105 kg

[...] techniczne: Wymiary: 141 x 35 x 69,5 cm Wymiary po złożeniu: 133 x 32 x 21 Waga: 9 kg Maksymalna waga użytkownika: 100 kg Maksymalne obciążenie produktu Wymiary oparcia: 105 x 31 cm Średnica ramy głównej: 38 mm Składana ławka skośna do treningu mięśni brzucha. Solidna konstrukcja z wygodnym oparciem zapewnia wysoki komfort ćwiczeń. Ławeczka [...]

[...] kilogramy. Wiek : 28 Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 105 Obwód uda : 60 w najszerszym miejscu Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona, [...]

[...] ten plan bedzie odpowiedni , Czy jest sens robic pompki miedzy dniami treningowymi tak samo jak przysiady ??? WZROST 180 cm WAGA 76 kg WIEK 17 lat wymiary : klata - 105* ( nie wiem czy dobrze mierze ) bicepsy lewy/prawy - 35,1 / 35,5 cm talia - 76,5 cm udo - 53 łydka - 39,5 kark - 41 PLAN : >>> Poniedzialek <<< " Klatka " WYCISKANIE [...]

[...] Białko Tłuszcz Węgle Kcal Szynka zkury 30g 6 0 0 28 Pomidor 10g 0 0 0 2 Masło extra 15g 0 12 0 110 Chleb żytni razowy 50g 3 1 23 112 ŁĄCZNIE: 105g 9 14 23 251 OBIAD NAZWA PRODUKTU Ilość: Białko Tłuszcz Węgle Kcal Mięso z piersi kury 100g 22 1 0 99 Ryż biały 100g 7 1 77 344 Oliwa [...]

[...] raczej do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem planuje cykl z metanabolu 4-5 tygodni 10-15mg ed no i oczywiscie do tego osłonki i witaminy w ostatnim tygodniu cyklu zaczne [...]

[...] (W) (Kcal) posilek 1 : 1 Serek kakaowy 22 5,4 8 120 2 Bułka wrocławska (5 kromek) 5,04 3,08 40,18 205,1 3 Polędwica drobiowa 15,8 4,6 0,1 105 lacznie : 42,84 13,08 48,28 430,1 posilek 2: 1 Tuńczyk w oleju 39 12 1,5 286,5 2 Bułka wrocławska (2 kromki) 2,016 1,232 16,072 82,04 lacznie [...]

Witam bardzo serdecznie. Przyznam, że piszę do Was z wielką nadzieją na to, że mi pomożecie. Chcę schudnąć. Przede wszystkim w okolicach brzucha. Mam ok. 105 cm w pasie przy 184 cm wzrostu. Ważę 103.7 kg a tłuszcz to 25.4% a woda to 52.7%. Proszę o pomoc. Zależy mi na szybkim schudnięciu, później ewentualnie poproszę Was o pomoc przy treningach na [...]

[...] masy , oczywiście nie chodzi mi o tłuszcz : ) Przejdę do sedna . Czytałem artykuł "http://www.p90x.com.pl/index.php/2013-01-03-13-48-52/najpopularniejsze/9-bez-kategorii/105-jestem-chudy-a-chce-byc-umiesniony " i chciał bym się do niego dostosować , i moje pierwsze pytanie brzmi czy czy ten artykuł jest dobry i czy mogę się do niego [...]

Mam 21 lat. Moje przygody z siłką zaczęły się w wieku 16 lat, ale na poważnie ćwiczę od 2 lat. Mam za sobą 5 cykli kreatyny i dwa na soczkach. waga: 83 kg biceps: 42,5 cm na klatę: 135 kg przysiad: 105 (słabo) martwy ciąg: nie ćwicze

[...] rano po śniadaniu :) Więc nie jestem pewien co do tej diety :) Liczę na korekty z waszej strony :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport [...]

[...] tak Tabata Pajacyki-split squat-kolana do łokci w podporze - podnoszenie nóg leżąc - pompki Lub 8 ćwiczeń bez przerwy 3-4 obwody Wiek 30 Waga 80 Pas 82cm Klatka 105 Udo 57 Bf ok 14-15 Bic 35,5 Wyniki siłowe Pompki max 45 powt Podciaganie podchwyt z cc 20 powt Bieg 10 km - 47,30 Co sądzicie o takim planie? Na hantle mogę założyć [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 105 (!!!) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (przerwa 3 lata) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg deka + prop, winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięsniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] i tarczycy - wszystko w normie) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie łysieje PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 - 110kg Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : 50kg Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Zielniak w dniu 2011-02-05 19:21:30 Zmieniony przez - [...]

[...] żeby przypadkiem motywacja nie uciekła :) Obecne dane po 4 miesiącach siłowni, w nawiasie dane z początku przygody czyli gdzieś tak z połowy września Wzrost - 180 Waga - 94 (105) Klatka - 117 (108) Pas - 93 (112) Biceps - 40 (39) Udo - 60 (62) Łydka - 39 (40) Moim celem jest osiągnięcie wagi około 85 kg przy jak największej redukcji fatu. Dzięki [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i enan 8. TRENING: FBW 3 razy/tyg. + SW 4 razy 9. CEL CYKLU: 3/4 kg czystej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ćwiczyłem na mase i waga jakoś szła do góry.Teraz nadal jem dużo + mass xxl i waga ani kg. do przodu co zrobić z tym fantem??.Wiem że dieta to podstawa ale przedtem mase zdobywałem bez jakiejś konkretnej diety i postępy były.Wyciskam 90 kg na klate mam 35 cm w bicu oraz klate 105 cm.Prosze o jakieś rady w celu uzyskania 2-3 kg przez te święta.

[...] mase na cyklu saa,pozdrawiam. Moja waga to 84kg wzrost 175 bf ok 13-14% bedzie to dieta bialkowa,sluzy mi duza ilosc bialka. 40% bialko piersi-500g/b-107,5 wilowina-500g/b-105 ser pol tlusty/b-37 bialko z jaja-4 jaja/b-43 razem:305g/kg-3,9 30% wegle-1125kal ryz-350g w-276 razem:276g/kg-3,5 30% tluszcz-1125kal t-99,5 Orzeszki ziemne-50gr [...]

[...] domowych typu pompki, brzuszki.. chcialbym je dodac - np. pon,sr,pt - po treningach 3x50 brzuszkow (ze skretem tulowia) i pompki (robie serie: 30,25,20,15... itd w sumie to 105?) - nie bedzie to kolidowalo z tren. przeramion? przedramiona robilbym po pompkach i na koniec brzuszki. w soboty i niedziele to zalezy.. albo nic, albo na co mam [...]

[...] treningowy będzie moją spowiedzią z przygotowań do startu (oby i do startów, trzymajcie za mnie kciuki!). Wymiary: Wzrost: 180 cm, Waga: 76 kg, BF: 10%, Klatka piersiowa: 105 cm, Biceps: 38 cm, Pas: 86cm. Dieta: Rozpoczynam okres budowania masy mięśniowej: 3870 kcal, 224 g białka, 318 g węglowodanów, 189 g tłuszczy. Suplementacja: Odżywka [...]

[...] Czy to dobry pomysł? Czym to uzupełnić? Mam do dyspozycji 500 złotych miesięcznie na wspomaganie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 187 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 1 gram na kg Ilość spożywanych [...]