105 kg

[...] : 185-195 cm = (bo nizszy jest bardziej krepki/szybki, ale wyższy może zgromadzic więcej masy przy tych samych proporcjach + wiekszy zasięg) przy 95-110 kg (bo przy tej masie mozna być jeszcze szybkim, no i tam masa daje siłe) Patrz: CroCop : 188 cm - 102 kg Boniarsky 192 cm 103 kg Gołota 193 - 109 kg Muhamad ali 190 cm 105 kg siła w naturze....

Powoli zmieniam treningi, jakoś to ewoluuje. 17.10.2018 1. Wiosło, podchwyt 105 kg x 9 80 kg x 26 2. Przysiad tylny 80 kg x 10 60 kg x 22 3. Ława 65 kg x 15 50 kg x 18 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 120 kg x 20 Postaram się tak poprowadzić tego bloga, by coś konkretnego z niego wynikało. Coś o jedzeniu, ale jeszcze nie moim. Agata Perenc [...]

30.10.2018 Ciąg, klasyk 160 kg x 3 105 kg x 15 No jeszcze trochę poprogresuję, a później deload i od nowa. Przysiad tylny 80 kg x 13 Ława 85 kg x 4 55 kg x 22 Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 77,5 kg x 8 55 kg x 20 Brzuszek, skakanka i do domeczku. Ciąg super, w przysiadzie też coraz lżej, ławę też można spróbować z większym obciążeniem. [...]

[...] Ćwiczenia rozruchowe "Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki wąsko na uchwytach - 2s x 20p - 2s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 90 kg, x 5p - 105 kg, x 3p - 123 kg, x 3p - 65% T. Max - 140 kg, x 3p - 75% T. Max - 158 kg x 3p - 85% T. Max lekko nie było Super set Arnolda na barki - Wznosy hantli bokiem w [...]

[...] główna 120,2 kg/265 lb: Marcin Różalski (7-4, 4 KO, 2 Sub) vs TBA 70,3 kg/155 lb: Borys Mańkowski #1 (22-9-1, 3 KO, 8 Sub) vs Daniel Torres #1 FW (13-5, 1NC, 7 KO, 1 Sub) 105 kg/231 lb: Artur Szpilka (0-0) vs Sergiej Radczenko (1-1, 1 KO) 61,2 kg/135 lb: Jakub Wikłacz #1 (12-3-1, 9 Sub) vs Bruno Augusto dos Santos #3 (10-3, 1 KO, 5 Sub) 120,2 [...]

[...] Karta główna 120,2 kg/265 lb: Marcin Różalski vs Errol Zimmerman* 70,3 kg/155 lb: Borys Mańkowski #1 (22-9-1, 3 KO, 8 Sub) vs Daniel Torres #1 FW (13-5, 1NC, 7 KO, 1 Sub) 105 kg/231 lb: Artur Szpilka (0-0) vs Sergiej Radczenko (1-1, 1 KO) 70,3 kg/155 lb: Roman Szymański #3 (15-6, 3 KO, 3 Sub) Valeriu Mircea (26-7-1, 10 KO, 12 Sub) 61,2 kg/135 [...]

[...] Różalski vs Errol Zimmerman – walka na zasadach K-1 w małych rękawicach 70,3 kg: Borys Mańkowski #1 (22-9-1, 3 KO, 8 Sub) vs Daniel Torres #1 FW (13-5, 1NC, 7 KO, 1 Sub) 105 kg: Artur Szpilka (0-0) vs Sergiej Radczenko (1-1, 1 KO) 70,3 kg: Roman Szymański #3 (15-6, 3 KO, 3 Sub) vs Valeriu Mircea (26-7-1, 10 KO, 12 Sub) 61,2 kg: Jakub Wikłacz [...]

