jest najlepsze... co myslicie o zestawie mono+carbo+tauryna ? waze: 77/78 wzrost: 176cm wiek: 21 lat pzdr

Witam ;) Interesuje mnie trening na masę i rzeźbę ;) Wzrost - 183 Waga - 64 kg Ma ktoś jakieś propozycje? Trening w domu oczywiście. Posiadam atlas. Moge podesłać zdjęcie jeżeli będzie potrzebne. Najlepiej nie stosując żadnych środków szucznych na przybranie masy. Zmieniony przez - wejkszyn18 w dniu 2013-04-20 18:02:52

Witam mam ułożony trening na mase i rzeźbę . Chciałbym się troszke wyrzeźbić ale jak czytam to jeni piszą zeby do treningu na mase dodac tylko aerobów i bedzie juz szło na rzeźbe a inni że trzeba zmniejszyc obciążenie treningi nawet do 6 w tyg. i wiecej seri robić wiec może mi to ktoś wytłumaczyć jak najlepiej ćwiczyć??

Hey, Co myslicie mieszac z Winstrolem na sile i rzezbe - bez spalania zaduzo masy ?? Preferowal bym tabsy

Cześć! Mam 16 lat i od urodzenia mam zniekształcone żebra. Chciałbym nabrać trochę masy i rzeźby. Chodzi głównie o to, żeby zakryć jak tylko się da te zniekształcenia. Obecnie 2 razy w tygodniu robię serie brzuszków i na ławeczce wyciskanie hantli i rozpiętki. Wzrost: 1.85m Waga: 71kg

mam pytanie, najbardziej zalezaloby mi na odpowiedzi Michaila: kiedy powinienem zaczac robic rzezbę, w jaki sposob, czy moze pociagnac jeszcze z lapaniem masy? Z gory dziekuje, inne wypowiedzi tez mile widziane. A zeby wiadomo bylo co jest do dopracowania i w jaki sposob, tu sa moje zdjecia: http://www.sfd.pl/temat135975/

Idą wakacje więc każdy chciałby tzw. formę plażową.. moje pytanie/problem wiąże się z tym, że chciałbym jeszcze przez jakiś miesiąc prowadzić trening na masę + dieta na masę, ale aby nie dostać zbyt dużej ''opony'' na brzuchu , robić ćwicznia na spalanie fatu i rzeźbę na brzuchu. Jest sens robić takie połączenie ?

Witam. przeglądając artykuły nie moge jednak sie do końca wywiedzieć o tych suplach Roberta Burneiki... czy można na rzeźbe zarzucić tego Muscle Test'a ? zależy mi na suchej masie... Dieta jest... staż treningowy 2 lata, dieta redukcyjna jest ;) Pytam o to bo chciałbym to zaczać brać ale nie teraz tylko gdzieś marzec kwiecień ;) pozdro i dzieki [...]

Witam Jade na diecie -300 przez 2 miechy,ladnei idzie bo zeszlo 6kg ale chcialem tanim kosztem pomóc sobie jakims niedrogim wspomagaczem,czy którys z wymienionych przeze mnie jest dobry? Vitalmax Fatbloc Thermogenic tse olimpu Clenburexin mala paczka TREC Thermo Fat Burner tez mala chodzi mi o cos do okolo 50 zl pozdro

Zamierzam polaczyc te 2 suple. Nie jestem jakos zalany, ale chce polepszyc definicje. Diete mam na mase. Czy poleci cos rzezby po tym thermo? Mysle po treningu dorzucic 30 min aerobow.

witam wszystkich! jestem na cyklu nitro2\+mono jade mase. mam diete.. i tu mnie dreczy 1 pytanie zastanawiam sie co po nitro czy trenowac normalnie i mi sie miesnie pokaza czy zrobić trening na rzezbe?? prosze o pomoc bo kompletnie zielony jestem o o tym 2 treningu

Witam Mam pytanie, bo przegladnalem forum za pomoca wyszukiwarki i niestety nie moge znalesc jakiegos ladnego planu na rzezbe. Nie ma ktos przez przypadek takiego planu?? Jesli mozecie mi pomoc to by bylo git. :) Niech MOC będzie z Tobą :)

Witam proszę o rozpiskę treningu itd. Wykonywane ćwiczenia: 30-45 min z hantlami 9kg 30 sek przerwa między seriami seria 12 bieganie 20 min jakieś tam ABS 10-15 min na brzuch pompki po 10 przerwa 20 sek 10 powtórzeń Dostępny sprzęt: Wszystko co można znaleść w Domu :D Hantle obciążenie do 15 kg ławeczka max 40 kg (zakupię w tą sobotę)

cze mam pytanko czy jak bede robił zezbe dobrym pomysłem jest wypic solidny koktajl odrazu po siłowni a potem na sałne... "nigdy niemów nigdy"

Mam mały problem od niedawna zacząłem ćwiczyć i narazie robie ATC! Ale za jakiś miesiąć zaczne normalny trening! Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73kg nie wiem czy zrobić trening na mase czy na rzeżba myśle że masy troche mam ale nie jestem pewien! Pomóżcie! Z góry dzieki i pozdrawiam :)

Witam. Mam pytanie do osób które stosowały clenburexin z Trec'a. Jakie macie po nim odczcia, dobry spalacz czy nie za bardzo? Bo aktualnie czekam na leviathana i może tak by go do niego dołączyć. Wiem że leviathan jest sam w sobie silnym środkiem ale do spotęgowania działania? Może by się nadawał, co myślicie? pozdrawiam!

Jestem laikiem w temacie siłowni, mam spory brzuch i chce go zrzucić jak najszybciej i zrobic jako taką sylwetke na lato. Mam na to do 500zł, co i kiedy brać? Póki co kupiłem ALLI - środek wspomagający odchudzanie. Napiszcie prosze po krótce, biegac? ile razy? co jesc?

Co sądzicie o sylwetkach wyrzeźbionych ektomorfików ? Zobaczcie, że tacy ludzie mają problem z masą, a tak przynajmniej rzeźba jest. Uważacie, że taka sylwetka jest ok (może się podobać) ??