105 kg

[...] seria 45 kg x 15 Przyciąganie do klatki maszyna ok 1-4 seria 35 kg x 15 Odchylanie do tyłu maszyna siła ;) 1 seria 75 kg x 20 2 seria 85 kg x 20 3 seria 95 kg x 20 4 seria 105 kg x 15 w końcu poczułam KLATKA Wyciskanie sztangi dół progres 20 kg x 20 1 seria 30 kg x 20 2 seria35 kg x 20 3 seria 40 kg x 12 4 seria 40 kg x 10 Wypychanie siedząc [...]

[...] 59 kg 2. Śledź Slawomir kat.wag. 59 kg 3. Balawejder Adam kat.wag. 74 kg. 4. Jazowiecki Grzegorz kat.wag. 83 kg 5. Wegiera Jan kat.wag. 93 kg 6. Tyborczyk Paweł kat.wag. 105 kg 7. Gasienica-Makowski Stanislaw kat.wg. 120 kg Juniorzy do lat 18 1. Lenart Jakub kat.wag. 83 kg Weterani I gr. 1. Żelazko Bartosz kat.wag. 74 kg 2. Kotwica Piotr [...]

Relacja z treningu : Dzisjaj byla Klatka z Bicepsem : Klatka : Wyciskanie sztangi na plaskiej 10/8/6/4 70/80/90/100 + 3pow 105 kg Sila ladnie do przodu idzie na plaskiej co bardzo mnie cieszy bo nawet tak na xp mi nie szlo. Wyciskanie sztangi na skosie 10/10/8 70/75/80 Rozpietki typu beaterfly 3x10 Bicpes : Uginanie ramion ze sztanga lamana [...]

[...] poszedl twardo robic klatei bica. Bol byl mniejszy ale dalo rado normalnie machnac klatke. Wiec bylo tak : Klata : Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej : 10/8/6/2 75/85/95/105 kg Skos: 10/8/6 70/75/85 kg Rozpietki baterfly 3x12 Biceps : Pojechalem dzisjaj inne cwiczenia z racji tego ze wczoraj zrobilem po dwie trzy serie tego co mialem w [...]

[...] 13 kg więcej. Więc albo musisz sporo spalić, albo zrobić mięśnie na wyższą wagę. Druga opcja chyba lepsza, moim zdaniem. Coś tam na ten temat wiem, bo trzymam stałą wagę 103-105 kg i doszedłem do etapu gdzie nie mam problemu z wytrzymaniem 3 rund. Oczywiście nie idąc na przypał w pierwszej rundzie. A obicie też wiadomo. Trzeba trochę zebrać i [...]

Ripley daje Ci to 6,89 punktów a przy mojej próbie licząc że ważę 105 kg a jak robiłem to ważyłem 98 kg i do przelicznika dałem 105 kg to wychodzi mi 12 punktów więc dalej jestem w czarnej d....e hehe Wycwiel musimy chyba podnieś im x 5

25 Lipiec 2008 Piątek WL: 20/12, 50/4, 70/3, 90/1, 100/1, 105/1 pow. WW: 85/3x3 pow Ps. No dziś na tą pgodę bardzo się cieszę, że poszło 105 kg, pierwszy raz w życiu , nie poszło lekko, ale dałem radę. WW powiedziałbym, że w sam raz ciężar dobrałem. Ale też nie chciałem dziś dobierać zadnych niepotrzebnych ćwiczeń, bo muszę zadbać o te ćwiczenia [...]

Witam ponownie ! Dzien treningowy - tydzien 2 Trening B 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 - 50-80-90-100-110 kg 2. Martwy ciag (klasyczny) 3s x 8p - 85-95-105 kg 3. Podciaganie drazka (maszyna) - 3s x 10-8p 4. Wykroki 3s x 10p - 18 kg 5. Wioslo sztangielkiem - 25 kg 6. Uginanie nog lezac 3s x 12p - 4 sztabki 7. Wspiecia na palcach [...]

6.01.2014 – DT 1. Wyciskanie żołnierskie 5x5 – 35 kg Z DOMS’ami na naramiennych ważyło to nieco więcej niż powinno. 2. MC 5x5 – 105 kg Ok. 3. Podciąganie wąskim chwytem 5x5 – cc W każdej serii 4 powtórzenia i jedna połówka+retrakcja. 4. Podciąganie sztangi do brody 5x10 – 25 kg Mały ciężar był wystarczający. 5. Uginanie ze sztangą stojąc 5x10 – 18 [...]

[...] Nitro Caps - 3 kaps Creatine Capsules - 2 kaps Caffeine Power (400 mg) TRENING Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10 x 90 kg - 8 x 95 kg - 6 x 100 kg - 3 x 105 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre - 10 x 33 kg - 8 x 36 kg - 8 x 36 kg 3. Rozpiętki na maszynie siedżac - 15 x 35 kg - 13 x 45 kg - 10 x 55 kg 4. [...]

