1800

[...] ważę 54 kg przy 157 cm wzrostu. Zatrzymałam redukcję na jakiś czas, bo chcę wszystko 'uregulować'. Po za tym przestałam już chudnąć na mojej 'diecie'. Obecnie jem ok. 1800-1900 kcal i czuję, że jest mnie coraz mniej. Co radzicie zrobić? Jak zatrzymać się na tej wadze i nie przytyć? Po jakim czasie wrócić do redukcji? I jak powinna ona [...]

[...] Imię: Agata Wiek: 26 Wzrost: 162cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2de68039cfcd42639b90b6ceb81673b6.JPG DIETA na początek 1600 kcal zbilansowana, później w górę prawdopodobnie 1800 BTW 36%/34%/30% 145g/60g/120g SUPLEMENTY: białko w proszku, wit.C, magnez, wapno, tran, melisa, mieszanka ziołowa do zaparzania, zielona herbata, bcaa TRENING A i B na [...]

[...] uwidocznić mięśnie. Zyskać zdrową i przede wszystkim wysportowaną sylwetkę ;) Od jutra wstawiać będę dziennik żywieniowy. Orientacyjnie napiszę, że spożywam przeciętnie ok. 1800 kcal. Mój przykładowy trening to: 15 min bieżnia na rozgrzewkę Wchodzenie na pudło z hantlami 12 powtórzeń - po 8 kg w ręce Wyciskanie hantelek w pionie 10 powtórzeń - [...]

Qazar pomocy. Siedzę już trzeci dzień nad tym i lada chwila wezmą mnie do wariatkowa. Potrzebuje 2300 kcal - 500 = 1800 kcal. Białka 150 g, Węgli 225 g, Tłuszczy 33 g. Śniadanie 30/65/8 Ser biały chudy 150 g. Płatki owsiane 88 g Oliwa z oliwek (Jeszcze nie wiem ile gram bo nie znam składu chudego sera) 2 kapsułki Omega 3 ----------------------- [...]

Bułki pszenne pełnoziarniste (4 sztuki) 250g mąki pszennej pełnoziarnistej (typ 1800, ale myśle że każdy inny typ się nada) 150ml gorącej wody 5,5g drożdży suchych / 20 g zwykłych 2g soli. Dodatki: - u mnie siemie lniane, ale doskonale nadają się wszelakie pestki czy słonecznika, czy dyni, bazylia lub inne zioła. Wersja z suchymi drożdzami: [...]

[...] 1,3 mpx ( idealnie nadaje się do Video-rozmów ) Oraz tył 2 MPX o max rozdzielczości 1600X1200 Bateria: Telefon wyposażony jest w bardzo wytrzymałą Baterie o pojemności 1800 MAH Co w połączeniu z podświetlaniem LED pozwala Na pracę telefonu w czasie spoczynku do 10-12 dni Natomiast w czasie normalnego użytkowania Telefonu czas pracy wynosi [...]

[...] dietetyka (poniżej zrzut diety i trengu z ostatniego tygodnia)Doszedłem do wagi 75,3kg I tu moje pytania: Co sądzicie o kcal? (raz jest ponad 2000, czasem 1900 w inne dni 1800) Dlaczego nie ma stałego rozkładu B/T/W (tu też różnie to bywa raz jest ok 30%/40%/30% innym razem 20%/45%/35% Generalnie każdy dzień to inny rozkład btw) Czy to [...]

[...] zostało po obiedzie jeśli nic nie mam pod ręką. + w zależności od chęci podjadania soki, jogurty 0%, warzywa, wszystko w bardzo umiarkowanych ilościach. Staram się nie przekroczyc 1800 kcal, ale dość częstwo bywa, że zjadam np. 1300 ... ale po prostu nie czuje głodu. A to moje efekty 3 miesiecy chudnięcia i ćwiczeń: http://youtu.be/WoJyMlgzZG0

[...] : bialkowa, 1500 kcal, 1200 kcal, zbilansowana. CELE: wydobyc na swiatlo dzienne te zgrabna, sprawna i silna laske, ktora we mnie siedzi! Zalozenia: 1.Zaczynam od ok. 1800 kcal dziennie, potem sie zobaczy. 2.Trening silowy 3 x tydzien (plan ponizej) 3.Biegi rozne i aeroby: 3 - 5 x tydzien. Podstawy diety: 1. Chude bialka: mieso, jaja, [...]

[...] Wyd.5 / 2014 metoda CLIA analizator Centaur Prolaktyna (PRL) 17,60 ng/ml 2,10 — 17,70 A PB3041_04_100_02 Wyd.4 / 2013 metoda CLIA analizator Centaur Testosteron (TTE) 1800,36 ng/dl 241 — 827 A PB3046_04_100_02 Wyd.3 / 2013 metoda CLIA analizator Centaur Aminotransferaza alaninowa (ALT) 36 U/L < 41 Aminotransferaza asparaginianowa (AST) 26 [...]

