105 kg

[...] Bilirubina całkowita 34,70 µmol/l 0,00 21,00 H Fosfataza zasadowa 78 U/l 40 130 N GGTP 31 U/l 0 60 N Mocznik Mocznik 5,00 mmol/l 2,76 8,07 N Kreatynina Kreatynina 105,00 µmol/l 62,00 106,00 N eGFR 73,49 ml/min/1,73m2 Kwas moczowy Kwas moczowy 481,0 µmol/l 202,3 416,5 H Glukoza Glukoza 5,00 mmol/l 3,90 5,50 N Białko całkowite Białko [...]

[...] internetowych np. klubfitness można kupić specjalne materace do treningów - albo po domowemu wziąść dwie spore gumowe wycieraczki i ustawić je w miejscu upuszczenia sztangi. Kamil - polecam ci spróbować plan 5x5 gdzie w pierwszy i trzeci dzień robiłbyś power clean - ja zaczynałem od 80 x 5 kg - skończyłem na 105 x 5 po jedenastu tygodniach.

oto zdjęcia, przepraszam ale to wszystko przez zwieszający komputer 1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 198 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 105 -Udo: 58 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: - 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł miesięcznie 9.POZIOM BF% [...]

BEDNAR masz 95 kg, wyciskasz 105 na ławie i naśmiewasz się z innych... no comment HAHAHHAHAHAH

w zeszłym roku 85 kg /w tym 102 kg (ostatnio u kumpla 105 ) suple:Mono cm3 bialko i amnokwasy,jakas przed treningowka. W zeszlym eoku bic na pompie 40 cm w w tym 45,5.(moze wiecej wczoraj po barkach mialem 45.

1. Wiek : 23 lata 2. Waga : 84 kg 3. Wzrost : 183 cm 4. Wymiary : - biceps 37cm - klatka 105 cm - udo 57 cm - talia 86 cm 5. Staż na siłowni 4 lata z przerwami (aktualnie 5 miesięcy w ciągłym treningu) 6. Dieta : Tak szczerze to nigdy tego nie liczyłem, jadłem 5 posiłków dziennie, 3 z tych posiłków były posiłkami głównymi, były naładowane [...]

fota tydz po , Możecie się śmiać, kulturysta ze mnie konkret heheheheh Ale coż taki gen już chudy. Teraz 85 kg ramię 41 klata 105 a było 81 39 103 Rezultat ogólnie może być. Jak na mój gen to wypas, jestem bardziej niż zadowolony. Waga i wymiary się utrzymują, co mnie pozytywnie zaskoczyło. Teraz już jest 3 tyg po cyklu i wszystko dalej gitara. [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na dzis dzien 3400kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie tu max -przysiad: nie robie tu max aras, wiem ze efekty to nie tylko srodek, ale zle sie wyrazilem i troche zle mnie zrozumiales. chodzi mi o jak [...]

No i jeszcze jestem winien pomiary z dnia wczorajszego..... Tak więc w dniu 17.09.2017 było co następuje: Łydka -38 cm Udo - 56 cm Biodra - 94 cm Pas - 86 cm Klatka - 105 cm. Biceps - 37 cm Przedramię - 298 cm Waga - 76,0 kg Tak więc idzie ku dobremu pomału ale do celu.... na zdjęciu wykres utraty wagi od początku prowadzenia bloga. W niedzielę [...]

[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Moje Odp: 1. 18 lat 2. 65 kg 3. 184 cm 4. 35 cm 105 cm nie wiem nie wiem 5. rok 6. w tym momencie nie mam zadnej diety ale kiedys bralem Massa 7. nie brałem jeszcze sterydów 8. 3-4 razy w tygodniu 9. na mase [...]

to raczej nic niezwyklego,nie rosnie sięw postępie arytmetycznym x kg na tydzien,kg przybywają raczej "skokowo". u mnie z reguły dochodzi z ok 105,108 do 113, 115 w 3-5 tygodni i ani chooya dalej. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-02-06 14:16:31

bo wkliełem tylko fragment, jakieś 2/3. w reszcie nie ma nic nowego, ciężkie treningi róznych styli, przypakowanie do 105-106 kg, że dziennie potrafi wypocić 3 kg, że jadą z nim jako sekundanci jego sparingpartner Jocz i Kosedowski, że jedzie walczyc m.in. dla kasy,że mówi się o 200 tys USD za 5 walk + 20-25 tys premii za zwycięstow, że ma na [...]