[...] - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 5 kaps Creatine Capsules TRENING Plecy 1. Wiosłowanie półsztangą - 12 x 85 kg - 10 x 95 kg - 8 x 105 kg - 7 x 115 kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 12 x 80 kg - 8 x 100 kg - 6 x 120 kg (mocno oszukane) - 5 x 120 kg (mocno oszukane) + drop z 80 kg 3. Wiosłowanie [...]

19.03 Trening Pull Martwy ciąg 60 kg x 6 80 kg x 6 90 kg x 6 105 kg x 6 95 kg x 10 90 kg x 12 Podciąganie 6 6 6 6 6 Wiosłowanie podchywtem 60 kg x 8 x 8 x 8 Młotki + Facepulls 15 kg + 30 kg x 8 x 8 x 8 Brzuch Allachy 3 x 20 Russian twist 3 x 20 Dieta Post 16 h 1. 500 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidrowego, 5 g oleju [...]

powoli woda schodzi jak się uda i nie nie zje pod koniec to 105 kg będzie na scenie file:///C:/Users/krzysztof/Desktop/zawdkris/lody.jpg

]11.07.2014 - Nogi, brzuch 1. Przysiady - RAMPA 8 20 kg x 20 40 kg x 15 60 kg x 8 75 kg x 8 90 kg x 8 105 kg x 10 70 kg x 20 Spokojnie 110 za tydzien. 2. Wykroki chodzone z hantlami - RAMPA 12 na noge 12 kg x 12 15 kg x 12 17 kg x 12 20 kg x 12 22 kg x 12 Ciezko, ale weszlo swietnie. 3. Prostowanie siedzac - 4x15-20 50-75 kg x 15-20 4. Zuraw - 4x [...]

[...] Prosze bardzo Nicu Vlad - Rumunia,2 krotny medalista olimpijski:waga 100 kg - wyskok z miejsca 106 cm. Wesley Barnett - USA,3 krotny olimpijczyk i srebrny medalista:waga 105 kg,wzrost 185 cm. - wyskok z miejsca 105 cm. Mark Henry:waga 175 kg. !!,wzrost 190 cm. - wyskok z miejsca:pakuje pilke na wymiarowy kosz Shane Hamman:waga 163 kg. [...]

[...] do przodu (a to było ważniejsze, niż utrata kg)- fronty z 110 x 3, na 130 x 2, tylnie trochę mniej, ale też. Dodatkowo ważyłem się po roztrenowaniu. Na koniec miałem 105 kg na liczniku, a przez tydzień odstawienia mono zleciał mi kilogram, więc jeżeli będę się ważył tak jak ostatnio, to mam zrzucony przynajmniej kilogram więcej. Na razie [...]

[...] Główna karta: 127 kg.: Mariusz Pudzianowski (123) vs. James Thompson (127,2) 93 kg.: Jan Błachowicz (93,3) vs. Toni Valtonen (93) 84 kg.: Michał Materla (84) vs. James Zikic (83,9) 70 kg.: Artur Sowiński (70) vs. Cengiz Dana (69,7) 95 kg.: Attila Vegh (94,2) vs. Grigor Aschugbabjan (94,3) 105 kg.: Marcin Różalski (101) vs. Sergey Shemetov (105,5)

[...] TRENING 1. MC sumo 70 kg 65kg 60 kg Dołożyłam 5 kg, czyli tyle ile miałam w planie. O ile dobrze pamiętam, jakoś nawet lżej szły te ostatnie serie niż w T4. 2. hip bridge 105 kg:)) 90 kg:-PP 80 kg Pierwsza setka. Docelowo miało być 100 kg ale dało radę wcisnąć jeszcze dodatkowe 5 kg. To chyba dzięki temu jajku co sobie do śniadania dołożyłam [...]

[...] zakrztusiłem. Trzeba je bardzo dokładnie pogryźć i popić dużą ilością soku. Wodą bym nie radził, bo smak po przegryzienu okropieństwo. Zawody Marzec 2010 Pierwsze podejście 105 kg (zaliczone) http://www.youtube.com/watch?v=4yMrM985OoQ Durgie podejście 110 kg (zaliczone) http://www.youtube.com/watch?v=37xlAWdPBSA Trzecie podejście 115 kg [...]

[...] /SFD/2016/10/18/a525d79b207846f5a7c93aa18ec571d8.jpg /SFD/2016/10/18/41031f9852ae4eb982df27956fecee86.jpg Poniedziałek klatka i brzuch 1. Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 8 105 kg/110 kg/115 kg 2. Wyciskanie na smithie 4 x 12 80 kg/85 kg 3. PowerFly 4 x 12 16 kg/18 kg 4. Krzyżowanie linek jednorącz 4 x 8 +DROP 25 kg/30 kg 5. Butterfly 4 x 20+ [...]