105 kg

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

[...] estrogeny w 3 dni 20,10,10 mg nolvy,potem nic i było ok.W sumie ciągnąłem 12 dni z ethylostrenolem 50 mg/e2d,teraz zamienię antka na tren.Przekroczyłem wreszcie granicę 105 kg,przy tym samym bf.Wzrost siły daje się odczuć po kilku dniach i to od razu o 5,10 kg na podstawowych ćwiczeniach.Generalnie odstawiłem antka bo wątroba dawała sięwe [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam problemu z budowaniem masy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: 120 kg

no dieta calkiem nie zla ...tez bym zjechcla troche z ww !! jezeli naprawde wazysz 105 kg to nim dojdziesz do odpowiedniej/mneijszej wagi troche minie gdyz to juz jest powazna otylosc jak na ten wiek ! ale sg na zachete leci ...mam nadzieje ze ci sie uda

Macie tu o Belforcie, ale zaznaczam odrazu ze ja tego nie pisalem tylko sciagnalem ze stronki.Milej lektury. Vitor Vieira Belfort Ten czlowiek przyszedl na swiat 1 kwietnia 1977 roku w Rio De Janerio ( Brazylia ). Juz jako maly chlopiec przejawial wielki talent jako sportowiec. W swoim zyciu zanim zetknal sie z bjj uprawial plywanie, jazde na [...]

pozdrawiam mały!!!w 94 roku nie miał jeszcze takiej masy bo tylko cos ok 105 kg.tez mam gazetke z 95 roku wktórej levrone mówi o prawie 56 cm ramionach.pamietam ze wtedy wazył na zawodach 107 kg.czyli duży postęp

chłopaki , mozna cisnac 105 kg po 1.5 roku jak sie chce jak sie ćwiczy a nie obija i nie chodiz na siłke ,m nieraz koelsi mówia mi ż ebrałęm koksy a to daje mi motywacje bo ich nie biore ,jak nie chceci to sie spotkamy i przy was wycisne ten ciezaż nie ma problemu, juz nie ćwicze zapomniłem dodać ostatnio byęłm na siłce i pocisnołem 100 kg , nie [...]

[...] sztangi w pozycji wyprostowanej nachytem oburącz troszke szerzej niz barki przez 1 min.np.jesli utrzymales przez minute sztange o wadze 100kg to nastepnym razem probujesz 105 kg.Cwiczenie to nie tylko wyrabia sile uchwytu ale takze wlasna wole walki.Proponuje sprobowac a przekonasz sie z czasem co znaczy utrzymac w rekach sztange wazaca 140 kg [...]

szczekal ze my rasisci to tak w skrocie a taka lapa zbita jak rakieta to malo kto ma przy tym wzroscie wygladala prze***anie a Lechu ... mete zarl na bank ale chlop od***any od pluga w 8 klasie 105 kg to co sie dziwic

kumpel bierze zaczal przy wadze 105 kg z dieta 2000 kalori i po 3 tygodniach zjechal do 99. jest zadowolony

masz 105 kg wagi i tylko 192 gr bialka????przy diecie redukcyjnej??? moim zdaniem masz za malo tych cwiczen na plecy i barki dodaj jeszcze po jednym sprawdzilem ogolnie. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-26 21:02:55

Ale się rozmarudziliście :) -ważę teraz 105 kg i lat mam dużo więcej niż uczestnicy tej dyskusji,do tego wiązadła juz nie te a przysiady robię na treningu w minimalnym zakresie z powyższych powodów-na pewno mniej niż Wy . Trochę płycej wyszło niż czułem-może kiedyś poprawię :) Ale czasu w rezerwie zostało 29 sekund. [...]

Podpatrzyłem trochę technikę u zawodowców w Zercherze i znalazłem takie cudeńko ;-D 230 funtów - ok. 105 kg - ja nawet nie planowałem do tylu podchodzić }:-( https://youtu.be/snrGkHXnlXg

[...] w dni nietreningowe basen - 40 minut pływania bez przerwy - w trybie HIIT. Dodatkowo wieczorami chodzę na szybkie spacery jakieś 3,5 km w 30 minut. Jak zjadę do 100-105 kg zacznę biegać na czczo ten dystans. Teraz ograniczam się do ćwiczeń brzucha po przebudzeniu. Wyczytałem gdzieś też że wypicie 400ml zimnej wody zaraz po przebudzeniu i [...]

Niespodziewanie wywalczony medal przez Mikołaja z wynikiem 190 kg w kategorii 105 kg. Gratulacje. /SFD/2017/8/11/67f81c4948364322b1b722c4b76fb2af.jpg

[...] rowniez wszystko to co zaleca instruktor pt. nogi +plecy To niezlego masz instruktora ktory laczy 2 najwieksze grupy miesniowe na jednym treningu. aktualnie waze ok 100 kg.Zrobilem bardzo duzy postep siłowy ostatnia proba na sztandze 105 kg Zaden postep, wazyc tyle co wyciskac? rownie dobrze mozesz wazyc 120 i wyciskac 120 i to bd zaden postep.

Dla przykładu: 1). poniedziałek 100 kg*5 2). środa lekko 80 kg*5 lub siad przedni 3). piątek + 5kg do pon. czyli 105 kg*5 później 85, 110 etc. Ewentualnie jeśli lżejsze treningi będą wypadały strasznie lekko (co bywa demotywujące), spróbuj 90%. Pozdrawiam

Teraz zdjecia aktualne - Listopad 2003- > Waga 78,5 kg / klata 105 kg !!! WSZYSTKO, CO PIEKNE RODZI SIE W BóLU !!!

[...] już bardzo długo, dodając tylko kilogramy od czasu do czasu. Jeszcze 1 sprawa.Pewien,dobry zawodnik zasugerowałmi, żeby zastosować coś takiego: w serii 3 powtórzenia, np 105 kg opuszcanie sztangi do klaty,lelkkie dotknięcie i przytrzymanie sztangi 2-3 cm na klatą, a później wyciskanie i tak kilka serii. Co o tym myślicie? Odżywkę kupie [...]

Stasiu, spokojnie nawet kategorie 105 kg by wygrał. Wyniki słabsze jak w kategorii 93 kg.