[...] x15) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 110kg x20 110kg x30 -(poprzednio brak) 3. Martwy ciąg: 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 100kg x15 110kg x15 -(poprzednio 105kg x15) 4. Seria składana: Uginanie nadgarstków podchwytem (dłonie na ławce, więc ruch połowiczny): 40kg x30; 42,5kg x30; 45kg x20 -(poprzednio 30kg x20; 30kg x15; 30kg [...]

[...] w tym czasie sial jakos sie magazynuje i poprawia????) ty masz pojecie o tym wiec jak to jest nprawde???czy robienie 4x 4 czy 3x3 na 85 czy 90 kg ma sens jesli mozna zrobic 105 na 3 powtorzenia?ponadto ta dynamika na takich malutkich ciezarach myslisz bedzie dobra???zawsze mialem w tym watpliwosci wiec pytam.jak umiesz to jak to naukowo jest [...]

[...] ale nie dalem rady i tylko zrobnilem ledwo w 1 szej serii 4 powt a w 3 nastepnych 3 powt.od trzech ostatnich treningow czyli od 7,5 kg idzie strasznie ciezko (cisnolem juz 105 na 4 powt w styczniu) nie wiem czym to jest spowodowane,diete mam dobra dobrze spie regeneracja tez wiec nie wiem w czym jest w problem ah i zawsze po sobotnim treningu [...]

[...] Umiarkowana/duża Teren: Płaski Komentarz:W powrotną stronę biegłem dosyć szybko, ale nie było ciężko ----- Trening siłowy- plecy, dwugłowe ud, łydki 1.MC rampa6 50 70 90 105 120 135 150 + 165x2(ostatnio 150x5) bardzo ciężkie ciągi w sumie to ostatnia seria była raczej nie potrzebna 2.Podciąganie na drążku 8,8,8,7 x masa ciała Z bardzo [...]

carbon Jakoś poszło Krzychu To był strzał w mordę, a nie wyciśnięcie Xardero Bez przesady, to nie są nie wiadomo jakie kg MARIAN Za 2 tyg Spoko, 105 juz poszlo x3 w poprzednim cyklu, a tero chcialbym odrobine wiecej tibes Ta, kumpel też stwierdził, że dobrze ze nie było KO BartoO Wlece w wolnej chwili Pilut Za bardzo się zmęczę grrubas Bez [...]

[...] prostych łokciach - rampa 12: 12x 70 12x 80 12x 90 12x 100 (poprzednio 90x12) SS 1b: Wiosłowanie do klatki na wyciągu dolnym siedząc, szeroko - rampa 12: 12x 75 12x 90 12x 105 12x 120 (poprzednio 105x12) Uginanie nóg leżąc - rampa 12: Brak. Uginanie na modlitewniku, małpi hak - rampa 8: 8x 10 8x 15 8x 20 8x 25 7x 30 (poprzednio 30x6) Uginanie z [...]

[...] 16 (poprzednio 16x6) Prostowanie na wyciągu - rampa 12: 12x 120 12x 130 12x 140 12x 150 (poprzednio 140x12) Prostowanie nóg siedząc jednonóż - rampa 12: 12x 60 12x 90 12x 105 12x 120 12x 135 (poprzednio 120x12) Wspięcia na palce siedząc - rampa 20: 20x 22,5 20x 32,5 20x 42,5 20x 52,5 (poprzednio 50x20) + 3 dropy Po treningu bez aero. [...]

[...] o.O Dziwne troche koniu1991 nie zgodze się że siłownia sama nic nie da. Owszem, da może mniej ale ja przez jakieś 9 miesięcy? z czego przez 5-6 biegałem, słuchudłem 13 kg ze 105 na 92 kg przy wzroście 190 ^^ A zbijam w diety :D Żrę ile wlezie ;D Nawet masa trochę do przodu idzie! Także wszystko się da - potrzebny jest czas i motywacja. PS. [...]