[...] biała super jasna dioda LED dla oświetlania celu w trudnych warunkach oświetleniowych · Kartridże: Zasięg do 4,6 metra, czynnik miotający - sprężony azot pod ciśnieniem 1800 psi, obudowa symetryczna, kąt pomiędzy torami lotu sond - 8° I najmocniejszy KARBON ARMS MPID - napięcie: 50 000V - średnia wartośćprądu w obwodzie: 3.0mA [...]

[...] 4x tyg. Uprawiane inne sporty: Downhil,Freeride,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Redukcyjna około 1600-1800 kcal Białko - 3,2g na kg WW - 1g na kg T - 0,7-1g na kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC80,Cm1250,Bcaa+Eaa, Dymaburn(kiedyś i mam zamiar [...]

[...] Bateria rodzaj: Li-Ion Czas czuwania (MAX): 200 (8d, 8h) Czas rozm. (MAX): 360 Pamięć wewnętrzna: 256 Pamięć zewnętrzna: nie Sieci: GSM 850/900/1800/1900 Waga: 120 Wymiary - długość: 93 Wymiary - grubość: 22.5 Wymiary - szerokość: 46.5 Sony Ericsson W600i - Wyświetlacz Ilość [...]

[...] bo na sniadanie nie zjem nic innego jak platki owsiane gotowane na wodzie i po ugotowaniu dodaje WPC i troche cynamonu :) Polecam- kulinarny orgazm :) Obecnie spozywam 1800-2000 kalorii dziennie (B-170. W-200. T-55). Trenuje w warunkach "domowych" hantlami i sztanga oraz bieganie lub rower stacjonarny, cwicze zaleznie od wolnego czasu 3-4 [...]

[...] - 400kcal ~144g białka - 576 kcal ~77g tłuszczy - 693 kcal Dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 3088 kcal. Mi z diety wyszło 1669. Zakładając że tych warzywek jem sporo to może 1800. Jednak to strasznie mało. Chcę moją dietę trzymac na poziomie 2400kcal, ale w zasadzie nie wiem co mogę jeszcze dodac. Liczę na to, że polecicie mi inne warzywa, może [...]

[...] diety CKD , ani nic takiego ale odżywam się zdrowo (ryz makaron i te sprawy) i ponizej kalorii zalecanych na dzien , przy duzych wysilkach jest to 2400 a ja spozywam okolo 1800-2000 kcal. Moj plan ogólny wygląda tak Poniedziałek Aeroby Rozciąganie Siłownia Wtorek Aeroby Rozciąganie Siłownia Sroda HIIT Rozciąganie trening z piłką Czwartek [...]

[...] na rady:) co powiecie na rozkład btw 2/1,5/3,5 wyjdzie 1600kcal trening już od jutra z nią lekki zaczne a diete ułoże:) patrzyłem do innych dzienników to panie maja po 1800 przy wagach 60kg i wzroście mniejszym na redkucji:) to jak może być? jak zacznie mi chudnąc lub tyć to ustabilizujemy tak zeby praktycznie stało w miejscu, lekko rosło:P [...]

[...] schudnać biorąc pod uwage ze chyba przytyłam 2 kg ale z moją waga to i tak jest siedem nieszczęsc. Myslałam o Ckd i oto co wylicczyłam. 59*24= 1416( teraz spozywam jakies 1800) 1416*0.9= 1274 kcl 1.5*59=88,5= 354 kcl 30g-ww tłuszcz= 1275-354-120= 801 kcl No i narazie tyle wyliczyłam i zrobiłam co do ułożenia diety to ułoze i ją tu wkleje. [...]

[...] niedoczynnością tarczycy: obecny wynik TSH to 5.0 (norma: 0.27 – 4.2). Spadło z 6.9, przyjmowany był Euthyrox N50. Nie jestem pewna jaki rozkład BTW przyjąć. Myślałam nad 1800 kcal: 130/80/130, chociaż nie wiem czy nie powinno być mniej węgli czy coś. Prosiłabym o jakieś sugestie od czego zacząć. Trening zamierzam rozpocząć na dniach, na [...]

[...] ciąży miałam przerwę( dużo przytyłam, koło 25kg)  i po ciąży też. Po porodzie waga powoli leciala , Jednak 4 miesiące temu wzięłam się ostro za siebie i weszłam  a redukcje 1800 kcal. Schudłam w ciągu ostatniego roku w sumie łącznie 26 kg. Uwazam ze to dobry wynik i jestem z siebie dumna. Na ten moment moja waga wynosi 65 kg a wzrost 175. Mam [...]