RZEŹBA

ogolnie nie wygladasz zle fakt musze przyznac jestes chudy troszku ale rzezba spox w wakacje wygladalem podobnie zarzucilem troche masy i teraz wygladam nie powiem bardzo fajnie przynajmniej mi sie podoba :)) nie ma to jak miec cool rzezbe a na nia zarzucic troche miecha niedlugo postaram tez sei wrzucic swoje zdjecie tez mnei ocenicie:) [...]

MASA: 1-5 Metax 1-10 Deca 1-12 Enan RZEŹBA: 1-5 Winko 1-7 Prop Proste jak ***anie, kwestia dobrania dawek tylko zostaje.

MASA: 1-5 Metax 20 mg ed 1-10 Deca 200mg e3d 1-12 Enan 500mg e5d RZEŹBA: 1-5 Winko inj. 50mg e2d 1-7 Prop 200mg e3d mysle ze takie dawki byly by ok ? a PCT jak by wygladalo ?

[...] 13-16 clom i nolva ( 3 tyg po ostatnim strzale deci) Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu RZEŹBA: 1-5 Winko inj. 50mg e2d 1-7 Prop 200mg e3d 8+ HCG 4 strzaly co 4 dni z 2500iu 8-11 clom i nolva (3 dni po ostatnim strzale propa) Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg [...]

za***ista rzezba jest z rana za to same plusy

No muszę przyznac że to dośc ładnie się prezentuje, staraj się dalej nabierac masy bo rzeźba jest. Rośnij, pozdro.

Marcelq- albo clomid albo nolvadex? bo myslalem ze to i to Krzabr -jak to sie mowi,jestem "dobrze zbudowany", troche zmasowany,troche miesnia i troche tluszczu(dlatego pozniej chce brac clenbuterol), a clenbuterol jak brac i kiedy? Zmieniony przez - katani w dniu 2006-02-12 17:33:39

1. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: Zależna od okresu -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 3-6g/kg -tłuszcz: nie liczę dokładnie ale unikam niezdrowych tłuszczy, dużo ryb i omega w diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron+winstrol 8. TRENING: [...]

W dwa tygodnie powiadasz .. hmmm cięzko będzie :) Choć powiem ci ze ja obecnie schudłem 4 kg w dokładnie miesiac ,a waże teraz 102 kg i mam 184 cm (bywały czasy że w wakacje ważyłem 130 kg blee taki mały prosiaczek :))) Ja uzywam thermofat burned (Trec) plus Keratyne . Siłka co 2 dni (Rzeźba plus siła) po godzinie. Mi to wystarcza . Zakwasy są [...]

rób mase z rzeźbą i siłą, to jest to

Wszystko na raz wrzucasz do miksera i miksujesz. Masa/rzeźba/siła/powabna skóra i zdrowie paznokcie w jednym.

Białko : 640 Kcal = 160G Tłuszcz : 960 Kcal = 108G Węgle : 1600 Kcal = 400G Czy to nie za duzo węgli ?? Chcialbym dodac ze moj cel to glownie rzezba i spalanie tluszczu bez ogromnej utraty wagi w bmr i tdee wpisalem jak bym juz cwiczyl ale narazie nie cwicze i niemam zbyt duzo ruchu na codzien procz 1h codziennego spaceru czekam na dalsza pomoc bo [...]

No i ciezko wyprecyzowales sobie cel. Rzezba klatki , brzucha i w dodatku troche sily. Zrob sobie sile/mase, a pozniej jesli bedzie jej odpowiednio duzo przemyslana redukcja. Jednak silownia to jedno, druga sprawa wiele godzin w kuchni i dopracowana dieta by ta masa , czy redukcja byla faktycznie poprawnie przeprowadzona i co wazniejsze , by [...]

seba_kzn - padnięty? Ciekawe po czym, przeciez z roboty Cie wywalili, masz nową? A co do tematu, to moje zdanie sie nie zmienia, to coś pośredniego, i w żadnym wypadku nie można tego nazwać ćwiczeniem aerobowym. Nie zgadza sie to z definicją aerobów ani praktyczną ani teoretyczną. A jęsli chodzi o samo spalanie tłuszczu to u mnie A6W zadziałało [...]

MAKU nie znam cie, ale tekst z tym plakatem jest za***isty!!! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

to czy cwiczysz piatek sroda niedziela to bez znaczenia... (cwiczysz np 2dni dzien przerwy,4dni dzien przerwy,musisz dostosowac odpowiednia czestotliwosc treningu do celu!) musisz wiedziec jaki masz cel?(masa,sila,rzezba) musisz wiedziec ktore partie odstaja od reszty i te slabsze cwiczyc jako pierwsze... i naprawde wszystko masz w podwieszonych [...]

a może tak zdecydowałbyś się http://www.sfd.pl/Jak_Uzyska%C4%87_Dane_Efekty-t708648.html i nie , masa i rzeźba to dwie odmienne rzeczy.

ja nie wiem o co wy sie kłócicie przy robieniu rzeźby to trening odgrywa drugorzędną rolę.... Podstawa to aeroby i dieta. Poza tym mozna robić i nawet wskazane jest robienie lekkich szybkich treningów typu act. Są jednak rozne szkoły typu 2 razy w tygodniu jedną partię albo tylko raz zeby odpowiedni regenerwoać sie jezeli trening 2 x w tygodniu [...]

Tak, teraz myślałem nad rzeźbą i wytrzymałością. Dieta oczywiście jak wspomniałem - jem zdrowo (płatki owsiane, daktyle, olej lniany, kupę mięcha, warzyw, makaron, ryż, serek wiejski, tuńczyk, inne ryby, twarożek), do tego białko Ostrowii lub Łowieckie 1800g. A co do l-carnityny - niekoniecznie chodzi mi właśnie o nią, ale o jakiś wspomagacz [...]

Nanti, lać na wagę i wygląd, dla mnie laska musi mieć w sobie to coś, a nie super sylwetkę, a jeśli zwracam uwagę na wygląd to głównie na buźkę, a tak wogólę wolę dziewczyny z trochę szerszą pupą niż wieszaki, sam jestem mocno zbudowany 170/84kg wagi i wsumie nie jestem typowym kulturysta bardziej interesuje mnie siła i ogólnie masa a nie supe [...]