[...] w tej tejo 154 kg. Pamiętam chyba jego wywaiad w gazecie z okolic 1994 r., jak pisali, że ma na pół-masie 127 kg, gdy w tamych czasach zawodowcy o jego wzroscie mieli około 105 kg A najlepsze jest to, że VIC mimo że w sumie nawet bardziej masywny niż GREG, wygląda LEPIEJ OD NIEGO! On przynajmniej robi wrażenie, a Greg robi wrażenie tylko na [...]

heh no jak jeszcze pare osób powie, że chce to zrobię noo A będzie co oglądać raczej bo chce dobić do 100-105 kg

Oj ciężko się przebiega przy takiej masie , jak miałem ok. 105 kg to również męczyłem się z tym na zajęciach z LA poźniej przy 90 już jaki biegałem rekreacyjnie to już przy jakieś względnej formie było całkiem spoko :-)

[...] 1.Rwanie ciezary od 90 kg do 92 kg x1 powtorzenie łacznie 4 serie Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut (zarzut gora zarzut gora) 2+2 ciezar od 105 kg-110 kg łacznie 3 serie Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciągi podrzutowe na 135 kg x3 powtórzenia 4 serie 4.Przysiady tył martwe 120 kg x2 [...]

Tym się nie przejmuj, ja podobnie ;-) Przy wzroście 180 cm ważyłem 105 kg. Teraz 76 kg, a był czas że było 72 kg. Skóra się bardzo ładnie "ściągnęła" i nie ma z tym żadnego problemu.

[...] PRZYSIAD TYLNI: robie na suwnicy ( 6 x 130 kg , 8x 120 kg ,10 x100 kg) MARTWY CIĄG: 6x130kg , 8 x 120 kg , 12 x 80 kg) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: ( 6 x 105 kg , 8 x 95 kg) WIOSŁOWANIE SZTANGI : [6 x 82 kg , 8 x 62 kg) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie robie ****CEL************************************************* INTERESUJE [...]

czyli wyrównać mój rekord. Daj sobie na cel 107,5 kg to będziesz mistrz :-D

25-10-2017 DT 1) rwnie z odbicia - szybko i ładnie do 50 kg ale nie byłbym sobą jak bym nie spróbował do 60x3. za wolno było ale wchodziło. 2) jerki - w brzydkim stylu ale nowy PB 105 kg, filmik 3) fronty- prawy bark puszcza i koniec na 120x2 https://www.youtube.com/watch?v=u04Qyc6OWB4&feature=youtu.be

W mlodzikach do 75 pierwszy mial 90pkt w Wilskie wycisnal 105 kg przy wadze 59.5 a drugi przy wadze 60kg wycisnal 100 kg

Ja już trzaskałem 105 kg, ale zrobiłem zbyt dużo odpoczynku i nadal ciskam 100 kg, ale do wakacji myśle, że 110 kg będzie. Wpadnij do mojego dziennika jak co, zapraszam.

[...] Zalozmy, ze na poczatku stosowania programu wazysz 78 kg i na lawie wyciskasz tylko 75 kg, tyle samo w przysiadzie, martwy ciag 110 kg, uginasz 30-kilogramowa sztange. Po wspomnianym czasie (chociaz wiele zalezy od genetyki) powinienes wazyc od 90 do 105 kg, na lawie wyciskac 150 kg, w przysiadzie 200 kg, martwy ciag 250 kg i w uginaniu 75 kg.

Zaległe wypiski: Dzień 22 11.05.2015 Wolne od treningu. Uczta 10h, wszystko według założeń. Dzień 23 12.05.2015 Przysiad 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 105 kg Push press 3/5/4/3/2/1 powtórzeń po 70 kg Szrugsy sztangą 12/12/12 powtórzeń po 120 kg z dropem na 100kg Wykroki chodzone 12/12/12 Wznosy kolan + brzuszki 8/8/8/8+15/15/15/15 Spaliłem pierwsze [...]

[...] Klatka : 1. Rozpietki 3x12 light 2. Wyciskanie sztangi skos 10x80 7x90 bo sie ***nalem myslalem ze zrobilem 8 4x105 3x110 w tym ost pow z pomoca. 3. Wyciskanie sztangielek 10x30 kg 8x36kg 5x42kg 4. Baterfly jednoracz na zmiane 3x10 pow caly stos Biceps : 1. Unoszenie przedramion ze [...]